不忧郁的生活－走出忧郁的生活全计划 本书特色

1.摈弃生硬的教条理论，用通俗易懂的文字向读者讲解忧郁症；
　2.真实事例再现，让读者了解心理治疗室内的情况，一窥心理治疗全貌；
　　3.作者为台北荣民总医院精神医学部住院医师兼总医师训练，现任振兴医院精神医学部主治医师、光武技术学院驻校精神科医师，具权威性；
　　4.严医师自行开发走出忧郁的六个步骤，对于许多潜在的忧郁症患者来说，这是一本值得推荐的好书；
　　本书不仅仅针对忧郁症患者，一般读者在遇到心情沮丧或一时郁闷想不开，也可以在书中找到心灵慰藉，并从中学习成长。

不忧郁的生活－走出忧郁的生活全计划 内容简介

如果你——
● 宁愿独处也不愿和他人往来
● 觉得自己没有用、缺乏自信
● 感觉到被困住了走不出来
● 常常不自觉想哭
● 无法发自内心地想笑
● 失眠、吃不下，有长时间情绪低潮
你真的需要看这本书
　作者以其丰富的临床经验，整理出走出忧郁的心灵处方，条理清晰文笔流畅。从实用和自我治疗的角度来探讨忧郁症，并以真实案例呈现治疗室内的医病关系，让人一窥心理治疗的全貌。此外，也提供人们自我疗愈的良方，借以改变自己的生活，重新认识与定位人生，走出忧郁并营造崭新的生命。严医师自行开发走出忧郁的六个步骤，对于许多潜在的忧郁症患者来说，这是一本值得推荐的好书。不但有忧郁症的人能够从中获得帮助，即使心情沮丧或一时郁闷想不开，也可以在书中找到心灵慰藉，并从中学习成长。

不忧郁的生活－走出忧郁的生活全计划 目录

推荐序 忧郁症只是心理上的小感冒
作者序 心理治疗与药物同样有效
我到底怎么了——认识忧郁症
<事情终究会过去的，如果没有过去就是忧郁症。
　你，了解忧郁症吗
　再靠近一点看忧郁
　为什么心理会感冒
　以药物治疗忧郁症
　心病还要心药医
　非死不可吗——自杀的理解与防治
探测生命的深度——忧郁症的心理治疗实例
<忧郁症就像一盏心灵的探照灯，让我们往更深的自我探索，发现心灵的深度，征服人性的黑暗。
　失落与补偿的人生
　存在与自我认同的危机
　四十三岁才开始的人生
　无法摆脱的单亲烙印
　忧郁宿命的紧箍咒
忧郁至善路——走出忧郁的六个心灵处方
<因为忧郁症，才会让你有机会选择要继续过以前的生活，还是毅然地改变，为自己走出新的生活模式。这是在你没病之前所没有的机缘，因为　你的病使你的改变合情合理；因为你的病，让你知道，生活非改变不可。
　走出忧郁的心灵处方一：维持生活的基本节奏
　走出忧郁的心灵处方二：带着忧郁一起生活
　走出忧郁的心灵处方三：“对症下药”的生活建议
　走出忧郁的心灵处方四：升级版的建议
　走出忧郁的心灵处方五：拥抱幸福的契机
　走出忧郁的心灵处方六：家属和朋友的支持
附录
　忧郁症的家庭及处置

不忧郁的生活－走出忧郁的生活全计划 节选

《不忧郁的生活:走出忧郁的生活全计划》内容简介：作者以其丰富的临床经验，整理出走出忧郁的心灵处方，条理清晰文笔流畅。从实用和自我治疗的角度来探讨忧郁症，并以真实案例呈现治疗室内的医病关系，让人一窥心理治疗的全貌。此外，也提供人们自我疗愈的良方，借以改变自己的生活，重新认识与定位人生，走出忧郁并营造崭新的生命。严医师自行开发走出忧郁的六个步骤，对于许多潜在的忧郁症患者来说，这是一本值得推荐的好书。不但有忧郁症的人能够从中获得帮助，即使心情沮丧或一时郁闷想不开，也可以在书中找到心灵慰藉，并从中学习成长。

不忧郁的生活－走出忧郁的生活全计划 相关资料

这是一个不小心就会令人忧郁的年代！稍不留意，忧郁症就如同阴沉的云朵，悄悄遮盖心中的阳光，让人挥之不去。然而只要努力，忧郁症其实只是心理上的小感冒，绝对可以康复痊愈。严烽彰医师在本书中用专业及经验，深入浅出地带领读者了解自己，打败忧郁，找回心中的艳阳心情，是重视身心健康的现代人不可或缺的心灵维他命。 　　——心理学博士，eq专家及作家，心情境企管顾问公司负责人 张怡筠 严医师以其丰富的临床经验及对忧郁症的学养，能将如此复杂的疾病，从临床症状诊断、病因探讨，以及心理治疗等各方面做系统性的介绍，实属难能可贵。本书之另一特点是严医师将其数年来在心理治疗之浸淫在忧郁症病患身上发挥得淋漓尽致，并以实例加以解说，不仅使患有忧郁症之病患可以从黑暗中看到星光，激励其自我的潜能，且使精神医学之初学者得到良好的导引。 　　——国立阳明大学精神学科主任，台北荣民总医院精神医学部主任 苏东平医师 　　作者严烽彰医师以其丰富的临床经验，整理出走出忧郁的心灵处方，并以多个实际案例强调治疗师要以“够好”的母亲来提供病患一个“够好”的经验，才能一边浸润患者干涸的心灵，一边找出河床破裂的原因。相对于现今在保健压力下，许多专业人员以速食或食谱的方式来做心理治疗，真是令人深省。 　　——中国时报开卷好书奖“美好生活推荐书”评审推荐评语

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