家庭保健百科－改善糖尿病100法 本书特色

《改善糖尿病100法》主要阐述了饮食、运动、按摩等方面的内容，希望能帮助读者维护健康。

家庭保健百科－改善糖尿病100法 目录

**章 运动疗法运动疗法有益于控制血糖选择适合的运动方式对糖尿病患者来说是很重要的运动疗法也要选择适宜的运动量把握运动三步骤，*大程度地获得运动的益处糖尿病患者宜积极游泳健身交替跑是糖尿病患者*好的健身方法之一糖尿病患者适宜选择哪些散步方式体操帮助糖尿病患者运动降糖又养生糖尿病患者如何进行柔韧性运动睡前的简单体操帮助控制血糖第二章 穴位疗法刺激劳宫穴能改善血液循环，预防高血压和高血糖足部贴胶布疗法，可改善糖尿病等慢性病症状坚持按摩脚趾可以降低血糖用刷子摩擦足底可预防糖尿病等常见病有效改善糖尿病症状的穴位促进血液循环。改善全身症状的拔罐疗法按摩腿部脾胃经及手指，辅助治疗糖尿病第三章 注意生活细节也有助于控制血糖不良情绪可使血糖波动，所以要保持积极心态心态好是降低血糖的前提糖尿病患者不宜秋冻糖尿病患者春季应注意的问题 糖尿病患者安然度夏的方法糖尿病患者冬季注意事项控制血糖从控制体重开始戒烟限酒可以稳定血糖第四章 饮食疗法糖尿病食疗原则了解糖尿病饮食禁忌，从容控制血糖选好主食降血糖低盐饮食可减少糖尿病和高血压的危险性注意方法，患了糖尿病也可以享受美食学会分配主食和充饥方法。有利于血糖的平稳用甜味剂搭配纤维素类食品，既可以保证口感，又不会使血糖上升喝水得法降血糖补充适宜的营养素，降低血糖适合糖尿病患者食用的食物膳食纤维含量多的粗面粉面包可抑制血糖上升，对糖尿病的治疗有效薏米在降低血糖等方面有效果山药也有降血糖作用红芽茶成分丰富，对改善血糖很有帮助糖尿病患者要科学食用南瓜苦瓜是适合糖尿病患者食用的降糖食品花生所含有效成分可抑制血糖上升啤酒酵母有降血糖作用热量低而膳食纤维丰富的魔芋能改善高血糖鸡汤可改善糖尿病等常见病，预防老化每天喝茶改善血脂、血糖用凉水泡粗茶喝，可降低血糖醋对控制糖尿病有利喝大麦茶降血糖洋葱可降糖降脂大蒜是降低血糖的大众菜喝牛奶能降低患糖尿病风险，抑制血管老化芦荟可以改善高血压及糖尿病症状爱吃荞麦不易得糖尿病对高血压、糖尿病、肥胖等有效的黑豆茶多食黄豆有利于改善糖尿病蜂产品也有降血糖作用第五章 糖尿病食疗药膳治疗糖尿病的药粥适宜糖尿病患者食用的汤改善糖尿病的茶饮糖尿病食疗药膳第六章 利用中草药降血糖人参皂苷能有效降血糖玉米须是降血糖的良药枸杞子有降血糖作用喝桑叶茶和桑葚饮品有助于降低血糖简单的中草药降血糖法绞股蓝降血糖、降血压有效第七章 糖尿病患者要注意预防并发症糖尿病并发症的预警信号必须注意低血糖糖尿病患者要注重保护双脚糖尿病患者要预防眼病糖尿病脑血管病的诱因和预防方法糖尿病患者易患皮肤瘙痒，要注意调理糖尿病患者要降糖也要保护心脏糖尿病患者要预防肾病

家庭保健百科－改善糖尿病100法 节选

《改善糖尿病100法》主要阐述了饮食、运动、按摩等方面的内容，希望能帮助读者维护健康。糖尿病是家喻户晓的常见病，也是一种非常古老的疾病。中医称之为“消渴”，即消瘦烦渴之意。糖尿病是一种常见的内分泌疾病。患者体内胰岛素绝对或相对缺乏，引起血中葡萄糖浓度升高，进而糖大量从尿中排出，并出现多饮、多尿、多食、消瘦、头晕、乏力等症状。糖尿病进一步发展会引起全身各种严重的急、慢性并发症，威胁身体健康。近些年，我国糖尿病的发病率逐年增加，成为严重威胁人们健康的三大主要疾病之一，而且发病年龄有年轻化的趋势。糖尿病的防治是一个长期而艰巨的任务，每一个糖尿病患者都要在接受医生治疗的同时，通过适当改变生活方式，调整饮食、增加运动量，调节心态，并一天一天坚持下去，把血糖控制到一个适宜的范围。对于糖尿病患者来说。饮食控制永远是治疗的基础。糖尿病患者不能像正常人那样无所顾忌地饮食，还需要掌握许多有关糖尿病饮食的知识。糖尿病饮食治疗绝对不只是少吃、不吃。饮食治疗的原则一是维持标准体重。避免肥胖和消瘦：二是平衡饮食，保证蛋白质、糖类、脂肪、维生素、无机盐和膳食纤维等必须营养素的摄入，尽量减少盐摄入，少吃富含胆固醇和饱和脂肪的食品。增加膳食纤维摄入。饮食治疗的目的是维持健康，使血糖、尿糖、血脂达到或接近正常，以防止或延缓心血管等并发症的发生和发展。运动疗法也是如此。进行运动要根据自身情况而定，不适宜的运动方式、不适当的运动量都会对身体有害。因此。在配合医生药物治疗、改变不良生活习惯的同时，还要对饮食控制、运动等辅助疗法有科学的认识。饮食、运动等只是辅助治疗的方法，简单地认为吃了某种食物、进行某种运动病情就会好转，是不可取的。

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