洪昭光－活到百岁直通车 本书特色

一本解决“看病难，看病贵”的救命书，汇集数十年来健康养生精华，首届中国十大健康好书评为**名。　　中国健康科普**人，卫生部首席健康教育专家，中国老年保健协会副会长，联合国国际科学与和平周和平使者。　　荣登健康类图书畅销榜。　　卫生部首席健康教育专家，洪昭光教授献给全中国人民的一份健康厚礼，赠送亲朋好友，孝敬父母*好的健康礼物，企业机关团购的*佳健康礼品书。　　本书凝集了健康养生方法的精华，是洪昭光教授多年生活经验的总结。它从健康观念到健康生活方式，从健康生活细节到各种疾病预防，为中老年读者设计出一套切实可行的健康生活方案，形式轻松活泼，内容针对性强，让大家一听就懂，一懂就用，一用就灵，是一本男人、女人、老人、小孩皆适用的家庭保健**全书。　　洪昭光是健康教育的导师，在健康知识普及方而做了大量的工作，也创下了健康书籍的畅销纪录。这本书健康新颖，内容丰富，简洁明了，深入浅出，是针对中老年群体生活需求的一本实用的好书。　　我衷心祝愿大家都能够健康快乐100岁。　　　　　　　　　　——卫生部原部长、中国老年保健协会名誉会长　钱信忠　　小康不小康，关键看健康。健康教育是让千家万户受益的好事，像洪昭光教授这样有责任感、又有影响的健康教育专家，在中国实在太少了。这本书不但汇集一洪教授*新的研究成果，而日．是他多年健康生活经验的总结。在中国已进入老龄社会的今天，值得广大中老年朋友阅读和借鉴。　　　　　　　　　　——卫生部原副部长、中国健康教育协会会长　殷大奎　　世界上*宝贵的是人，人*宝贵的是生命，生命*重要的是健康。人进入60岁，是人生的重要转折点。只有在这一重要转折点上，倡导学习科学养生知识，实践科学养生，通过科学、文明、健康的生活方式和行为方式，才能真正达到健康地长寿。一本好书，可以给读者带来聪颖、睿智、健康。这是一本难得的好书，为大家指明了通向健康的文化殿堂。　　　　　　——原国际老龄联合会副主席、中国老年大学协会会长、中国未来研究会理事长　张文范　　洪昭光作为教育健康专家，他所从事的健康教育事业对中老年人的饮食、运动、心态是非常有益的，特别是现在更显得尤为重要。经历了sars的疫情之后．健康教育应该更全而、更细致地推广。希望通过做健康教育能进一步提高全民运动的积极性，使大众告别生活陋习，保持良好的心态．普及健康知识，提倡全民健身，以健康的心态对待每一天。　　　　　　　　　　——中国工程院院士、广州呼吸疾病研究所所长　钟南山　　21世纪，人们对健康的认识达到了前所未有的高度，健康已成为人们永恒的话题，社会发展以人为本，人以健康为本，健康以疾病预防为本。只有提高个体生命质量，提高大众健康水平，社会经济文化的发展才能获得强大的人力支持。拥有健康已成为人们的不懈追求，健康生活不仅关乎个人和家庭的幸福，更是关系社会和谐发展的大课题，我们各级领导干部和每一个社会成员都要树立这样一个观念。　　　　　　　　　　　——卫生部保健局常务副局长　王捍峰点击免费阅读更多章节：活到百岁直通车

洪昭光－活到百岁直通车 内容简介

这是一本让你终生受益的书，它将带给你的是世上*珍贵的礼物：“健康快乐100岁，天天都有好心情。”什么是好心情呢？就是好心加好情。好心是爱心、善心和真心；好情是友情、亲情和爱情。有了好心情，你会感到这个世界真美好，处处充满阳光，生活充满希望。你会全然忘却忧愁烦恼。
　　本书用浅显、生动的语言把*新的医学知识和理念编成“一听就懂，一懂就用，一用就灵”的百姓语言，平易近人，妙趣横生，使医学保健知识走入亿万民众心中，成为广大民众促进健康的有益指南。“实际行动的一步胜过一打纲领”。*好是从小做起，从小事做起，从现在做起，因为许多疾病起源于少年，植根于青年，发展于中年，发病于老年，预防为主，未雨绸缪，才是上策。所以要读书，有了知识，还要有感悟，*主要的是还要有行动。知，信，行，统一才有力量。

洪昭光－活到百岁直通车 目录

**章　好习惯是你的保健医生
　习惯与健康
　健康“四个本”
　千金难买健康
　健康是人生的**资本
　健康享受第二春
　廉价的预防换来无价的生命
　21世纪时尚比健康
　适者有寿　
　智者不惑　
　合理膳食　
　适量运动　
　戒烟限酒
　心理平衡　
　日常生活中自我保健三件事
　远离辐射保健康
　饮食莫贪高脂肪
　科学减肥法
　急救常识记在心
　节假日休闲放松不放纵
　顺天时以养生　
　好习惯才对得起你的胃
　日常预防冠心病
第二章　警惕身边的健康杀手
别让组织器官纤维化侵蚀健康
老人死亡的**病因——肺炎
　沉默的杀手——心率失常
六大诱因引爆猝死“定时炸弹”
　潜伏的凶手——心绞痛
　“**杀手”——高血压　
　营养惹的祸——富贵病　
　你有疲劳综合征吗？　
　癌症来时有声息
　警惕空调吹出病　

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