养生一定要简单 本书特色

《养生一定要简单》：你怕冷吗？你便秘吗？你失眠吗？你抑郁吗？你想美白吗？你想祛痘吗？你想安全减肥吗？你想永远年轻吗？

养生一定要简单 目录

养生只记四句话(代序)一、养阳气女人天生就“多事”首先，你怕冷吗从月牙儿去辨认体寒暴露，就是给疾病敞开通道露脐装，爱美的同时让脾土受寒肚腹又冷又痛，寒凉已成气候痘痘的成因，在于脾胃虚寒中医说的上火，大都是虚火彻底治疗痘痘的方法明白青春痘的事，知中医阴阳寒热虚实表里现代生活方式，大都在耗伤阳气避风如避剑湿重皆因阳不足祛湿，重在升脾阳减肥，祛湿*见效苡米红豆汤，一生的早餐自己学会治感冒好多女性都有阴病补血，同时补气艾灸，自古即为扶阳大法女性体寒，*好都要学会艾灸脾胃：一个美丽的圆圈开胃健脾八珍膏总有一种外治法适合你外治法能解决问题的，就绝不内治外治法为什么神奋养阳，好好睡觉有学问泡脚熏蒸治大病中医显学：扶阳学派今天的女性，几乎都需要扶阳回阳救逆的附子温度一到，各种淤堵和酸痛就会自动消失天有太阳，人有元阳学会选择，并判断医生的疗效阳气足，才不容易孤独女性的生命周期率二、调月经月经就是奶水奶水，来自脾脏心力不足，奶水就会在乳房里坏死很多癌症，都从奶水变质开始激发出你心里的大药担心乳癌，就容易得乳癌乳房肿瘤，经络受阻结出的果子淤堵，可试试热敷与刮痧给自己减压：我不是女强人预防乳腺癌的一些前提条件从情绪上调适月经不调，治在调肝经期，更需要护阳养阳月经期间注意事项痛经的温灸之法十女九带带下病的辨别和治疗判断子宫癌的方法与预防措施失眠，首先从生理周期上去找原因治疗失眠，N多种方法失眠还有一个难友，叫便秘从肺、脾、肝、肾、心五脏关系上理解便秘自己动手治疗便秘便秘食疗方女人是水做的，天生要多食粥西医与西方生活习惯中医寒热问题，重温养阳三、正脊椎端坐，就是放松命门脊椎，联结的是五脏六腑、四肢百骸督脉，主一身之阳膀胱经有问题，全身都会有问题只有人才有了肩膀颈椎问题及保养细节胸椎错位，一定会牵扯到乳房病变腰酸背痛到底是怎么回事腰椎间盘突出，不是什么大病治疗腰背的几个穴位道家*重视的后溪穴缺钙，只有补肾才见效脊椎保养，培补肾阳脊椎病的饮食疗法推背，注人的是一种能量砭石，*古老的外治疗法刮痧，日常排毒的*佳方式拔罐，顺着膀胱经自制灸盒疗法捏脊，一定要弄清楚补泻手法拉筋，或许是下一项全民运动神奋的撞墙功*有效的五种心肾相交法站桩补肾法内脏有病，从脊背来治四、要开心女人为何被叫成心肝女人先天属肝，也*像肝总想发火，就是因为肝淤师父的自然医学排肝疗法搞懂了肝，就搞懂了女人*有趣的治肝故事你懂你的心吗心肾之间，一定要搞好关系肥胖问题，也可从“心脏”找找原因*安全的减肥组方明星厌食，起于心脏受邪很多美都属“先天不足”美白的“白”，像蛇油一样的脂凝有了黑眼圈或熊猫眼，赶紧睡个好觉女人的脸，写满的都是心事女人行为异常，都因不开心只要开心，什么法子都可以用叹气，一种疏通气机的方法气不顺，因为正气不足仙人揉腹法循环不好，就容易长大肚子调整不良情绪的几种外治手法中医只有静功，不要剧烈运动要高兴，还得保持体温女性的脾胃高高兴兴地吃《红楼梦》：以茶酒养生每一方土地都有神奇的食物你完全可以不生病食物只能壮身，观念却能豪气中医*高境界为“平人”爱是世间*美妙的药物热爱中医，就是热爱精神生活

养生一定要简单 节选

《养生一定要简单》内容简介：从崇尚VOGUE的大美女到北京御生堂专业讲师，数年养生路，证悟女性的所有问题都可以通过。养阳气、调月经、正脊椎、要开心。四大秘诀来彻底解决。就这四句，脊椎在背，月经在前，开心在上，月经在下；月经本身又是和乳房相连属，也是一上一下。这样，上下、前后互相配属，*后再从阳气上统合，几乎就是一个完整的体系。养生四秘诀，既是理论，也包含了方法。美丽一生，就从参悟和实践这四句话开始。

养生一定要简单 作者简介

向静，成都人，出身于中医世家，祖上有著名的曾火神。曾在仙妮蕾德和安利做过营养师，在《健康与美容》杂志社做编辑部主任多年，后辞职潜心中医学习，遍访各地名医。师从著名的自然医学养生大师赵文忠先生，全面系统地学习各种外治疗法。现为北京御生堂英语专业讲师，致力于向世界传播和推广中医。

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