早餐水果减肥 本书特色

《早餐水果减肥》：不需要投入大把的金钱，更不需要投入已经少得可怜的时间，不用勉强自己，就可以轻松减肥!香蕉·香瓜·葡萄·苹果现在就用水果早餐打造“S”曲线吧！

早餐水果减肥 内容简介

不需要投入大把的金钱，更不需要投入已经少得可怜的时间，不用勉强自己，就可以轻松减肥!
　　香蕉·香瓜·葡萄·苹果
　　现在就用水果早餐打造“s”曲线吧～～

早餐水果减肥 目录

pgrt l　一起寻找世界上　*简单轻松的减肥方法吧
　李博士的减肥故事
　为什么是早餐减肥
　为什么用水果减肥
　不反弹的水果减肥
　不能吃面食吗
　减肥长期战
　无压力减肥
　减肥**步，精神控制
　减肥整形
　新鲜水果减肥的基本知识
　新鲜水果减肥，照做就会看到效果
pqrt 2　为了完美身材　新鲜水果减肥完全征服
　chapter 1 春季香蕉
　　容易疲乏的季节春季
　　为什么香蕉有效
　　香蕉上的农药安全吗
　　香蕉减肥的实践要领
　　喝什么样的水
　　香蕉减肥的成功指南
　　春季，使皮肤光润的香蕉
　　对香蕉减肥有利的健身操
　　bonus page香蕉的相关知识
　　……

早餐水果减肥 节选

《早餐水果减肥》内容简介：为了减肥的你，不用再为没有方法而担心了！用简单的水果就可以使自己瘦下来，不反弹地瘦下来！您是不是忙于工作，甚至没有固定的早餐呢？那么请您尝试用应季水果代替早餐，不仅价格便宜，而且简单可行。不会让自己为减肥而饿肚子，还能让水果的魔力将自己变美！

早餐水果减肥 相关资料

插图：是否是因为吃得太多或吃得太快，还是在没消化前以相同的姿势坐了太久，有必要回想一下自己的生活习惯。特殊情况下利用消化药也没错，但如果是因为饮食习惯的问题造成消化不良，不改变错误的饮食习惯，而只是单纯的依赖药物，并不是解决问题的方法。频繁地称量体重减肥的人们有每天量体重的倾向，来会诊的患者中就有每天量几次体重、时而高兴时而抑郁的人。虽然只看一次就能知道体重，却在一天之内变化了好几次。但是这种变化并不是脂肪的减少或增加，没有必要为了一天天的变化作出太敏感的反应。相反，过多的测量反而会增加压力，对于体重倾注过多的关心造成腻烦心理。反正减肥是长期持续进行的，没有必要对每天的变化一喜一忧。这种行动经常出现在具有强迫性格的人身上。

早餐水果减肥 作者简介

【韩】李宣映 首尔大学家庭医学专业 首尔家庭医学专业研究员 肥胖体形学会研究员 美容医学学会研究员

保健/心理健康 饮食营养食疗

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