铁路员工健康手册 内容简介

本书从铁路员工的职业和具体情况出发，用浅显易懂的语言向读者介绍了健康保健、疾病防治、急救措施等常识，同时还给出了100余条健康小贴士，是一本针对性强、简单实用、贴近铁路员工的健康知识读本。

铁路员工健康手册 目录

**部分 铁路员工健康保健指南
高温环境下的健康之道
低温环境下的健康之道
高原环境下的健康之道
粉尘环境下的健康之道
噪声环境下的健康之道
森林环境下的健康之道
列车司乘人员的健康之道
值夜班人员的保健小常识
办公环境与污染
警惕“现代化因素”破坏机体免疫力
办公设备与健康
手机与健康
空调综合征
饮水机的隐患
有氧运动
运动建议
功能健身处方
学习释放工作压力
心态可以影响健康
长途旅行的心理调节
科学睡眠及睡眠障碍
平衡膳食
食物分类
平衡膳食推荐量
合理的三餐
关于夜宵
不科学饮食习惯的危害
什么样的人算肥胖
怎样减肥*好
第二部分 铁路员工常见疾病防治问答
高血压
你知道高血压的危害性吗
怎么知道自己得了高血压病
轻度高血压的患者什么时候开始服降压药物治疗
高血压治疗性的生活方式调整包括哪些具体内容
降压药什么时间服用*好
……
第三部分 铁路员工常见急救知识
附录 临床检验常用数值及期临床意义

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