生理期调养100招 本书特色

《生理期调养100招》：女性生理期的实用生活调养书。什么是经前症候群?压力会导致生理周期紊乱吗?生理期应该怎样补血?怎样缓解痛经的不适?

生理期调养100招 目录

**篇 认识生理期为何会有生理期月经和哪些器官有关系生理周期身心的变化什么是基础休温出现异常讯号要就医去妇产科的注意事项妇产科*常做的检查什么是经前症候群为什么好朋友迟迟不来为何会产生痛经经血量多少需要担心吗月经会导致贫血吗月经不规则会导致不孕吗痛经适合吃止痛药吗激素疗法有副作用吗生理期前乳房会胀痛更年期后月经的变化第二篇 生活调养篇生活习惯影响生理期如何作息使生理更顺畅生理期可以洗头吗久坐容易引发痛经生理期前后容易感冒生理期适合有性行为吗生理期要注意卫生问题需要使用清洁用品吗可以延经或催经吗生理期丰胸*有效如何利用生理期美肤压力影响你的生理期月经来前情绪特别糟睡不好让生理期更糟生理期该如何穿着热敷可以缓解生理痛不吃药舒缓经前症候群泡澡舒缓生理期不适结婚后痛经就会变好吗利用精油改善经期不适第三篇 饮食调养篇怎么吃有助生理顺畅如何利用生理期瘦身黄豆是女性*佳食品生理期间如伺补充钙维生素B族使生理期顺畅生理期要多补充镁生理期要多补充维生素C维生素E可舒缓经前症不适维生素K可改善经血量痛经可以补充的保健品吃鱼对生理期很有帮助生理期适合吃哪些蔬果全谷类可以缓解经期不适生理期适合多喝姜汤海藻类食物有利生理期经前可以多喝花草茶生理期多摄取含铁食物生理期多摄取胶质食物牛蒡可以预防经前便秘山药可以消除消化不良香蕉可预防经前症候群生理期不要吃太咸民间膳食调养生理生理期吃甜食不会胖吗经期不适宜吃的食物抽烟喝酒对生理期不利生冷食物会导致生理痛吃辣容易造成痛经吗自制生理期简易茶饮第四篇 中医调养篇中医如何看待月经失调容易导致月经失调的饰质生理痛可以按摩的穴位可以按摩哪些穴位调经生理期腹胀可按摩的穴位生理期水肿可按摩的穴位腰酸背痛可按摩的穴位生理期头痛可按摩的穴位胸部胀痛可按摩的穴位生理期腹泻可按摩的穴位脚底按摩可以治贫血中将汤怎么吃才有效四物汤是妇科病圣药益母草可以治疗痛经哪些方剂可治月经失调当归可以补血调经丹参可以养血安神郁金可以活血止痛月经失调可吃川芎红花可以活血通经阿胶可以滋阴调经香附可以调经止痛生理痛可以吃牡丹皮桃仁可以治疗闭经肉桂可以缓解痛经艾叶司以治疗经血过多紫胡可以疏肝镇痛延胡索可以调理月经第五篇 运动调养篇多运动可以预防生理痛走路可以平衡激素分泌舒绥痛经的瑜伽动作改善经期不适的放松运动睡前可做哪些舒缓体操坐着运动预防生理不适

生理期调养100招 节选

《生理期调养100招》内容简介：女性从青春期月经来潮开始至更年期停经为止，有大约35年的岁月要与月经周期相处。中医认为女子属“阴”，而血属“阴”，故女子以血为主，其生理特点以月经为重点，月经调与不调，可反映出女子身体的健康状况，所以说，女性健康很重要的部分是调理月经。 《生理期调养100招》通俗易懂，介绍女性生理周期容易发生的不适症状与常见问题，并提供相关的生活保养之道与药物、穴位按摩等常识，可以让读者自行保养，轻松面对每一个月经周期，不再为“好朋友”烦恼。

保健/心理健康 女性/儿童

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