会喝水才健康 本书特色

《会喝水才健康》：你知道喝水有哪些好处吗?你知道健康科学的饮水方法吗?彻底颠覆你的饮水理念，健康生活从每天的**杯水开始!为什么现代人越来越容易生病？为什么许多疾病反复发作、久治不愈？到底是现代人生活中的哪个环节出了问题？生命科学专家为你揭开这一令人震惊的事实：你没有病。只是你的身体缺水了。

会喝水才健康 目录

前言／1一、为什么会喝水才健康／11.水是生命之源／3善待生命从水开始／3水与健康长寿／5劣质饮用水与癌症村的警示／7健康小贴士：水的神奇之处／92.水与新陈代谢／9人为什么每天要补水／9人体内的水分是怎样丢失的／10人体获得水分的途径／12水平衡失调的危害／13健康小贴士：温泉水有哪些神奇疗效／163.水的种类与营养价值／17健康水的标准是什么／17*佳生活饮用水有哪些／18日常饮用水的种类和特点／22哪些水不能喝／29健康小贴士：纯净水是怎么发明的／304.为什么会喝水才健康／31水的作用与功能／31水的医药价值／36保持身体的弱碱性是健康的秘诀／37长期缺水对身体的危害／42健康小贴士：药物过敏要多喝水／43二、健康饮水从了解自己开始／451.不同的人对水的需求不同／47要多喝水的人群／47这些人要小心饮水／48健康小贴士：如何挑选矿泉水／492.身体需要水的46个理由／50健康小贴士：水污染造成的疾病具有哪些特征／533.水让孩子更健康／53耍儿对水的需求／53儿童和青少年对水的需求／57健康小贴士：果汁可致儿童肥胖／594.孕妇对水的需求／60健康小贴士：氯气净化的矿物水对孕妇有害／625.老人对水的需求／63老年人晚上要喝水／65健康小贴士：可根据尿液颜色判断是否缺水／666.成年人对水的需求／66成年男性对水的需求／67成年女性对水的需求／69健康小贴士：喝水用玻璃杯*好／70三、饮水之道决定饮水效果／731.改变饮水的误区／75观念的误区／75方法的误区／83健康小贴士：为什么有时候水越喝越渴／882.这样饮水*科学／88给喝水定个时间表／88自来水的正确喝法／89喝水要注意季节／90要多喝低温开水／92夏天多饮盐水和茶水／92运动之前的喝水方法／93吃药时的正确喝水方法／94夏季旅游中的正确喝水法／96健康小贴士：早晨起来要先放水龙头的水／963.培养健康的饮水习惯／97养成早晚喝一杯水的习惯／97养成常喝自来水的习惯／98养成主动饮水的习惯／98养成餐前喝水，餐时喝汤的习惯／99要积极戒除“水瘾”／100养成洗澡前喝水的习惯／101喝水习惯从幼儿培养／102健康小贴士：人体的大部分疾病都和水有关／104四、这样喝水可以防治疾病／1051.水能防治心脑血管疾病／107水是大脑健康的源泉／107脱水会引发脑中风／108脑损伤责任在脱水／111喝硬水防治心血管病／112饮用硬水可防止心脏病发作／114饮水防患高胆固醇血症／116健康小贴士：人体宜喝弱碱性水／1192.水能增强人体免疫力／120为什么喝水能提高免疫力／120如何了解免疫力是否下降／122用水激活体内的酶／124健康小贴士：两升水助你增强免疫力／1273.水能防治癌症／127了解癌症的病因／127水与癌症／129多喝水可防癌／131饮用水纯度与癌症的关系／133喝水能防治大肠癌／134健康小贴士：主要致癌因素一览表／1364.水能增强骨质、防治关节疼痛／137……五、这样喝水可以美容和减肥／191六、科学饮水新概念与方法／215

会喝水才健康 节选

《会喝水才健康》内容简介：别以为喝水只是小事一桩，更不要只在日渴的时候才想起喝水。喝水是一门学问，既可以致病，也可以祛病。医学专家经过反复临床实践证实：水，不仅要喝得多。还要喝得好，更要喝得巧！

会喝水才健康 相关资料

插图：劣质饮用水与癌症轲的警示优质的好水可使人健康长寿，而劣质的饮用水则会严重地损害人的健康。在淮河最大的支流——沙颍河畔的河南省沈丘县黄孟营村，大人小孩都能熟诵这么一首歌谣：“50年代淘米洗菜，60年代洗衣灌溉，70年代水质变坏，80年代鱼虾绝代，90年代拉稀生癌。”这首歌谣恰如其分地描述了沙颍河水质逐渐变坏的过程，道出了岸边群众与淮河水质休戚相关的依存关系。这首歌谣也是对黄孟营村受河水污染，渐变成“癌症村”的典型写照和印证。中国质量报记者曾在该村进行过采访。记者在黄孟营村看到，西南角一个近20公顷的长方形的大水塘注满了污水，水面上随处可见漂浮着的藻类，尽管刚刚下过一场雨，塘面上仍然散发出刺鼻的怪味。据黄孟营村委会对该村1990年至2004年期间全村人员死亡情况的统计，14年中，该村共死亡204人，其中正常死亡77人，占总数的37.7％；患癌症死亡105人，占51.5％；不名死因死亡的22人，占10.8％。该村第一例癌症死亡病例出现在1986年6月，死者名叫王晓刚，死因为肝癌，死亡年龄62岁。自此以后，村里癌症病患者和因患癌症死亡的人越来越多，最多的一年一个自然村死亡22人。恐惧笼罩着整个村子，村民们生了病不敢检查，一检查准是癌症，不是肝癌就是肺癌、食道癌或者肠癌一类的疾病。目前，在黄孟营村家有两个以上癌症患者的家庭有20多家，其中有4家已经人烟绝迹。黄孟营村也因此出了名，远近的人都知道这是个癌症村。

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