注意鱼肉新鲜度和食用量
　摄取大豆及其制品中的优质蛋白质
　大豆是优质蛋白质的来源
　含有能够产生多种生理作用的特有成分
　每天至少要吃一次豆制品
　多吃蘑菇、魔芋之类的低热量食品
　食用低热量的食品可以降低食欲
　大量的膳食纤维可以预防生活习惯病
　富含大量对身体有益的成分
　充分摄入可以预防便秘与肥胖的膳食纤维
　对抗生活习惯病的法宝
　绝对不能错过的有效减肥食物
　食用膳食纤维需要注意的地方
　聪明地摄入糖类物质
　糖类所含的热量是三大营养素中*多的
　摄入过多会使血液中的甘油三酯增加，造成动脉硬化
　应该摄入谷物或薯类为主的糖类物质
　水果中的果糖或砂糖在体内容易变成脂肪
　容易转换为脂肪的糖类会诱发尿酸上升
　日常烹饪也要减少砂糖的使用量
　好吃的水果也不能吃得太多
　导致肥胖的错误饮食法
　不能定时定量吃好一日三餐
　太晚吃饭，容易积攒脂肪
　……
第三章 养成运动的习惯，降低尿酸
第四章 有助改善痛风和高尿酸血症的健康生活方式
第五章 痛风和高尿酸血症的药物治疗

名医图解－痛风 节选

《名医图解·痛风正确治疗与生活调养》内容简介：若是放任不管，痛风和高尿酸血症将带给你：突如其来的剧痛、高血压、高脂血症、糖尿病等生活习惯病、肾功能衰竭、冠状动脉粥样硬化、心肌梗死、脑出血、脑梗死。痛风治疗的两大法则：改变生活习惯和药物治疗。仅仅限制高嘌呤食物的摄入毫无意义，合理膳食、均衡营养有助于尿酸控制，坚持运动，采取合理的生活方式让高尿酸远离你，遵循医嘱、正确用药才能起到治疗效果。

名医图解－痛风 作者简介

镰谷直之，医学博士，日本东京女子医科大学风湿病与痛风中心所长，日本风湿病学会指导医师，日本痛风及核酸代谢学会理事。 　　1973年毕业于日本东京大学医学部，先后就职于日本东京大学医学部内科、日本茨城县日立市日立综合医院内科、日本东京大学医学部附属医院内科、美国加利福尼亚州斯克利普斯研究所（TSRI）。在风湿病及遗传代谢疾病领域颇多建树。

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