不生病的养生智慧 节选

《不生病的养生智慧(钻石升级版)》内容简介：身体不好或总是生病的人大多是性格比较执著，又爱抱怨的。所以要想把病治好，恢复健康，请一定要记住：病是上天赐给我们战胜执著的，应该感恩，应该以平常心对待它，这才是获得健康的佳境。只有懂得珍惜的人，才会懂得财富的价值，才会真正拥有财富。只有懂得把握健康的人，才能够把握住人生的乐趣，才能真的活出乐趣、活出精彩。社会在发展，医学也在不停地进步，可为什么患病人数长久也在直线上升呢？如今，人的精力、财力都不足以应付疾病，一旦有病，就像洪水泛滥的时候再去堵窟窿一样，按下葫芦起了瓢。很多人都会因为生病而连累到亲人疲于奔命，这就导致他们会有“这样的人生还有何乐趣可言”的念头。其实，一个人的意念比任何药物都灵，只要改变观念，你对自己身体肯定会有惊人的发现。疾病不是灾难，长生不是梦想，欲求好命一生，只要精、气、神安。所以，聪明人知道不生病的根本在养生，他们是真正的“不生病”的慧者；而笨的人只有在生病后才会去治；愚蠢的人甚至根本认识不到自己有病。年轻时人们总是不经意地牺牲青春和健康去追求名利与金钱，而年老时又企图用名利和金钱来留住生命与健康。正所谓：智者健时知养生，防微杜渐；愚者病时方悔悟，遗憾终生。所以，朋友们，趁我们尚未踏上衰老的门槛，选择科学有效的保健方式，珍爱自己，抓住自己的青春，留住自己的美丽吧！

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第一章 我的健康我做主，做自己的活观音1.要活好，心别小“要活好，心别小；善制怒，寿无数。”这句健康谚语，相信大多数人都知道。如果你希望健康快乐地生活，那么就敞开心胸；如果你希望长寿百年，千万不要发怒。因为发怒对健康的危害是很严重的。中医认为，怒生于肝，肝气旺的人容易发怒，如《内经》说：“大怒则形气绝，而血菀于上，使人薄厥。”发怒会导致人体气血运行紊乱，造成脏腑功能失调，还会引起中风、头痛、昏厥、吐血等疾病发生，严重者还会因此而丧命。据医学专家介绍，人处于愤怒状态时，会使交感神经的兴奋性大大增强，心跳明显加快，每分钟可达180220次，有的甚至更快，同时血压急剧上升。所以患有高血压病、冠心病的人，发怒时往往会使病情加重，甚至导致死亡。发怒时的呼吸也比平时快，一般人每分钟1618次，而愤怒时每分钟增快23次左右。这样肺从血液中吸取的二氧化碳，就会超过身体所制造的二氧化碳量，出现手指麻木的现象。研究还证明，人在发怒的时候唾液成分会发生化学变化，胃出口处的肌肉骤然收缩，致使整个消化道处于痉挛状态，造成进食时品尝不到应有的味道，饮酒时会品出酸味，同时还会催有腹痛等症状。心胸开阔，健康生活比大海更为宽阔的是天空，比天空更为宽广的则是人的心灵。不管生活如何磨人，如何将你压缩在一个四方的小盒子里，但思维的空间是不受限制的，心灵的视野没有藩篱，无比宽广，任你驰骋。打开心胸，让其飞上宽阔蔚蓝的天空，享受生活的美好。净化自己的精神世界，清除自身的不良性格，使自己的心态趋于平和、乐观、开朗、豁达，从而实现健康长寿的理想。心胸豁达、乐观开朗的人，其神经内分泌调节系统处于最佳的水平，免疫功能也处于正常状态。心理不健康的人则神经内分泌功能失调，免疫功能下降，疾病的发病率明显偏高。如性格急躁的A型行为人群比性格平静的B型人群高血压和冠心病的发病率高2～3倍，死亡率高7倍；情绪抑郁还能够引起人体免疫功能明显下降，易患感染性疾病和肿瘤。因此，敞开心胸生活，对于防治疾病具有十分重大的意义。心胸一定要豁达开朗，气量一定要大。有人曾对90岁以上的长寿老人进行过调查，结果表明，老人长寿与其心胸豁达、性格开朗、知足常乐、衣食随缘、与世无争、随遇而安的精神状态有关。要想心胸豁达，就得“走出小天地，融人大自然”。不要总是把自己封闭在小天地里，要走出家门，饱览青山绿水、风景名胜，感受大自然的情趣。试想，一个人

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