给大忙人看的养生技巧 本书特色

《给大忙人看的养生技巧》：一则养生小技巧，胜过万千孙思邈! 大忙人也能好好养生!假如你说：根本没时间没精力去专门养生看不懂甲骨文一般艰深的养生古籍翻不动跟板砖一样厚的名医养生宝典这些都没有关系!妙文在我手!假如你还说：我身体都已经这样啦：肥胖、走五楼就喘、还亚健康我一吃肉，就消化不良，还血压高、身体还莫名其妙的疼痛30岁的人，60岁的心脏……这些也没有关系!妙招可弥补!《给大忙人看的养生技巧》针对现代人生活特点比如熬夜、办公室病等症，结合古今养生秘诀，简化成一则则小技巧，让你站着养生、走着养生、坐着养生、睡着养生……大医院解决不了顽症，一道小偏方就行。医生久久困惑的难题，一个小技巧就行。让你一生节约55.6万元健康医疗费用！

给大忙人看的养生技巧 内容简介

一则养生小技巧，胜过万千孙思邈！大忙人也能好好养生！
假如你说：根本没时间没精力去专门养生，看不懂甲骨文一般艰深的养生古籍，翻不动跟板砖一样厚的名医养生宝典，这些都没有关系！妙文在我手！
假如你还说：我身体都已经这样啦：肥胖、走五楼就喘、还亚健康；我一吃肉，就消化不良，还血压高、身体还莫名其妙的疼痛；30岁的人，60岁的心脏……这些也没有关系！妙招可弥补！
本书针对现代人生活特点比如熬夜、办公室病等症，结合古今养生秘诀，简化成一则则小技巧，让你站着养生、走着养生、坐着养生、睡着养生……
大医院解决不了顽症，一道小偏方就行。医生久久困惑的难题，一个小技巧就行。让你一生节约55.6万元健康医疗费用！

给大忙人看的养生技巧 目录

**章 解除疲劳小动作
1.打打哈欠，为身体加入清新剂
2.学做小猫，伸伸懒腰
3.扩胸运动，提高工作效率
4.和太阳玩游戏
5.深呼吸
6.正确坐姿赶走乏气
7.张弛结合，疲劳无影
8.梳梳头发赶跑疲劳
9.搓搓耳朵，神清气爽
10.太阳穴，缓解疲劳
11.涌泉穴，提神醒脑
12.让半身浴驱除你的疲惫感
13.古埃及人保持体力的秘方
第二章 减缓颈椎压力的妙招
1.一看就会的3招颈背酸痛消除法
2.颈椎疼痛就去放风筝吧
3.颈椎病要多搓搓脖子
4.改善腰部力量得要倒着走
5.舒展肩背学学蜘蛛侠——爬墙法
6.别让颈背对着空调吹
7.不可小觑的睡觉姿势
8.好枕头能保护你的颈椎
9.走路姿势决定颈椎健康
10.健康脊椎也会“挑”衣服
第三章 快速缓解头痛的秘诀
1.散散步，吹吹风
2.躺下来休息一会儿
3.让头部舒畅的手指运动
4.闻苹果香味祛头痛烦恼
5.梳理痛点
6.热水浸手
7.冷敷“冻结”头痛
8.头缠毛巾法
9.按摩头部的穴位
10.绿茶缓解法
第四章 护理眼睛的有效方法
1.保护视力从熨目开始
2.8种一学就会的养眼法
3.让你的眼珠子转起来吧
4.让眼皮浮肿来得快去得也快
5.缓和眼睑松驰现象的瑜伽法
6.眼睛红肿快速解救法
7.快速赶跑黑眼圈
8.眼部假性皱纹快速消除法
9.去除眼袋5招瑜伽法
10.眼部焕发神采的瑜伽法
第五章 舒缓肠胃不适的秘诀
1.每天早晨一杯淡盐水
2.缓解肠胃炎简单有效的按摩法
3.一学就会的按摩法为肠胃添动力
4.腹式呼吸法还肠胃一个干净的空间
5.大笑让消化更顺畅
6.肠道好管家——益生菌
7.动动脚指头就能健胃
8.合谷、足三里帮你通肠胃
9.咽口水，助消化
10.打打嗝排排气
11.解除便秘三法
12.背部撞墙促消化
第六章 经松甩开心血管疾病
1.伸伸懒腰，换来心肺好健康
2.撸胸防治心脏病和咳喘症
3.爬楼法有益心血管疾病
4.摇头晃脑、耸肩，降低脑血管疾病
5.下蹲起立有利于增强心脏动力
6.消除心肺疾患从扩胸做起
7.适合高血压患者的三种健身法
8.气功疗法对高血压有用吗？
9.听听音乐让血压降下去
10.高血压患者该怎么听音乐？
11.心脏病患者要多冥思静坐
12.心脏病患者不宜清晨锻炼
13.冠心病患者的4种简单健身法
14.降低胆固醇的够脚和挺身运动
15.治疗低血压的运动
16.治疗贫血的倒立法
17.橄榄油一到，心血管病全跑掉
18.动脉硬化交给红葡萄酒
第七章 逃离亚健康的魔爪
1.笑一笑，健康到
2.行走是人类*好的补药
3.仰卧起坐，甩掉难言的妇科病
4.晒晒脚丫子给内脏添活力
5.拍拍打打，强身健体
6.跳绳踢毽百病消
7.练习平衡绕圈走路
8.简易3式帮你告别鼠标手
9.跪着也能赶走疾病
10.叩叩牙齿，健康就来
11.有耳病就捂耳朵
12.扭扭腰防百病
13.细嚼慢咽祛百病
14.踮踮脚就能益肾
15.防治肾虚*便宜的方法——搓腰、脚心法
16.揉揉鼻子赶跑感冒和鼻炎
17.捶捶背就能调和五脏六腑
18.裸睡的好处
19.迅速入睡的方法

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