健康从心开始 本书特色

健康从心开始，这既是个新潮的健康理念，也是个陈旧的健康理念。因为，这种健康理念，我国古代就有过，但从古至今，有段时间被人遗忘过，现在，这个理念又被人重新拾起。本书从人的心理成长和变化开始入手，介绍了心理疾病产生的原因，阐述了心理疾病的表现和诊治，职场和家庭“心”问题及防治，各种养心方法，心灵建设和抚慰等内容。

健康从心开始 内容简介

播下—种心态，收获—种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下—种性格，收获一种命运。
要想健康快乐地生活，就要从“心”开始：遇事想开，忧愁抛开，烦恼解开，幸福笑开！从“心”开始找健康的人，能把平凡的日子变得丰富多彩，把沉重的生活变得轻松潇洒，把困苦的光阴变得幸福甜美……

健康从心开始 目录

**章 人的心理成长和变化
儿童心理成长与发展
青年心理成长与变化
中年心理特征与变化
老年心理表现与变化
人的心理成长类型
心理成长问题的年轻化
第二章 心理疾病产生的原因
我们为何会发生心理障碍
诱发心理疾病的因素
心态是心病的**原因
第三章 心理病症的表现和诊治
疑病
伤感
自恋
敏感
愤怒
躁狂症
焦虑症
妄想症
工作狂
强迫症
寡趣症
至善狂
购物狂
睡瘫症
心理痛
心流感
竞争心理
虚荣心理
自卑心理
忌妒心理
空虚心理
完美心理
灰色心理
“悲秋”心理
老化心理
忧郁心理
固执心理
无聊心理
自责心理
后悔心理
饱和心理
悲观心理
拖拉心理
怀旧心理
一夜成名心理
心理失调
心理疲劳
自虐心理
自杀心理
心理缺陷
心理变态
性心理变态
网瘾综合征
精神分裂症
化妆上瘾症
孤独综合征
第四章 职场“心”问题及防治
就业中的不良心理防治
办公室心理污染
断送职业生涯的心理陷阱
谁在搞垮我们的职业心理
切勿做职场的心理奴隶
黑色星期一l
工作累还是心累
心情不佳时不要急于工作
适度偷点懒
繁忙中的心灵休憩
社交中的病态心理
巧对负面人的心理防身
以刺猬的方式相处
第五章 家庭“心”问题及防治
家庭常见的心理问题
猜忌——家庭生活的隐患
婚后沉默症
“心理饱和”危害婚姻
夫妻冲突中的心理学
婚后矛盾的心理因素
婚姻失睦影响健康
不和睦家庭的原因
感情破裂的心理阶段
婚姻危机时的痛苦释放
婆媳的心理暗战
离婚后的生存技巧
再婚需要摈弃的病态心理
健康家庭的**条件
家庭幸福的基本要素
恩爱夫妻妙在欣赏
第六章 一心趣疾病的男女之别
男性生病的主要心理原因
女性心更累
“精品女人”的心理危机
女性多疑心态的自我改变
男人心理健康标准
男人心理禁区
女人心理“雷区”
第七章 给心理减压
压力大多缘于不合群
释放心理压力
工作压力与心理调适
退缩让压力更大
现代人减压妙招
不用担心的心理问题
不解压的解压法
第八章 运动和心理健康
运动和减压
运动改变性格
健身与健心并重
选不同运动治不同心病
足跟行走
逛街是缓解压力的独特方式
瘦身减肥的心理调适
第九章 心理自救
*好的心理医生是自己
学做自己的心理医生
心理自救步骤
心理病的自我调节
多说体己话
正确运用心理暗示
自我解嘲的心理防卫
心灵补氧
心理的自我保护原则
第十章 情绪控制和管理
情绪地图
情绪反应的决定
情绪周期
影响情绪的自然性因素
学会情绪控制
克服情绪低落
情绪锻炼
每天心情管理
化负面情绪为自我保护
第十一章 饮食养心
你的饮食方式健康吗
饮食的心情处方
精神抑郁的食物疗法
节食减肥的心理选择
吃出好心境
快乐食物
第十二章 心理调适
养心
心理保健术
心理养生
药物疗效与心态
身心健康
养心的*佳时间
保持心理的舒适距离
色彩家具是调整健康的“营养素”
第十三章 心理保健
你的心理健康吗
心理健康的“营养”
心理保健法
不要在乎的事
心理体检
第十四章 心理免疫
心理因素与免疫功能
生理免疫的促进剂
小事化了
战胜疾病的心理防线
第十五章 心疗养
洗心
领悟疗法
音乐疗法
心理剧疗法
瑜伽疗法
色彩疗法
“七少”疗法
心“减肥”处方
摄心疗法
睡功心法
舒畅疗法
第十六章 心理危机和援助
心理危机

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