青少年营养食疗+益智增高-BOOK+VCD 本书特色

《青少年营养食疗+益智增高)》：近1000款营养食谱完整收录，水产类、肉类、素菜类、汤羹类、果汁、主食类……食材搭配、烹制方法、营养构成与功效全析全解。亚洲营养协会专家推荐，中国青少年成长必须具备的营养攻略。附赠VCD营养学名师专业讲座+食物就是*好的成长剂+益智、增高膳食秘诀大放送智力发育、身体长高、青春期、学习考试期……全面收录青少年特殊时期的食补方案。为中国青少年量身打造／用食物打遣*有效的成长催化剂，让青少年更聪明，长得更高。VCD保健营养师专业讲座：青少年怎么吃？为什么？全面解析；从青春期的生长发育特点入手，揭示青少年益智，长高*需营养；好的饮食习惯、均衡的营养搭配，才能让孩子又聪明又强壮并迅速长高；推荐*佳促发育营养食补方案。

青少年营养食疗+益智增高-BOOK+VCD 内容简介

简介 　　《青少年营养食疗+益智增高)》：近1000款营养食谱完整收录，水产类、肉类、素菜类、汤羹类、果汁、主食类……食材搭配、烹制方法、营养构成与功效全析全解。　　亚洲营养协会专家推荐，中国青少年成长必须具备的营养攻略。　　附赠vcd营养学名师专业讲座+食物就是*好的成长剂+益智、增高膳食秘诀大放送　　智力发育、身体长高、青春期、学习考试期……全面收录青少年特殊时期的食补方案。　　为中国青少年量身打造／用食物打遣*有效的成长催化剂，让青少年更聪明，长得更高。　　vcd保健营养师专业讲座：青少年怎么吃？为什么？全面解析；从青春期的生长发育特点入手，揭示青少年益智，长高*需营养；好的饮食习惯、均衡的营养搭配，才能让孩子又聪明又强壮并迅速长高；推荐*佳促发育营养食补方案。

青少年营养食疗+益智增高-BOOK+VCD 目录

**部分 资讯篇家有儿女正发育①青少年生长发育特点②青少年的营养之道③合理膳食，更好吸收有“智”不在年高①吃对食物，“智”在必得②饮食好习惯成就智力发育③谁是遏“智”的罪魁祸首“高”人一等的秘密①维生素与身高的秘密②矿物质决定身高③饮食习惯控制制“高”点特殊时期特殊需求①考试期间的营养需求②青春期的营养需求第二部分 菜例篇1．水产类香煎三文鱼虾仁脆白玉老醋蜇头萝卜丝煮鲫鱼砂锅鱼头炖鱼丸清炖鲤鱼美极能鱼红油甲鱼钵西兰花炒鲜鱿西湖醉鱼吊锅肥鱼肚红烧小鳜鱼干烧武昌鱼茄子焖鲈鱼红烧大钩翅美味茶香虾雪菜蒸带鱼金针鳝丝黄鳝丝炒茶树菇霸王鱼脯2．肉类农家小炒肉小炒猪月干蒜泥白肉鱼香肉丝鹌鹑蛋烧小排橙味炒腩肉竹笋炒腊肉荷香糯米骨姜葱肉片五香牛肉沙姜爽肚咕噜肉香菜炒牛肉卤水鸭肾铁板黑椒牛仔骨羊肉扒菠菜板栗烧鸡百合炒鸡杂纸锅鸡脆骨香酥腰果排3．素菜类橙子凉瓜西芹百合炒腰果松仁玉米蒜泥黄瓜蜜汁莲藕小葱拌豆腐剁椒蒸芋头小炒丝瓜西红柿炒蛋蒜蓉蒸大白菜纸锅金针菇返沙芋头香油竹笋鲍汁萝卜丝鲍汁百灵菇清炒莴笋丝清炒土豆丝京葱烧木耳茄子豆角蒜蓉菠菜4．汤羹类猪骨玉米汤鲜山药筒骨煲排骨藕汤 牛肉莲子红枣汤花胶水鸭汤滑子菇鸡汤白菜煮豆腐人参炖鸡猪肉汤银耳炖木瓜虫草鸡肉炖老龟香菜鱼片皮蛋汤黄豆炖猪蹄荠菜豆腐汤萝卜羊肉汤5．主食类胡萝卜饺子荞麦包芹菜香椿酱炒饭皮蛋瘦肉粥葱油蛋饼6．果汁类桑葚汁苹果胡萝卜汁木瓜汁柳橙汁芒果汁

青少年营养食疗+益智增高-BOOK+VCD 节选

《青少年营养食疗+益智增高》内容简介：食材搭配、烹制方法、营养构成与发育促进功效，逐一解析。图文并茂，取材方便，完整展示操作步骤；*美味的富含钙、蛋白质的妈妈靓汤；超鲜活滋味，提供丰富锌和碘的水产美食；补充丰富维生素、成长不可或缺的可口素菜；开胃助消化的果汁、满足身体能量需要的主食……全面、均衡，补充青少年成长*急需的营养元素，培养青少年良好的饮食习惯，成就智力发育，掌握“高”人一等的制高点。荤素搭配、饮食多样化、每天必须食用的各类物质、均衡的营养全面规划……全面收录特殊时期的特殊食补方案考试前期、考试后期、男生青春期、女生青春期……

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