21.如何防治尖锐湿疣
　　22.生殖器疱疹是～种什么病
　　23.子宫颈炎是癌前病变吗
　　24.如何早期发现乳腺癌
　　25.患了乳腺增生怎么办
　　26.中老年女性宜防脑血管疾病
　　27.戴乳罩也会诱发乳腺癌吗
　　28.如何防治卵巢肿瘤
　　29.什么是宫颈癌
　　30.如何治疗子宫肌瘤
　　31.为什么要切除子宫
　　32.什么是卵巢囊肿
　　33.白领女性为何易患乳腺癌、卵巢癌
　　34.引起子宫增大的疾病有哪些
　　35.如何预防外阴癌
　　36.怎样防治子宫体癌
　　37.气功健身法
　　38.健身之王——爬楼梯
　　39.悠然的散步健身法
　　40.多样的骑车健身法
　　41.室内健身法
　　42.返璞归真的爬行健身法
　　43.逆行健身法
　　44.甩手健身操
　　45.水中健身操
　　46.放松健身法
　　47.随处可做的等候操
　　48.椅上健美操
　五、保健误区
　　1.日常美容禁忌榜
　　2.丰乳霜不可乱用
　　3.染发有害健康
　　4.夏日不宜浓妆
　　5.脸上不宜乱用化妆品
　　6.脸上长雀斑女性不宜日晒
　　7.怎样避免日光性皮炎
　　8.使用涂唇膏不当有害健康
　　9.脸上黑痣不宜挑
　　10.内衣不宜买来就穿
　　11.少女不宜吸烟
　　12.手机影响女人“心”
　　13.刷牙不宜马虎
　　14.睡前吃糖有损牙齿
　　15.女性不宜留发过长
　　16.扎辫过紧不利头发健康
　　17.女性不宜紧扎腰带
　　18.经期可以游泳和盆浴吗
　　19.过度减肥好吗
　　20.节食过度影响智力
　　21.用牙膏洗脸好吗
　　22.“春捂秋冻”不可过度
　　23.严冬不宜穿衣过多
　　24.冬日生活4忌
　　25.不良饮食危害多
　　26.电脑危害知多少

女性健康宝典 节选

什么要关注女性更年期

   更年期是一个不稳定的转变时期。处于更年期的女性，常常有自主神经系统功能
失调，尤其是交感神经紧张的女性，经常有焦虑、失眠、情绪不稳、肢体沉重、疲乏、
头晕、头痛，甚至抑郁、多疑等不正常的心理状态。
    这些症状常令女性患者本人也甚为苦恼、伤感、孤独，与周围人的关系不易协调，
特别是在遇到不如意的事情时表现就更为突出。这些症状的出现与本人原来的个性、
社会地位、情绪和心理平衡状态有关，和绝经的关系更大。但这些精神症状只是暂时
现象，经过一段时间后绝大多数会逐渐消失，预后良好。用雌激素治疗和使用安眠药
物，可明显缓解其抑郁和不适感。但是更年期妇女在此时则有罹患精神病的可能。
    为此要高度重视更年期妇女的异常心理现象，细心观察症状的演变过程，严重的
*好求助于精神病医生进行治疗。
 2.怎样正确认识绝经期
        人的生理功能显示人类卵巢的分泌功能保持约30年的旺盛期，卵腺的功能从成熟
到衰退的转变是逐渐发生的，除个别人突然绝经外，多数女性是先经历一段月经紊乱
时期，有的周期延长，经量减少，有的周期缩短，行经天数增加；较多见的是月经暂
停2～3个月或半年，然后又突然来潮1～2次，或者持续出血十余天甚至1个月以上，
 且可在点滴出血之间反复大量出血数日。月经1年不来潮，称为绝经，绝经的方式是
多种多样的。它是更年期女性的*大特征之一。
    我国女性自然绝经的年龄在42～58岁，平均49．5岁。实际上95％的绝经是在50
岁左右，但个体差异颇大，并受下列因素的影响。
    ①遗传因素。与其母亲绝经的年龄关系密切，其因早亦早，因晚亦晚。
    ②生活地区的海拔高度、气候因素。生活在高原者和氧气稀薄地区者绝经年龄常
提前。
    ③社会及家庭经济、营养状况因素。生活水平高的妇女绝经较迟；反之，则较早。
长期营养状况不良者绝经较早。
    ④初潮年龄因素。初潮年龄较早者，绝经较迟；反之，则较早。
    ⑤婚姻状况和生育能力因素。已婚妇女绝经较未婚妇女迟；生育能力强的妇女绝
经年龄较生育能力弱的妇女迟。
    ⑥其他因素。吸烟可使绝经提前1．5年；体重低者绝经常提前。近年来生活水平
不断提高，人均寿命延长，女性平均绝经年龄也随之有延迟的趋势。
 3．更年期综合征有哪些症状
    更年期*早也是*明显的症状，是血管舒张和收缩失调的一系列表现：潮热、出
汗和心慌。此症状少则一年半载，多则四五年就自行消失。其次是自主神经系统功能
失调，如疲乏、注意力不集中、抑郁、紧张、情绪不稳、易激动、失眠、多疑、健忘、
肢体感觉异常(有蚁走感、麻木、沉重、痉挛)、头晕、耳鸣等。这些症状不一定都出
现，每种症状的轻重程度及发作频度各不相同，可以多样化。其他症状如骨骼疼痛、
骨质疏松、冠心病、高血压病、动脉硬化症、各种代谢及营养病，以及泌尿系和生殖
道不适症状，在临床上虽然不如血管舒缩和自主神经功能失调症状那样困扰患者，但
这些改变多半是不可逆的病理状态，常持续到老年期，或加重，或引起其他并发症，
影响到老年人的健康和生命，应予以充分注意。
    多数更年期女性由于卵巢功能
减退比较缓慢，机体自身调节和代
偿足以适应这种变化，不会或仅有
轻微症状。但有些人，由于种种原

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