长寿其实就这么简单 本书特色

中华医学会会长、中国工程院院士终南山教授作序　　十大知名院士联袂推荐　　“中国十大周报品牌”“中国十强行业媒体”健康时报真诚奉献　　权威、实用的健康保健丛书　　疾病以预防为先，预防以教育为先。健康教育传播健康的知识和理念，培养公众健康的生活方式，增进健康，远离疾病，提高生活质量和生命质量，造福个人，造福家庭，造福全社会。愿健康时报的健康丛书，成为百姓身边的健康顾问，守护健康，守护生命。　　中国工程院 巴德年院士　　中国工程院 陈君石院士　　中国科学院 陈可冀院士　　中国工程院 程书钧院士　　中国工程院 高润霖院士　　中国工程院 胡亚美院士　　中国科学院 吴孟超院士　　中国科学院 曾毅院士　　中国工程院 张金哲院士　　中国工程院 赵铠院士舱读物，已走上近百条航线。点击免费阅读更多章节：长寿，其实就这么简单

长寿其实就这么简单 内容简介

本书是《健康时报》在创刊十周年之际，将十年间所刊登内容的精彩呈现，是对老年人健康的倾情奉献。本书不仅能让老年人度过*美的夕阳红，而且能使年轻人更好地了解和关爱老年人，给他们精心呵护。具体内容包括精神养生、养心降脂、调理肠胃、眼明齿健、增强运动、谨防意外、脑灵气畅、日常保健等各个方面，关爱老人、让老年人享受完美人生从你我做起。

长寿其实就这么简单 目录

钟南山院士序
前言（孟宪励）
**部分　心中有爱更健康
　多给老人一些梦想
　美国老人扎堆儿做善事
　做善事减轻病痛
　落寞老人别当孙权
　“公岁”让老人变年轻
　老来别做“老小孩”
　“老来俏”撑开健康伞
　找保姆留出“适应期”
　老人为啥与“外姓人”难处
　帮母亲摆脱“文化休克”
　老人搬家易闹情绪
　应邀写字很累人
　让便携秤尽早下岗
　有的老人为何贪吃
　老人养狗当心添乱
　回忆录帮老人找回自信
　护理老人有技巧
　带老人看病多和病友交流
　和老人说话要慢半拍
　给生病老人的10件礼物
　老人别拒绝抑郁门诊
　九成老年性抑郁被耽误
　焦虑会使腹泻难愈
　老两口分住麻烦多
　习惯性叹气找找原因
　老人在家中要“找准位置”
　退休后适度紧张更健康
　老人少去凑热闹
　丧偶半年是道“坎”
　让空巢老人做做采购员
　老友交流*好写信
　探亲假缩水对老人伤害大
　两代人沟通要把话说透
　老人需要声响刺激
　让老人多听听脚步声
　老人更需要拥抱
　放风筝能满足控制欲
第二部分　调节饮食护心脏
　有心血管病常吃山药
　防动脉硬化多喝硬水
　喝茉莉花茶可调压
　血脂异常长喝红曲粥
　柠檬是个降压果
　冠心病患者*好吃蒸菜
　防动脉硬化吃含铬食物
　可快速调脂的几种食物
　常吃山楂强心又调脂
　泡菜加香蕉可降压
　海带根煎水帮助降压
　调脂常吃黑芝麻和胡萝卜
　血脂异常吃点“香”菜
　每周500克三文鱼调血脂
　百合茶早上喝防便秘
　降压常吃清蒸海鱼
　血脂异常吃点全素晚餐
　降压来碗绿豆汤
　血脂异常吃点调和油
　调脂不仅仅是少食多餐
　有冠心病别过度限制饮食
　血压偏低口重点儿
　生津调脂吃点猕猴桃
　别担心鱿鱼胆固醇高
　喝红葡萄酒要“三适一常”
　普洱茶能调血脂
　花生要连红皮一起吃
　吃鸡蛋不一定增高胆固醇
　每天半块豆腐防心血管病
　罗汉果能防血管硬化
第三部分　少吃多动养肠胃
　常吃鱼籽和鱼脑防痴呆
　晚上喝红茶防中风
　70岁后补维生素b12
　老人*好喝配方奶
　补钙认准“有机钙”
　治便秘小心“反跳”
　滋补讲究“三个三”
　练得好不如吃得好
　老人常吃点烤麸
　老人便秘吃麻仁丸
　突然腹泻要防肠梗阻
　老人腹泻注意啥
　老人喝汤口味要淡
　老人腹泻吃点鸽肉
　全麦食品多吃伤脾胃
　老人喝粥别加糖
　“老来瘦”体重要适量
　体弱常喝大麦茶
　体虚喝点麦苗汁
　香港老人爱喝洋参松仁汤
　老人冬天易缺钾
　老人常吃葡萄干
　护眼常吃核桃泥
　山核桃能防老年失明症
　长期饱食易早衰
　老人远“三白”近“三黑”
　老人多吃发酵的粗粮
　春天常喝“三皮汤”
　八成饱是“保胃秘方”
　老人便秘要综合治理
　老中医养胃有秘方
　核桃可除肾结石
第四部分　护牙爱眼别疏忽
　老花眼3～5年验一次光
　青光眼喜欢“声东击西”
　老人看电视别超4小时
　服汤药可调理早期白内障
　老人如何选戴太阳镜
　老人*好向上擦眼泪
　越老视力越好可能是白内障
　95岁老母亲告别白内障
　有青光眼输液要谨慎
　三高老人易患黄斑病变
　寒冷可能影响老人视力
　轻度结膜松弛可按摩热敷
　戴假牙牢记“洗、泡、摘”
　老，不一定掉牙
　老人该选什么样的假牙
　老人刷牙要“抖一抖”

 1/2    1 2 下一页 尾页

保健/心理健康 中老年

在线阅读