谁动了我的健康-百病不生养五脏

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谁动了我的健康-百病不生养五脏

谁动了我的健康-百病不生养五脏

作者:钱异芬

开 本:16开

书号ISBN:9787539935379

定价:24.0

出版时间:2010-01-01

出版社:江苏文艺出版社

谁动了我的健康-百病不生养五脏 本书特色

以自然之道,养自然之身,我的健康我做主,养生讲究个性化。

谁动了我的健康-百病不生养五脏 内容简介

“健康”无疑是当下*热门的词汇之一。现代社会物质文明高度发达,人们不再像过去那样只满足于温饱,我们的生活越来越多元化。生而为人,的确是一件幸事,尤其在这个高呼着“以人为本”的时代。于是,对“如何提高生活质量和保持身体健康长寿”此一永恒话题已不再仅流行于时尚的表面,大众迫切需要的是适合自己、贴近生活而又简单适用的养生方法,或者说一种养生理念。
然而,如今是金钱社会,很多人觉得有钱就有一切,当然也就拥有更好的医疗服务,赚钱是生活的主要内容。谁和谁在一起总是比哪个物质资本雄厚,而没有谁会去比身体健康。但具有讽刺意义的是即使这世上绝大部分东西都能用金钱买来,身体的健康和寿命却永远是万万买不到的!不信吗?远的不说,著名播音员罗京和摇滚歌王杰克逊可谓比普通人更有钱吧,他们享受的医疗服务和高品质的药品应该是尽善尽美了,可结果怎么样?都为今年留下了英年早逝的一幕,让人唏嘘不已!

谁动了我的健康-百病不生养五脏 目录

序言 谁动了我的健康
**章 回归自然,拥抱健康
 1.尽享天年才不留遗憾
 2.养生从当下开始——尽早建立自己的养生计划
 3.脏安则体健——五脏是身体王国的“直辖市”
 4.拨云见曰——看穿疾病的本质(1)
 5.拨云见日——看穿疾病的本质(2)
 6.五脏平衡就不易生病
 7.想知道您先天体质缺什么吗
第二章 舒畅调柔——肝木系统养生法
 1.肝木系统是身体健康的守护神
 2.治病不如防病——保肝护肝四重奏
 3,女子以肝为先天——肝脏强则血色好
 4.肝开窍于目——补肝即是明目
 5.简单小动作,预防“干眼症”
 6.失眠不用怕,疏肝利胆是关键
 7.血压高大多和肝木系统失衡有关
 8.信不信?指甲透露了你的健康状况
 9.胆小怕事的人是因为胆气虚弱
 10.不为人知的道理:运动过量,筋疲力尽*伤肝
 11.平肝降压,养血补虚——芹菜好处多多
 12.利肝和中百岁羹,曲径苔深荠菜香
 13.郁闷不爽怎么办,丝瓜帮你通经络
 14.嫩绿微黄碧涧春,一杯绿茶似甘露
 15.帮助肝脏解毒的功臣——药食同源马齿苋
第三章 灵动温熙——心火系统养生法
 1.掌管着人体生命之火的心火系统
 2.心为一身之主,心坚则脏安
 3.舌为心之苗,心脏功能如何,观舌象很重要
 4.你没有做贼,为什么会“心虚”
 5.口腔溃疡要从“治心”入手
 6.血管*易老化,保养刻不容缓
 7.拉肚子要找原因
 8.湖中莲子秋成实,粒粒养心滴露华
 9.北有人参,南有龙眼,益智安神,温补心血
 10.心烦口渴,常食小麦
 11.滋养心火系统的琼浆——活血美颜的红葡萄酒
 12.酷暑练就赤红心,出汗多的人吃西瓜*好
 13.当心火过极时,用微苦的慈姑来平衡
第四章 承载受纳——脾土系统养生法
 1.万物由土而生,脾土供养着我们的身体
 2.脾胃——后天的根本、气血的来源、人体的仓库
 3.从小见大——唇色反映脾土的健康
 4.口味异常是脏腑失调的信号
 5.脾土养护好,无病可长寿,有病好转快
 6.你没想到吧,嗑瓜子、吐口水都会伤胃津
 7.胃病常见药也多,适合自己才有用
 8.一日三餐,千万别忽视餐具的选择
 9.无上补品——香菇大益胃气
 10.健脾又和胃,小米可以代参汤
 11.清热凉血抗衰老,青紫茄子亦属土
 12.雪白莲藕出淤泥,清芬温润养脾土
 13.阳春白雪糕——古人健脾胃的保健品
 14.土生土长,土里土气——饮食离不开土豆
 15.消化不良找苹果,苹果性格*平和
第五章 清肃通达——肺金系统养生法
 1.肺金系统是人身体*敏感的部分
 2.作为人体的宰相,肺主一身之气
 3.*娇嫩的脏腑,*精心的呵护
 4.练习腹式呼吸,增大肺活量
 5.鼻子有黑头是因为肺火旺
 6.美容需养肺——肺功能好,皮肤就光滑润泽
 7.排毒有妙法——推揉肚子治便秘
 8.清热补益——豆腐也能润肺
 9.梨是天然矿泉水,肺金清润怎能少
 10.奉献给“老慢支”的补益美食——百合核桃粥
 11.美肤、养肺、清肠——薏米真不可小看
 12.竹林之人多长寿,竹笋经霜更碧鲜
 13.滋阴润肺,益气清肠之要品——银耳
 14.朴实的白萝可是食物中的真金
第六章 闭藏润下——肾水系统养生法
 1.肾为先天之本,肾水系统是我们的生命之根
 2.肾气的充盈与否直接关系到人的衰老
 3.及时排出人体废水,憋尿会损伤膀胱
 4.全身的骨骼靠肾水滋养,养肾也是养骨
 5.早生华发预示肾中精血不足
 6.肾开窍于耳,听力减退先问肾
 7.汉方名药代代传,家中常备肾气丸”
 8.利尿除湿有良方——尿路感染就喝绿豆芽汁
 9.小小葡萄用处广,慢性肾炎做食疗
 10.疏通人体的下水道还得靠“变废为宝”的玉米须

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