健康民谣 本书特色

永葆青春、延年益寿一直是人们梦寐以求的愿望。医学界通过多年的科学实践，开辟出了一条崭新的道路。它能够使人不早衰，少得病，并且可以达到养颜美体、延年益寿的效果。
本书为“中国食文化丛书”之一，收集了古今中外健康格言、歌谣、谚语500余种，是我们读者了解古今养生、掌握科学饮食、提高健康知识的良师益友。

健康民谣 内容简介

健康养生自古以来就是人类探索的重要课题，古今中外文人墨客写下了很多关于健康的格言、名句、警句，民间也大量流传着许多健康饮食谚语。这些歌谣和格言是中国饮食文化的精萃，是传统文明与饮食文化的完美结合，它的流传和推广将会为人类健康提供良好的警示作用。同时，通过这些谚语和秘方也会提高人们对科学饮食、健康饮食的认识，更加珍惜生命、热爱生活、健康快乐每一天。
本书收集了古今中外健康格言、歌谣、谚语500余种，是我们读者了解古今养生、掌握科学饮食、提高健康知识的良师益友。

健康民谣 目录

1.健康长寿歌
2.莫气谣
3.志乐谣
4.无心吟
5.养生格唱
6.喜老（清·袁枚）
7.座右铭（宋·陆游）
8.江村（唐·杜甫）
9.卫生道（汉·孙思邈）
10.龟虽寿（魏·曹操）
11.老年健身四字经王祝成
12.养生歌一首（杨仲佐）
13.养生益寿三字歌（范宏春）
14.百寿令（张殿克）
15.寇准论养生

健康民谣 节选

《健康民谣》收集了古今中外健康格言、歌谣、谚语500余种，是我们读者了解古今养生、掌握科学饮食、提高健康知识的良师益友。健康养生自古以来就是人类探索的重要课题，古今中外文人墨客写下了很多关于健康的格言、名句、警句，民间也大量流传着许多健康饮食谚语。这些歌谣和格言是中国饮食文化的精萃，是传统文明与饮食文化的完美结合，它的流传和推广将会为人类健康提供良好的警示作用。同时，通过这些谚语和秘方也会提高人们对科学饮食、健康饮食的认识，更加珍惜生命、热爱生活、健康快乐每一天。

健康民谣 相关资料

身体需要常锻炼，健壮寓于劳动里。气功甩手太极拳，八段锦与五禽戏。散步慢跑同样好，广播体操也可以。自己衣服经常洗，家务劳动简且易。只要能够强身体，任何形式都可以。贵在坚持有恒心，一曝十寒枉费力。夫妻之间重互让，相敬相爱永相依。两性生活需节制，放任无度伤身体。人之欲望无穷尽，知足常乐称第二。心胸开朗不生气，生活乐观莫着急。嘻嘻哈哈能长命，气气恼恼定生疾。摄生养性好经验，仔细推敲无问题。健康长寿道路宽，延年益寿能登攀。漫步梧桐玫瑰丛，公园友聚笑谈中。无忧少虑退休福，阅读旅游兴趣浓。怨怒悲辛常忘却，热心服务不求功。笑颜常驻心开朗，善解闲愁意自松。琴棋书面好消遣，家务拳操气血通。淡酒虽和宜少饮，卷烟含毒久伤躬。早眠习静安魂梦，百起跑步吸晓风。名缰利锁前车鉴，助人为乐添光荣。修养锻炼要坚持，磊落胸怀老返童。清白的一生德性好，清爽的一身勤洗澡，清醒的头脑睡得早，清新的空气常晨跑，清淡的饮食求温饱，清洁的房间常打扫，清香的烟酒不沾好，清静的环境无烦恼，清心的生活贪欲少，清亮的眼睛人未老。衣着整洁最当先，新式可穿，老式可穿；膳食调好饱三餐，细粮香甜，粗粮香甜；居室布置贵雅观，坐也安然，睡也安然；晨起锻炼去公园，快跑三圈，慢跑三圈；书法习练情趣添，大字一篇，小字一篇；下棋用脑益寿年，输也三盘，赢也三盘；运动场上转一转，排球也玩，篮球也玩；三五知己聊聊天，古也谈谈，今也谈谈；小孙活泼绕膝前，乐趣无边，喜悦无边；

健康民谣 作者简介

张仁庆，山东烟台人。法学硕士学历，中国食文化中心主任、中国人口文化促进会会员、国家级中式烹调评委、中国食文化丛书主编、中国饭店业高级经理人、中国专家学者协会常委理事。从1988年开始为提高厨师的社会地位、增强厨师的综合素质，弘扬祖国的食文化，先后编写出版128本图书，有10本书在国际得奖。卢本乔，出生于山东烟台鲁菜之乡，笔名樵夫，军事学硕士学位，自幼热爱烹调和饮食文化，他多才多艺，勤奋好学，参加了多本图书的编写工作，主持和参与完成了多个国家级和军队级重大课题主编和参编工作。并在在全国各类报刊发表文章120余篇，荣立一等功一次，三等功两次。被聘为中国食文化丛书高级编委。

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