谁动了我的健康-百病不生养五脏
谁动了我的健康-百病不生养五脏作者:钱异芬 开 本:16开 书号ISBN:9787539935379 定价:24.0 出版时间:2010-01-01 出版社:江苏文艺出版社 |
谁动了我的健康-百病不生养五脏 本书特色
以自然之道,养自然之身,我的健康我做主,养生讲究个性化。
谁动了我的健康-百病不生养五脏 内容简介
“健康”无疑是当下*热门的词汇之一。现代社会物质文明高度发达,人们不再像过去那样只满足于温饱,我们的生活越来越多元化。生而为人,的确是一件幸事,尤其在这个高呼着“以人为本”的时代。于是,对“如何提高生活质量和保持身体健康长寿”此一永恒话题已不再仅流行于时尚的表面,大众迫切需要的是适合自己、贴近生活而又简单适用的养生方法,或者说一种养生理念。
然而,如今是金钱社会,很多人觉得有钱就有一切,当然也就拥有更好的医疗服务,赚钱是生活的主要内容。谁和谁在一起总是比哪个物质资本雄厚,而没有谁会去比身体健康。但具有讽刺意义的是即使这世上绝大部分东西都能用金钱买来,身体的健康和寿命却永远是万万买不到的!不信吗?远的不说,著名播音员罗京和摇滚歌王杰克逊可谓比普通人更有钱吧,他们享受的医疗服务和高品质的药品应该是尽善尽美了,可结果怎么样?都为今年留下了英年早逝的一幕,让人唏嘘不已!
谁动了我的健康-百病不生养五脏 目录
序言 谁动了我的健康**章 回归自然,拥抱健康
1.尽享天年才不留遗憾
2.养生从当下开始——尽早建立自己的养生计划
3.脏安则体健——五脏是身体王国的“直辖市”
4.拨云见曰——看穿疾病的本质(1)
5.拨云见日——看穿疾病的本质(2)
6.五脏平衡就不易生病
7.想知道您先天体质缺什么吗
第二章 舒畅调柔——肝木系统养生法
1.肝木系统是身体健康的守护神
2.治病不如防病——保肝护肝四重奏
3,女子以肝为先天——肝脏强则血色好
4.肝开窍于目——补肝即是明目
5.简单小动作,预防“干眼症”
6.失眠不用怕,疏肝利胆是关键
7.血压高大多和肝木系统失衡有关
8.信不信?指甲透露了你的健康状况
9.胆小怕事的人是因为胆气虚弱
10.不为人知的道理:运动过量,筋疲力尽*伤肝
11.平肝降压,养血补虚——芹菜好处多多
12.利肝和中百岁羹,曲径苔深荠菜香
13.郁闷不爽怎么办,丝瓜帮你通经络
14.嫩绿微黄碧涧春,一杯绿茶似甘露
15.帮助肝脏解毒的功臣——药食同源马齿苋
第三章 灵动温熙——心火系统养生法
1.掌管着人体生命之火的心火系统
2.心为一身之主,心坚则脏安
3.舌为心之苗,心脏功能如何,观舌象很重要
4.你没有做贼,为什么会“心虚”
5.口腔溃疡要从“治心”入手
6.血管*易老化,保养刻不容缓
7.拉肚子要找原因
8.湖中莲子秋成实,粒粒养心滴露华
9.北有人参,南有龙眼,益智安神,温补心血
10.心烦口渴,常食小麦
11.滋养心火系统的琼浆——活血美颜的红葡萄酒
12.酷暑练就赤红心,出汗多的人吃西瓜*好
13.当心火过极时,用微苦的慈姑来平衡
第四章 承载受纳——脾土系统养生法
1.万物由土而生,脾土供养着我们的身体
2.脾胃——后天的根本、气血的来源、人体的仓库
3.从小见大——唇色反映脾土的健康
4.口味异常是脏腑失调的信号
5.脾土养护好,无病可长寿,有病好转快
6.你没想到吧,嗑瓜子、吐口水都会伤胃津
7.胃病常见药也多,适合自己才有用
8.一日三餐,千万别忽视餐具的选择
9.无上补品——香菇大益胃气
10.健脾又和胃,小米可以代参汤
11.清热凉血抗衰老,青紫茄子亦属土
12.雪白莲藕出淤泥,清芬温润养脾土
13.阳春白雪糕——古人健脾胃的保健品
14.土生土长,土里土气——饮食离不开土豆
15.消化不良找苹果,苹果性格*平和
第五章 清肃通达——肺金系统养生法
1.肺金系统是人身体*敏感的部分
2.作为人体的宰相,肺主一身之气
3.*娇嫩的脏腑,*精心的呵护
4.练习腹式呼吸,增大肺活量
5.鼻子有黑头是因为肺火旺
6.美容需养肺——肺功能好,皮肤就光滑润泽
7.排毒有妙法——推揉肚子治便秘
8.清热补益——豆腐也能润肺
9.梨是天然矿泉水,肺金清润怎能少
10.奉献给“老慢支”的补益美食——百合核桃粥
11.美肤、养肺、清肠——薏米真不可小看
12.竹林之人多长寿,竹笋经霜更碧鲜
13.滋阴润肺,益气清肠之要品——银耳
14.朴实的白萝可是食物中的真金
第六章 闭藏润下——肾水系统养生法
1.肾为先天之本,肾水系统是我们的生命之根
2.肾气的充盈与否直接关系到人的衰老
3.及时排出人体废水,憋尿会损伤膀胱
4.全身的骨骼靠肾水滋养,养肾也是养骨
5.早生华发预示肾中精血不足
6.肾开窍于耳,听力减退先问肾
7.汉方名药代代传,家中常备肾气丸”
8.利尿除湿有良方——尿路感染就喝绿豆芽汁
9.小小葡萄用处广,慢性肾炎做食疗
10.疏通人体的下水道还得靠“变废为宝”的玉米须
保健/心理健康 中医保健
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