●酒进入胃里，胃会有灼烧的感觉，为什么饮酒后痘长得更厉害了，湿疹更严重了，阴囊更潮湿了？为什么会出现酒糟鼻？就是酒中湿热太重。所以劝君莫贪杯中物，已有饮酒习惯的中年人，应限制及减少饮酒量；节假日或亲朋相会时以饮低度酒为宜，已有心血管疾病的患者，一定要戒酒，儿童及青少年更不宜饮酒。我们要时刻警惕酒带来的危害，酒是形成湿热体质的推手。
　　●寒属阴，热属阳，所以阴虚就生内热，表现出一派虚火内扰的症状，就会出现手足心热呀，口渴但还就喜欢喝冷的、凉的，大冬天也一样。还有面色红呀，烘热感呀，老感觉自己就像火炉子里的水一样，闷腾热。平时性情急躁，外向好动，都是阴虚内热，甚至生燥的表现。因此，平时我们老说瘦人多火，爱生气爱发火，不全是性格的因素，还有体质的原因，阴虚了，水不足了，火就旺了，自然就容易生气上火。
　　●葡萄，性平味甘酸，是一种补气血果品，除有益气作用外，古代医药文献还认为葡萄有健脾胃、益肝肾、强筋骨的作用。如《本经》说它益气倍力。《滇南本草》认为葡萄大补气血。《随息居饮食谱》亦记载：补气，滋肾液，益肝阴，强筋骨。因此，气虚体质伴有肾虚、肺虚和脾虚者，皆宜食之。
　　●挑剔的人常给自己戴上是非分明的桂冠，其实这是一种消极心理，极易令人产生悲观情绪。怨恨、挑剔是心理软弱、心理“老化”的表现。另外，学会躲避挫折，偶尔屈服有时也很管用。遇到情绪一时扭转不过来的时候，不妨暂时回避一下，打破静态体验，用动态活动转换情绪。有时只要一曲音乐就会将你带到梦想的世界里，如果能跟随快乐的歌曲哼起来，手脚打起拍子，无疑，你的心灵会与音乐融化在纯净的世界之中，进入充满欢乐的情绪世界。

九种体质使用手册 目录

导读：针对每个人的养生方案
**章 辨清体质好养生——你了解自己的身体吗
　体质到底是怎么一回事儿
　a型——平和体质，健康
　b型——阳虚体质，怕冷
　c型——阴虚体质，缺水
　d型——气虚体质，气短
　e型——痰湿体质，体胖
　f型——湿热体质，长痘
　g型——血瘀体质，长斑
　h型——气郁体质，郁闷
　i型——特禀体质，过敏
　高血压、冠心病、糖尿病多属于痰湿体质
　同是感冒，他好了我咋还没好
　体质是遗传来的吗
　秃顶的人是怎么了
　防病，活到100岁的养生密码
　亚健康了怎么办
第二章 b型——阳虚体质，怕冷 养生调体——让你阳气长旺
　我们体内生发阳气的小太阳跑到了哪里
　阳气不足，身体虚寒的三个故事
　一吃凉东西就腹泻是中焦出了问题
　生殖器怕冷，小肚子一吹风就疼，是下焦虚寒
　白脸丽人脸上的毛病
　年轻人朝气蓬勃，怎么也会阳虚
　保护好我们的根——防止寒从脚生
　坐月子，产妇不能贪凉
　是什么造成了我们阳气虚
　怎样才能从根子上治好阳虚
　要让心里先阳光起来
　助阳有佳品，生姜就是“还魂汤”
　陆游养生食枸杞
　阳虚体质的人要注意腰部和下肢的保暖
　三个很有效的补充阳气按摩法
　阳虚的人什么时候补阳*合适
　如何用当归生姜羊肉汤补阳气
　附子粥，可治很多病
　给腰部、膝盖怕冷怕风人开的良方
　重要的是在晒太阳时养阳气
　“捏三提一”，很简单的中医提阳气方法
　人老脚先老，养生先养脚
　阳虚不可怕，中成药里有“三宝”
　王琦教授门诊堂
　阳虚体质
第三章 c型——阴虚体质，缺水 养生调体——让你滋润津生
　给我们的身体把脉——水的神奇功效
　对症入药——实战诊断阴虚
　瘦要瘦出健康的美，怎么防止瘦出阴虚
　瘦人爱发火，其中也有体质惹的祸
　既然女人是水做的，为啥女人还更容易缺水
　为了避免婴儿阴虚，孕妇可以这样吃
　我想保持身材，喂宝宝牛奶，行不
　为什么瘦人便秘的几率比较大
　长期阴虚的人会提前进入更年期
　人体的水怎样一点一点被蒸发的
　这样吃，不用服药，你的阴虚就会好
　鸭肉是阴虚人的上乘之品
　燕窝滋阴润肺功能比药还强
　滋养肾阴，从六味地黄丸到清炒山药片
　阴虚体质的人为什么怕夏天
　养生从秋天开始：如何抓住“金秋”给自己滋养阴气
　*适合阴虚体质者的健身运动
　阴虚体质的人不可“享受”桑拿
　三种滋阴有奇效的穴位按摩法
　肺阴虚不用愁，“七味鸭”和“莲子百合煲猪瘦肉汤”大有妙用
　肾阴虚眉开眼笑的两大美食
　补肾壮腰的保健按摩操
　教你一招强肾健身操
　海参无敌——建议阴虚体质的人经常吃
　桑椹可口——肝肾阴虚人的*爱
　中成药里治疗阴虚的“四大金刚”
　什么情况下可以吃六味地黄丸
　女人需要补肾吗
　王琦教授门诊堂
　阴虚体质
第四章 d型——气虚体质，气短 养生调体——让你气足神旺
　为什么说人活一口气
　气虚是啥样子的
　快速掌握气虚的三种表现，健康不用求别人
　我们的气是从哪里来的
　气是身体各部位协调工作的“督导员”
　这些减肥方法不可用，不然就会引病上身
　年轻不是万能的，应该如何防猝死
　我睡了一天了，怎么还觉得累
　为什么感冒老是找你
　出“冷汗”就是气虚了
　内脏下垂，是气虚不能固摄了
　气虚体质的人不宜过思和过悲
　气虚的人吃什么
　补气之*——黄芪与山药
　人参的作用到底有多大
　反复感冒者的圣药——“玉屏风散”
　怎样预防“居室病”
　气虚体质的人，怎样度过酷暑
　保持肾气旺是关键
　气虚体质冬天要保“三暖”
　让你神完气足——柔缓锻炼法
　三大穴位补你元气
　这些美食任你吃——气虚体质者的食疗经

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