黄帝内经时令养生经 本书特色

一次读懂《黄帝内经》中的时令养生经 揭示藏在时间中的养生真谛
　　◆ 四季养生：天地是按照四季阴阳消长的规律运转不息的，我们养生也必须按照这个规律适时调节。
　　◆ 节气养生：节气的变化，直接影响人体生命节律的调节。如果节气反常，必将影响人体正常的气血运行，造成人体节律紊乱、阴阳失调，致使疾病缠身。
　　◆ 时辰养生：人们在日常生活中如果能够按照十二时辰的正常规律作息，调节人体、防病健身，如此便可以达到健康长寿的目的。
　　
　　
　　本书采用一对一图解的方式，将具象与抽象结合起来，使本书除了具有知识性外，还具有艺术性、欣赏性，是本书的一大看点。总之，本书成功地用艺术的图解形式、生动的画面，使原书中看似艰深的哲学和中医原理，变成人人都能触摸践行的日常生活。时令养生，是《黄帝内经》中养生的一条极其重要的原则。如果将本书比着一棵时令健康树，那么《黄帝内经》就是它*肥沃的土壤，四季养生就像支撑健康树的树干，节气养生就像是健康树的树枝，而时辰养生就像健康树的树叶。时令中的健康秘密就隐藏在健康树中，让我们一一地把它挖掘出来。

黄帝内经时令养生经 内容简介

本书将《黄帝内经》中有关时令养生方面的知识进行了全方位的提炼。
　　首先，养生要顺应四季而养生：春生、夏长、秋收、冬藏，是气之常也，人亦应之“春温、夏热、秋燥、冬寒”，在春夏时节保养阳气，秋冬两季养收、养藏，所以能同自然界其他的万物一样，维持着春生、夏长、秋收、冬藏的规律。如果违背了这个基本原则，就会伤及人的根本，损坏人的天真之气。
　　其次，养生要顺应二十四节气：我们将这些节气的特点和该阶段的易发病与临床相结合，为你提炼出了不同时期的养生重点；不仅如此，我们还介绍了二十四节气的传统民俗，让你在各个节气不仅可以进行身体养生，还可以进行精神调养。
　　*后，养生要落实到一天的十二时辰：我们将各个时辰的特点与养生作了细致精妙的论述。配合天地、阴阳等，搭配十二时辰的经络运行，藉此孕育出以时养生的原则，并建议人们应依照各个时辰的经络走向，顺应其养生原则，进而达到健康养生的目的。

黄帝内经时令养生经 目录

藏在时间里的养生智慧
四季：养生跟着季节走

**章 四季养生
001 春季养生应养阳防风邪 （2 月～ 4 月）
002 春季睡眠有讲究
003 舒展筋骨，抖擞精神
004 饮食保健要跟上
005 夏季养生从心开始 （5 月～ 7 月）
006 夏季作息起居要讲究
007 夏季健身益处多多
008 夏天不可或缺维生素
009 秋季养生贵在养阴防燥 （8 月～ 10 月）
010 顺应秋季养生之道
011 秋季要注重精神调养

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