这些事医生没有告诉你1战胜高血压 本书特色

《这些事，医生没有告诉你1：战胜高血压》:高血压病可怕，对高血压病的无知更可怕！高血压病的真相，可能和你想的不一样！知道这些事，将改变你的生活方式！预防并战胜高血压！我国高血压病的患者已超过一亿人。般来说。大约有50％的早期高血压病患者可以完全没有任何症状，其实这种高血压病潜在的危险性更大！因为如果有症状，就会促使患者及时就诊，调整治疗方案，从而有助于病情的控制；而没症状的人，往往忽视了治疗，但是血压高所造成的危害却不因症状的消失而消除。很多人直到出现心衰、脑出血等严重并发症后才去治疗，悔之晚矣。

这些事医生没有告诉你1战胜高血压 目录

**章　没有征兆的疾病　高血压病，无声无息的“杀手”　高血压病是怎样危害健康的　特殊人群与高血压　高血压绝不仅仅是老年疾病　　不可忽视的并发症　警惕！高血压的危险警讯　早发现早确诊第二章　不良的饮食和习惯导致高血压病　“可怕”的食物　控制高胆固醇食物的摄入　缺乏规律的体育锻炼　吸烟和饮酒的坏习惯　“口重”让血压升高　高血脂会诱发高血压　服药的禁忌第三章　轻松预防高血压病及并发症　一二三四五，打好预防基础　“五味不过”原则，改变你的口味　预防心血管疾病的*佳水果　吃醋，健康饮食的黄金法则　适量红酒的神奇功效　控制体重，别让自己胖起来　多给血管做“体操”　高弹力袜，预防功效大　动动脚踝，防治高血压　警惕！工作中的危害　主动控制自己的情绪　自测血压的必要性　全面预防高血压的方案　预防高血压病“八项注意”　高血压病患者冬季要谨慎第四章　设计自己的降血压饮食　食物降压，*简单有效的方式　从“重”到“轻”，改变你的口味　多吃鱼胜过多吃药　9种有效的降压茶饮　水果是*好的降压食品　吃对油，应对高血压　喝牛奶，平血压　少吃“洋快餐”　含钾的食物*好　你可能没有听说过的降压秘方第五章　采取有效的运动方式　高血压病的运动疗法　神奇的阳光　深呼吸降血压　鹅卵石足底按摩法降压　运动“适量”的重要性　值得尝试的足浴治疗　风筝飞上去，血压降下来　请选择有氧运动　慎选体育运动第六章　这些习惯，将会加重病情　熬夜会让血压升高　不去控制你的情绪　避免“现代化”的致高因素　能让自己兴奋的食物*危险第七章　不同人群的保健　儿童的高血压病预防　妇女的高血压病保健　老人的高血压病保健　上班族的高血压病保健　具有遗传史人群的高血压病保健第八章　走出误区，迎接未来　误区一：以有无症状判断是否患病　误区二：只要有家族病史就一定会发病　误区三：高血压病多年，降压无望　误区四：降压就要不吃主食只吃菜　误区五：瘦人患高血压病比胖人好一些　误区六：儿童生长期，多吃没关系　误区七：患上高血压病，只能多休息　误区八：上了年纪，可以不注重血压　误区九：跟着广告走，吃药不撒手　误区十：吸烟与血压没关系　误区十一：好不容易活动一下，运动量要大一些　误我十二：在家自我测压没有医院准

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《这些事，医生没有告诉你1：战胜高血压》讲述我国高血压病的患者已超过一亿人。一般来说，大约有50％的早期高血压病患者可以完全没有任何症状，其实这种高血压病潜在的危险性更大！因为如果有症状，就会促使患者及时就诊，调整治疗方案，从而有助于病情的控制；而没症状的人，往往忽视了治疗，但是血压高所造成的危害却不因症状的消失而消除。很多人直到出现心衰、脑出血等严重并发症后才去治疗，悔之晚矣。通过近年来的统计发现，高血压病不仅影响着中老年人，而且有向年轻人靠近的趋势。在一些大城市，甚至一些儿童、青少年也患上了不同阶段的高血压病，面对这种情况，不同年龄段的人们一定要做好预防高血压病的准备。实际上，高血压病在很大程度上取决于人们的饮食与细小的生活习惯。选择健康生活方式是获得健康并减少疾病的*基本、*易行、*经济有效的途径。《战胜高血压》向读者介绍预防高血压病的方法，这些方法并不复杂,用心阅读，一定可以掌握。适量的运动、合理的饮食、良好的习惯能够帮助你远离高血压病的困扰，有效地控制你的血压，实现健康美好的生活。

这些事医生没有告诉你1战胜高血压 相关资料

高血压病，无声无息的“杀手”高血压一词源于国外，原文是“silent killer”——安静的（无声的）杀手。称高血压为“杀手”并不过分，高血压导致冠心病、脑卒中，并造成死亡的病例确实是最多的，“杀手”的比喻是很形象的。为什么叫“无声的杀手”呢？因为高血压病患者常常没有什么自觉症状，它是隐蔽发展的。有的人不头疼，不头晕，不难受，病症就这样无声无息地发展，然后突然某天暴发，所以它不像有些病，先感到痛苦，而有所警觉，没有症状的病特别危险。章阿姨，68岁，是个“老”高血压病患者，有20年的高血压史，大年三十这天她忙着准备年夜饭，忘服降压药，突然晕倒，家人立即送她到附近医院抢救，CT证实为脑干出血，经抢救无效死亡，从发病到死亡仅16小时。宋先生，40岁，一次应酬后突感心脏处隐痛，误认为是自己的老胃病犯了，叫“120”急救车送往医院，在急诊室做心电图检查时，突然呼吸停止，经抢救无效死亡，从发病到死亡仅5小时。心电图证实为急性心肌梗死。虽然两人死亡原因不同，但是很明显都是由于血压升高而导致心脏、血管、脑和肾等器官引起的猝死。　 血压升高也就是我们日常所说的高血压病，是当代最常见的疾病之一。据世界卫生组织的报告，澳大利亚、日本、新西兰、美国等曾进行过大规模的人群调查，成人确诊高血压病患病率为8％～18％。据不完全统计，真正血压得到控制的不足10％，在科学发达的美国也仅为25％，其余75％未得到控制。高血压病是患病率很高的慢性病，它的高并发症、高致残率，严重影响着人类的身体健康和生活质量。高血压病的危害是所有疾病中最普遍、最严重的。国外有一个研究：得了高血压病，不经治疗、吃药，让它自然发展，这些患者3～5年中会出现部分心、脑、肾的损害，结果他们平均患病年龄为32岁，死亡年龄为51岁，也就是说发现高血压后不吃药、不经任何治疗，平均才活了19年就去世了；而没有高血压的人能活71岁。高血压这三个字让病人少活了20年，严重影响人们的健康和生活质量。但高血压病又是可以防治的。1992年世界卫生组织前总干事中岛宏博士讲过：全世界每年死于心血管病的人达1200万，在各项死因中占第一位，但如果采取有效的预防措施就可以减少600万人的死亡。高血压病在我国被称为慢性病中的“第一疾病”，而且其发病率呈增高趋势。2002年，由卫生部和国务院新闻署发表的我国居民营养和健康状况调查结果显示，我国高血压病的发病率是18.8％，高血压病的发病人口大约

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