新血液革命:警惕现代人的“时髦病”！ 本书特色

日本著名医学博士教您用简单的体操和正确的饮食及生活习惯，找回清爽顺畅的血液和年轻健康的血管！
18条唤回年轻的秘诀，帮您找回年轻健康的体魄！
如果您出现了以下症状，证明您的血液和血管已经出现了危机！
清晨起床时头晕，傍晚反而更清醒。午饭后容易困、全身不适。下蹲时会明显感到呼吸困难。有阵发性视力模糊的症状。
警惕现代人的“时髦病”！

新血液革命:警惕现代人的“时髦病”！ 内容简介

本书共分四章，内容涵盖什么样的血液是顺畅的血液；黏稠血液的可怕之处；如何才能使血液顺畅；通过饮食生活塑造顺畅血液。

新血液革命:警惕现代人的“时髦病”！ 目录

前言
**章 什么样的血液是顺畅的血液
　●血液顺畅的必要条件
　●红细胞的功能
　●白细胞的功能
　●血小板与血浆的功能
　●血液的多个侧面
　●决定血液是否顺畅的6个要点
　●血管的状态影响血液的顺畅
　●保持正常的总胆固醇值
　●不稳定的血糖值导致血液黏稠
　●血液的流速快慢取决于血压的状态
　●尿酸增加过多会导致痛风
　*新科学　有关顺畅血液的研究
第二章 黏稠血液的可怕之处
　●有关血液黏稠的一些知识
　●血液黏稠的征兆
　●血流恶化
　●血管发生堵塞
　●血液中的成分凝固
　●血液发生氧化
　●血糖值升高
　●什么样的人容易出现血液黏稠
　●黏稠的血液引起的各种身体失调
第三章 如何才能使血液顺畅
　●早晨起床后，喝1杯水，沐浴阳光
　●晨练
　●早餐要吃好
　●步行的窍门
　●可在办公室进行的伸展运动
　●通过午餐来调整一天的膳食
　●午后有15分钟的囫囵觉
　●茶点时刻也是非常重要的
　●悠然享受晚餐
　●健康饮酒
　●有效的洗浴方法
　●利用伸展运动消除一天的疲劳
　●给自己一个酣畅的睡眠
　●选择舒适的睡衣
　●睡前1杯水
　●在被窝中可以想的与不可以想的事情
第四章 通过饮食生活塑造顺畅血液
　●日式食品利于血液顺畅
　●饮食生活的根本是不要摄取过量脂肪
　●可战胜活性氧、增强抗氧化力的食品
　●维生素类是血液顺畅不可或缺的营养素
　●鱼所含的脂肪酸可降低胆固醇
　●含酵素（酶）的食品具有较强的顺畅血液的效果
　●塑造顺畅血液的*佳烹饪方法
　●含有丰富食物纤维的杂粮、蔬菜
　●具有抗氧化作用的成分及食品
　●同时摄取可使血管健康的三种维生素——维生素a、维生素c、维生素e
　●可使血液顺畅的蔬菜
　●身体出现不适后要尝试改变饮食生活
　营养补助食品　巧妙利用营养补助食品使血液顺畅
　改善饮食生活　与会导致血液黏稠的饮食说“再见！”
附录一　是否活力十足并不在于年龄
　●实际年龄与外观年龄存在很大差异
　●什么是衰老
　●与衰老相伴的身体变化的3个阶段
　　1．可自我觉察到的变化
　　2．体内的变化
　　3．外观的变化
　●保持肌肤的光泽使人感觉年轻
　●时刻保持年轻状态的益处
　　1．活力昭示着美好未来
　　2．活力能够创造融洽气氛
　　3．活力给社会带来希望
　脑的衰老　即便身体年轻，但如果大脑衰老的话就无可救药了！
附录二　顺畅血液，瞬间年轻18招
　（1）将思路由“已经”转向“还”
　（2）尝试记感动日记
　（3）恢复充满朝气的身姿
　（4）令人感觉年轻的“声音”和“说话方式”
　（5）设计自己的表情
　（6）通过顺畅血液恢复年轻的3×3法则
　（7）不说那些过时的词语
　（8）不要过于固执己见
　（9）选择*新的化妆品
　（10）在领带和服装款式上做文章
　（11）头发是判断年轻与否的细节
　（12）不要“哼呦！嗨呦！”
　（13）补充水分、呵护肌肤
　（14）重视他人的目光
　（15）多谈有关运动、电脑之类流行的话题
　（16）照照镜子，拍拍相片
　（17）练习使用不常用的那只手
　（18）挑战自我
　人的寿命　人到底能活到多大年纪？
结束语

新血液革命:警惕现代人的“时髦病”！ 节选

“血稠是症不是病？”“怎样的血液状态可以被称为血稠？”“血稠一般是否需要治疗？”“如何更轻松地应对血稠？”如果您还无法解答这些问题，就应该立刻翻开《新血液革命》，从中寻找答案。同时，《新血液革命》中介绍了18条轻轻松松就能唤回年轻的秘诀，帮您顷刻间找回年轻健康的体魄！随着血液流变学的深入研究，高黏稠血症已成为当今的“时髦病”。在强大的社会压力和不健康生活习惯的影响下，动脉硬化、脑血栓、心肌梗死、高血压、糖尿病以及慢性肝肾疾病开始频繁入侵我们的生活。为了能够将这些疾病彻底拒之千里，我们必须将健康的目标首先锁定在拥有清爽顺滑的血液上。

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