健康的身体这样来 本书特色

为给十三亿中国人民一个健康的理由，针对目前“养生大忽悠事件”的披露，人们应该从科学养生来改善生活中健康的不足，才能达到你想能到的健康身体！
　　把现代人的健康问题一网打尽，用浅显易懂又科学权威的方式，在轻松阅读中获得实用又有效的方法！打开此书会给你想不到的惊喜！会给你一个健康的改善计划方案，幸福快乐的生活！
　　老百姓必须拥有一种渠道来获得健康的素养，以及用这些知识改善自己的健康。
　　当您一直处于亚健康、总是感觉疲劳时；当您有很多私密小问题难以启齿，不愿去医院看时，您捧起此书就找到了您的健康金钥匙。
　　科学实用的养生常识，百无禁忌的饮食门道，易学活用的保健诀窍，笑口常开的快乐秘诀。
　　它不仅仅是一本囊括方方面面健康养生常识的百科全书，更是送给13亿中国人的健康贴心话。
　　当您一直处于亚健康、总是感觉疲劳时，当您有很多私密小问题难以启齿，不愿去医院看时；您捧起此书就找到了您的健康金钥匙。

健康的身体这样来 内容简介

如今经济高速发展，物质越来越丰富，但生活的压力也与日俱增，人们浮躁、急躁，心理并不轻松，整个社会处于“阴虚阳亢”的状态。身体的免疫力下降，心脏病、高血压、冠心病这些慢性疾病，以前都是老年人头疼的问题，现在也提前了，中年人高血糖、冠心病患者人数逐年上升。很多精英的辞世，并非对健康无知，而是对身体的承受极限过于自信。

健康的身体这样来 目录

**章　健康的身体靠自己
　预防才是硬道理
　健康等于1，其他等于0
　定期检查，对自己了如指掌
　怎样才算真正的健康
　主动咳嗽几声学养生
　正确呼吸有利于身体健康
　洗脸、刷牙、泡脚的养生之道
　只有身体的健康不是真的健康
　丢弃完美主义，给健康加分
　调节生物钟，获得健康好身体
　损害健康换来的不值当
第二章 健康的身体吃出来
　不吃早餐害处大
　均衡膳食营养很重要
　食不厌精不是好事情
　常用脑要注意膳食营养
　分清事物的精华与糟粕
　什么时候吃水果*健康
　炒菜盖锅盖，是对是错
　水果虽好，却不是主角
　晚餐多晚才*适合
　烹制时放盐有讲究
　夏天防晒从食物出发
　吃饭时的几大禁忌
　不适合喝鸡汤的体质
　常吃食物的搭配有禁忌
　保护血管就是保护生命
　长期吃素不利于身体健康
　牛奶如何饮用*科学
　有助身体排毒的食物
　吃汤泡饭的习惯损健康
　饮茶养生也要注意安全
　茶水煮饭，好吃又健康
　吃鱼头健脑增寿命
　黄瓜和番茄不能同食
第三章　健康的身体喝出来
　清早起来一杯水的妙处
　讲究豆浆的饮用．养生又健康
　饮料所无法代替的人体所需
　菜汤好还是粥汤好
　不要总是追求纯净水的“纯”
　酸奶让人长寿的妙饮法
　喝水的*佳时间表
　碳酸饮料喝多没好处
　饮酒御寒的说法不可靠
　不适合喝茶的人群和情况
　蜂王浆不是对人人都有用
　枸杞水的长寿妙用
　饭后、酒后喝茶不利健康
　泡茶的各种讲究
　牛奶不要连袋加热
第四章　健康的身体穿出来
　穿出健康的几大要点
　勤换洗衣服有益健康
　亚麻织物的保健作用
　怎样穿衣才健康
　新买的衣物洗洗更健康
　紧身衣要慎穿
　内衣的选择至关重要
　四季穿衣的标准
　牛仔裤不能长期穿着
　高跟鞋的致命伤害
　首饰病对人体的危害
　围巾不能当口罩用
　内外衣的洗涤应注意
　衣服干洗对健康不利
　衣服清洗要分类
　别把甲醛穿在身上
　运动鞋穿着要适当
　帽子穿戴的七大不宜之处
第五章　健康的身体睡出来
第六章　健康的身体笑出来
第七章　健康的身体动出来
第八章　健康的身体玩出来
第九章　健康的身体养出来
第十章　健康的身体防出来

健康的身体这样来 作者简介

王新荣，健康养生专栏作者，对中医文化以及中医保健养生理论有独特的见解。曾编写《心理健康枕边书》、《食疗百科》、《医道》等图书，深受读者喜爱。

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