漫谈生活方式与心脏健康 本书特色

本书为中华医学会心血管分会心脏病科普工具书的首本科普著作，由中国医学科学院健康科普研究中心向全国读者推荐。本书旨在帮助和关注心血管疾病患者提高生活质量，帮助没有患病的人群尽可能推迟患病时间，帮助青少年甚至儿童从小养成健康观念和健康行为，培养健康的生活方式。

漫谈生活方式与心脏健康 内容简介

目前，科普图书市场空前繁荣，与心血管疾病相关的书更是层出不穷。本书老话重提，却是从不同的角度：更多地关注和帮助心血管疾病患者提高生活质量；借此帮助没有患病的人群尽可能推迟患病时间，甚至终生不患病；而更为重要的是，孩子将作为心血管疾病预防的*前沿和贯穿于全文的主线。

漫谈生活方式与心脏健康 目录

测测您的心血管系统健康不健康
健康饮食
　**章 饮食健康，从小培养
　第二章 每餐不要十成饱，一定要吃好
　　　提高饮食质量是我们可以为健康
做的一件*好的事情
营养不均衡孕育了新的健康问题
三大营养素——碳水化合物、蛋
白质、脂肪
脂肪——健康的双刃剑(低脂饮
食有益健康)
有益的营养素——膳食纤维和植
物固醇
　第三章 平衡膳食宝塔和膳食指南
中国居民平衡膳食宝塔

漫谈生活方式与心脏健康 节选

《漫谈生活方式与心脏健康》内容简介：健康的生活方式包括减少人们每天饮食中脂肪的摄取量。正确的饮食习惯只是其中的一个方面。有规律的锻炼、远离烟草和学会如何正确对待压力同样重要。20世纪60～80年代，20年间美国吸烟人数减少了一半，坚持经常锻炼的人增加了两倍多，高血压人数降低了30％以上，心肌梗死死亡率下降了37％，脑卒中死亡率下降了50％，人均寿命延长了6年。关心身体所需将帮助我们拥有愉快的心情，展现出我们*迷人的一面。

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