健康就在你的心态中 本书特色

心态影响健康，甚至是决定健康。可以说，心态才是健康、生命和人生的真正主人。一项医学调查发现，81．2％的癌症病人在患病前曾遭受过负面性的生活事件打击。生命和健康很多时候在于选择，你选择的心态，决定着你生命的进程和健康的程度。你想获得并保持身体的健康吗？那么先调节好自己的心态吧！

健康就在你的心态中 内容简介

无数事实告诉我们，心态对一个人的健康有着巨大的影响——心态影响健康，甚至决定健康，心态才是健康、生命和人生的真正主人。你想获得并保持身体的健康吗？那么先调节好自己的心态吧！
做自己心态的主人，你就是永远的健康人。

健康就在你的心态中 目录

**章 你真的健康吗？——把脉健康
一、什么是健康？
二、心理健康及其判定标准
三、心理健康要自己把握
四、身心健康的标准
第二章 亚健康——与心态密切相关的非健康状态
一、什么是亚健康？
二、亚健康追根溯源
三、测测你与亚健康的距离
四、亚健康的防治
五、慢性疲劳综合征和过劳死
第三章 要养生先养心——养心乃养生之**要务
一、要养生先养心
二、以静养心
三、夏季养心要点
四、现代白领的养心之道
五、保持积极乐观的心态
第四章
一、心理健康与疾病有何关系？
二、不良心理让健康打折
三、心理因素与常见疾病
四、良好心态带来身体的积极反应
五、好心态是*好的美容师
第五章 见招拆招——常见心理疾病应对术
一、焦虑症：不要杞人忧天
二、抑郁症：精神上的感冒而已
三、恐惧症：没有危险，何必恐惧？
四、强迫症：不要把固执当成习惯
五、癔症：要做真正的自己
六、疑病症：没病别想病
七、自闭症：不要活在一个人的世界中
八、神经衰弱：放松心情战胜它
九、厌食症：健康才*美
附录：常见的心理疗法
第六章 心理免疫——构筑你自己的心理长城
一、认识自我，找准定位
二、遇事不钻牛角尖
三、学会顺其自然
四、学会遗忘
五、停止抱怨
六、逃避不能改变现实
七、拥有一颗平常心
八、不当工作狂
九、别把工作情绪带回家
十、适当时发出求救信号
十一、换个角度看世界
十二、用自嘲摆脱困境
十三、让工作成为快乐的源泉
十四、懂得感恩
十五、让善良助你成功
第七章 膳食调节——让你吃出好心情
一、安身之本在于食
二、饮食要有序、有节
三、树立全新的饮食观念
四、饮食*重要的是取身体所需
五、了解食物的相克，吃出健康
六、色泽搭配让你食出好心情
七、合理膳食，纠正性格偏执
八、天然营养食品有益精神健康
九、四季食补，各有奥妙
第八章 运动养心——给心灵做有氧运动
一、运动带来身体的积极反应
二、运动养生有原则
三、有氧运动
四、根据性格选择运动方式
五、给心理做运动操
六、适合办公室白领的简单健身活动
七、舞蹈健身
第九章 悦心行动——让心情好起来
一、倾诉心曲，让心灵轻松
二、眼泪也降压，想哭就哭出来
三、音乐，用旋律安抚心灵
四、垂钓云水间，“静”得好心情
五、书情画意，墨香沁心脾
六、花草亦可解忧
七、家有宠物乐更多
八、亲近大自然，在游山玩水中调节心情

健康就在你的心态中 节选

《健康就在你的心态中》内容简介：心态影响健康。甚至是决定健康。可以说，心态才是健康、生命和人生的真正主人。一项医学调查发现，81.2％的癌症病人在患病前曾遭受过负面性的生活事件打击。生命和健康很多时候在于选择，你选择的心态，决定着你生命的进程和健康的程度。你想获得并保持身体的健康吗？那么先调节好自己的心态吧！

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