打败糖尿病 本书特色

以*完整、*系统的临床试验为依据，全美“年度*佳医师”向糖尿病发起进攻！这本书的主要目的是向您阐述现今的典型生活方式对糖尿病发病的影响，并给您一些已经得到研究证实的应对策略，以达到改善糖尿病患者和糖尿病易感人群健康状况的目的。我们将集中讨论您在日常生活中能够做到的改变，例如如何购买食品，如何计划三餐，如何烹调食物，甚至如何改变您的饮食观念。我们还将关注那些能够使体重减轻，使肥胖症、糖尿病、心血管病有所改善的运动方式。此外，如果您或者您的亲朋好友患有1型或2型糖尿病而且必须接受药物治疗，那么本书中关于生活方式与糖尿病、生活方式的调节与药物治疗之间的复杂关系的讨论也可以使您有所获益。

打败糖尿病 内容简介

　　近年来，糖尿病已经成为继肿瘤、心血管病变之后第三大严重威胁人类健康的慢性疾病。在这本由哈佛医学院教授大卫?内森撰写的书中，作者依据美国糖尿病计划的研究成果提出，不健康的行为生活方式是糖尿病*主要的致病原因，人们可以通过改变饮食和活动方式有效预防糖尿病。本书针对这一研究成果，提出了一下建设性意见，包括：提供有效预防糖尿病的方法，例如规律的饮食，长期的活动；营养学家提供的饮食建议和健康食谱；帮助读者了解会引发糖尿病的行为，并提供专家指导。本书把浅显的语言和生动的实例向结合，清晰的介绍了糖尿病及推荐预防方法。附录中还列出了专家推荐食谱和营养建议。内容通俗易懂，实用可行，适合糖尿病患者，糖尿病易感人群以及对糖尿病和身体健康感兴趣的普通读者阅读。　　◆ 简要目录——————————————————————————————————————　　**章 什么是糖尿病和前期糖尿病　　第二章 体重增加的原因：有关肥胖的数字　　第三章 美国糖尿病计划　　第四章 如何改变生活方式　　第五章 让我们动起来　　第六章 如何为改变生活方式做准备　　第七章 如何完善生活环境　　第八章 如何设定减肥目标　　第九章 如何克服减肥困难　　第十章 如何坚持新的生活方式　　第十一章 流行的减肥方法　　第十二章 如何改变饮食习惯　　第十三章 患者的真实故事　　附录a 营养与减肥　　附录b 购物计划　　附录c 膳食计划　　附录d 点心计划　　附录e 营养计划

打败糖尿病 目录

第1章 什么是糖尿病和前期糖尿病糖尿病的形成、种类及其并发症第2章 体重增加的原因：有关肥胖的数学卡路里的秘密第3章 美国糖尿病预防计划*完整、*权威的糖尿病临床研究第4章 打败糖尿病：改变生活方式改变生活方式治疗计划第5章 改变的关键：活动与运动活动？运动？还是双管齐下？第6章 如何为改变生活方式做准备准备5阶段：思考前期、思考期、准备期、行动期和维持期第7章 如何完善生活环境4个风向标：身体环境。饮食环境、情绪环境和感知环境第8章 如何设定减肥目标3个目标：减重目标、营养目标和活动目标第9章 如何克服减肥困难扫除障碍5步走第10章 如何坚持新的生活方式3个办法：跟进计划、记录数据和获得支持第11章 流行的减肥方法节食计划？减肥药？还是外科手术？第12章 如何改变饮食习惯糖尿病预防计划16步第13章 三个患者的真实故事第14章 结束语附录A 营养与减肥附录B 购物计划附录C 膳食计划附录D 点心计划附录E 营养计划致谢

打败糖尿病 节选

以*完整、*系统的临床试验为依据，全美“年度*佳医师”向糖尿病发起进攻！哈佛医学院专家教您如何打败糖尿病：分辨可能会促使糖尿病病发的不健康行为；改变卡路里摄入方式，达到减重和维持正常血糖的目标；增强有氧及耐力运动，使年龄和身体状况与生活规律相适应；跟踪测量胰岛素水平，使其与您的日常饮食相协调。哈佛医学院专家为您提供健康生活建议：逐步改变卡路里摄入方式，不能急于求成；以三餐前胰岛素水平来指导日常饮食；为有氧及耐力运动做好规划，及时调整；认真做自我评估，与健康专家交流心得。

打败糖尿病 作者简介

大卫·内森（David M．Nathan），哈佛医学院教授，糖尿病专项研究室主任。美国麻省综合医院糖尿病中心主任。美国临床研究中心主任。美国国家健康学会糖尿病控制及并发症研究资深研究员。
内森教授主攻的研究方向包括：1型糖尿病和2型糖尿病治疗方法的改进；预防糖尿病长期并发症；糖尿病及其并发症控制试验。

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