图说天下健康-人体养生速查 本书特色

《人体养生速查》：为继承发扬传统中医药学文化，传承中医养生在当代家庭健康保健上的运用，我方特组织专家编撰《人体养生百草彩色图谱》丛书。《人体养生速查》包括了中药本草的使用，药方的使用，炮制技术，总结了几千年传承下来的中医药使用、养生保健、食疗的科学方法，这是我方编写此书的意义所在。我国素有“食药同源”之理念。食物的性能与药物的性能一致，包括“气”、“味”、“升降浮沉”、“归经”、“补泻”等内容，并在阴阳、五行、脏腑、经络、病因、病机、治则、治法等中医理论指导下应用于实际生活之中。它的特点辑入本草药方及中医药膳养生食疗等实用内容，以清新自然，栩栩如生，客观、生动、准确地表现了百草的形态特征和养生的功能理论，以及怎样在日常生活中使用百草养生。饮食营养处方运动健身指南中华传统易筋经四十二式太极拳八段锦图解中华本草药膳养生疾病自查诊断理疗瑜伽图解中医针灸按摩人的性心理人的性生理夫妻与性爱妊娠与分娩

图说天下健康-人体养生速查 目录

1 健康涵义诠释篇健康标准诠释生理健康诠释心理健康健康测量健康测量法血压测量脉搏测量肺活量测量人体测量法健康自我监测监测健康标准体重体温脉搏呼吸大便进食量尿量月经周期生育睡眠身体检查健康自我检查男性健康检查女性健康检查健康教育影响健康的因素环境因素生活方式生活方式与健康现代生活方式病现代生活方式病的表现生活方式病的预防健康保健守则身体有病的征象眼睛保健须知鼻出血的预防耳垢的清除预防龋齿选购牙刷须知护理牙齿头发的护理指甲的护理皮肤保健须知腰背的健康保健日常活动中的腰背保护足部护理减少吸烟适量喝酒心理健康心理健康的涵义心理健康的内容智力适应力意志情绪行为社交心理特点与年龄相符心理保健原则有自知之明接纳自己参加劳动实践咨询心理医生品尝幸福甘露构筑人际关系心理咨询门诊心理咨询心理咨询的范畴心理治疗常见心理疗法行为疗法心理分析疗法精神分析音乐疗法婴幼儿心理保健婴儿怯生夜惊儿童心理保健口吃吸吮手指和咬指甲儿童异食癖遗尿症儿童恐惧症多动症青春期心理保健单恋失恋挫折心理自卑心理紧张心理压抑心理心理测试你能耐 受多大冲击力青春期焦虑症自恋癖孤独心理烦恼心理夫妻心理保健新婚期心理保健新婚期心理的自我调养夫妻性心理保健性欲亢进破译第三者老夫少妻性心理调试男方的性心理调试女方的性心理调试中老年人心理保健心理疲劳更年期病态怀旧心理门心理衰老离退休综合征2 饮食营养处方篇营养素营养素类别营养素功能营养标准蛋白质蛋白质质量的高低脂肪脂肪的含量脂肪的构成脂肪的益处控制脂肪摄入碳水化合物糖与淀粉维生素维生素A(视黄醇)维生素c(抗坏血酸)维生素B族维生素D维生素E维生素K食用纤维对人体的作用酶酶的性质和功能辅酶酶的医疗用途无机盐钙铁碘钾钠磷硫锌镁锰铜铝氟化物氯元素铬钼硒食物及营养粮谷类根茎类肉食类肉食的营养及摄入家禽肉羊肉肉食烹调法狗肉豆类及豆制品豆制品的营养价值蛋类食品蛋类食品的营养鸡蛋的成分蛋类食品与疾病乳类食品酸奶脱脂牛奶与全脂牛奶牛奶的吸收果蔬类干果香蕉苹果西瓜水果的营养价值马铃薯胡萝卜紫菜萝卜莴笋芹菜菠菜茄子罐头蔬菜与冷冻蔬菜蔬菜的污染水产类水产食物饮料类饮水健康饮水科学果汁消暑饮料茶咖啡因酒类啤酒黄酒白酒补充剂类葡萄酒氨基酸补充剂叶酸补充剂维生素和矿物质补充剂调味类食盐味精其他食品类方便食品汉堡包和意大利馅饼强化食品辐射食品遗传工程食品花粉食品饮食保健改善饮食结构减肥饮食减肥食物减肥食疗方增重饮食防病饮食燕麦坚果多油的鱼橘黄色水果和蔬菜人参大蒜蜂王浆食物与癌症食物致癌食物抗癌抗癌食品调料品厨房香料妙用饮食五味3 中华本草药膳养生篇4 运动健身指南篇5 疾病自查诊断例示篇6 理疗瑜伽图解篇7 人的自然属性篇8 人的性心理篇9 人的性生理篇10 夫妻与性爱篇11 妊娠与分娩篇

图说天下健康-人体养生速查 节选

《人体养生速查》是由家庭医学图书馆编委会编辑，中国疾病预防控制中心特别推荐的一本健康医学知识读物，分11个单元进行介绍，即饮食营养处方、运动健身指南、中华传统易筋经、四十二式太极拳知识、八段锦图解、中华本草药膳养生、疾病自查诊断、理疗瑜伽图解、中医针灸按摩、人的性心理、人的性生理、夫妻与性爱、妊娠与分娩等。《人体养生速查》内文栏目丰富、运用大量彩色图片，使读者一目了然、耳目一新，文字相关联接知识面丰富、全景展示养生方法简炼易懂。《人体养生速查》图文并茂，行文简洁明快，可以很方便、直观地检索和查阅。

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