活到天年的健康常识大百科-超值典藏版 本书特色

　　内容科学，由多名中医专家、西医医师、美食家、心理专家合力倾情打造
　　结构新颖，问答式的体例设计创造轻松的阅读氛围
　　贴近生活，所有衣，食、住、行方面的生活常识一应俣全
　　——幸福家庭**读本，健康人生从这里起航

活到天年的健康常识大百科-超值典藏版 目录

**篇　衣食住行篇　
　会吃不生病
　　吃对食物，吃出强壮体魄
　　聪明吃水果，健康美丽自然来
　　汤水茶饮如何喝出健康与美味
　　五谷杂粮，打造健康一生
　　禽肉鱼蛋类如何吃更健康
　　水产品，吃出充沛活力
　　甜酸苦辣成，五味有宜忌
　　吃好一目三餐，铸就健康盾牌
　　食品安全是家人健康的基石
　　健康饮食，降低烟酒危害
　　厨房里的食物加工小窍门
　　合理搭配，营养加倍
　　追求健康，从饮食习惯开始

活到天年的健康常识大百科-超值典藏版 节选

《活到天年的健康常识大百科(超值典藏版)》内容简介：**篇衣食住行篇、第1章会吃不生病、吃对食物，吃出强壮体魄、聪明吃水果，健康美丽自然来、汤水茶饮如何喝出健康与美味、五谷杂粮，打造健康一生、禽肉鱼蛋类如何吃更健康、水产品，吃出充沛活力、甜酸苦辣咸，五味有宜忌、吃好一日三餐，铸就健康盾牌、食品安全是家人健康的基石、健康饮食，降低烟酒危害、厨房里的食物加工小窍门、合理搭配，营养加倍、追求健康，从饮食习惯开始和吃出活力，吃出健康等等。

活到天年的健康常识大百科-超值典藏版 相关资料

插图：肠胃不好的人吃水果要注意。最好选择“温和”一点的水果以及容易消化的瓜类。如水梨、苹果等，不要太甜，也不要太酸。中医辩证认为，虚寒体质以及有慢性肠炎、十二指肠溃疡或者有胃炎、胃溃疡的患者，最好少吃西瓜、香瓜等寒凉食物。本身不宜过多食用的水果，即使体质适合也不宜一次吃太多。如荔枝，多吃会产生燥热、牙龈肿痛、口干、鼻子出血等情况；葡萄，多吃会令人郁闷、眼睛干涩、目滞发暗；桃子多吃令人上火；李子多吃易损伤脾胃。另外，人的年龄大小、体质强弱不同，吃的分量也应有所不同。大自然给我们准备了大量的养生之物。例如，令人活力四射的4种热带水果：木瓜、菠萝、香蕉和芒果。这几种奇异的水果几乎含有对人体健康有益的所有维生素，而且是天然蛋白质的极好的来源。在消除慢性消化不良症方面，它们可使病情很快得到缓解，使消化系统逐步得到改善，恢复正常。人们每咽下一口食物，就会有一种酶随之变成另一种酶的形式。当一种特殊的维生素或矿物质从食物中分离出来，就会被运转到需要能量的机体部位中去。木瓜、菠萝、香蕉和芒果这4种热带水果之所以具有恢复活力的力量，正是因为它们含有酶。

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