图解特效经络健身操(七彩生活38) 目录

part 01　解密人体经络与健身络
　01打通经络*健康
　02经久不衰的古代健身操
　03通经活络的调身功
　04通畅气血的调息功
　05养心益性的调心功
　06必知的健身操练习秘诀
　07常见练习过程中的反应
part 02　每日练习轻松养生
　chapter 01　晨起提升活力床上八段锦
　　干沐浴
　　鸣天鼓
　　转眼睛
　　叩齿
　　号麦漱

图解特效经络健身操(七彩生活38) 节选

《图解特效经络健身操》内容简介：健身操是一种以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整为手段，以强身健体、防病治病、延年益寿为目的一种身心锻炼方法。古代健身操历史悠久，早在五千年前马家窑文化的彩陶罐上，就已经绘有古人做健身运动的图像了。其起源于古人的自我保健。人们在打哈欠、伸懒腰，以及无意中按、压、捏的动作中解决了痛痒问题，于是各种健身术便开始应运而生，古代健身操便是其中一种。现代健身操是以古代健身操为依据，与现代健身运动相结合的一种新型健身方法，更适合于现代人体质，更便于习练。习练健身操可以将人体体温维持在一个适宜的温度，有益于气血运行，从而达到疏通经络的作用。经络越是疏通，其防治疾病、强身健体的效果也就越佳。习练健身操，还可以调节呼吸系统、循环系统以及消化系统的功能，治疗感冒、便秘、失眠、高血压、糖尿病、消化不良等病。

图解特效经络健身操(七彩生活38) 作者简介

魏玉龙 　　北京中医药大学针灸学院副教授 　　中国第一个气功方向的医学博士 　　担任世界医学气功学会常务理事、中国医学气功学会常务理事、解放军卫生音像出版社专家顾问、全国气功教育研究会理事、少林药局研究与培训专家、《中华推拿疗法杂志》编辑部特聘专家编委等职务。 　　已在各类学术刊物上发表学术论文近40篇，参与编写教材和撰写论著9部。主持国家博士点项目1项、厅局级课题1项，参加设计科研课题12项(参加厅局级4项、国家中医药管理局课题4项、教育部教学课题2项、国家自然科学基金课题2项)。已获厅局级科技进步奖4项，省级科技成果奖1项，省部级教学成果奖1项，中华中医药学会科学技术二等奖1项。

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