讯号88：当你的嘴唇颜色发生变化时
讯号89：当你的嘴里有异常的味道时
讯号90：当你长期出现口臭时
讯号91：当你的舌头出现异常时
讯号92：当你的舌头颜色发生改变时
讯号93：当你的舌头上出现瘀斑时
讯号94：当你的牙齿出现异常状况时
讯号95：当你牙龈出血时
讯号96：当你出现蛀牙时
讯号97：当你的牙齿松动时
讯号98：当你的牙齿颜色改变时
讯号99：当你发现脖子长了肿块时
讯号100：当你出现落枕的征象时
讯号101：当你经常感觉肩痛时
讯号102：当你的脊柱弯曲时
讯号103：当你经常感觉腰痛时
讯号104：当你经常感觉胸痛时
讯号105：当你感觉胸闷时
讯号106：当你感觉腹胀时
讯号107：当你感觉腹痛时
讯号108：当你出现胃酸的现象时
讯号109：当你感觉四肢麻木时
讯号110：当你的四肢强直时
讯号111：当你感觉四肢疼痛时
讯号112：当你的手指形态出现异常状况时
讯号113：当你的手指形成“鼓槌指”时
讯号114：当你的手指发麻时
讯号1 15：当你的双手经常抖动时
讯号1 16：当你的手掌颜色发生变化时
讯号117：当你的手一按鼠标就疼时
讯号1 18：当你的手心经常发热时
讯号119：当你的手脚出现皲裂时
讯号120：当你的指甲出现异常时
讯号121：当你的指甲颜色发生改变时
讯号122：当你总感觉手脚冰凉时
讯号123：当你的下肢在暖和的条件下，仍感冰冷时
讯号124：当你的腿抽筋时
讯号125：当你的脚出现异常现象时
讯号126：当你的脚踝肿胀时
讯号127：当你感觉关节疼痛时
讯号128：当你总感觉脚痒时
讯号129：当你的步态异常时
讯号130：当你的身体出现瘙痒时
讯号131：当你的皮肤出现异常现象时
讯号132：当你的皮肤上出现蜘蛛痣时
讯号133：当你总是“语无伦次”时
讯号134：当你的肤色发黄时
讯号135：当你的肤色发蓝、发黑时
讯号136：当你的皮肤上出现了青肿的淤痕时
讯号137：当你的皮肤上出现了红色的斑点时
讯号138：当你长了“痣”时
讯号139：当你的皮肤上出现深色的斑块时
讯号140：当你的乳房皮肤出现异常时
讯号141：当你的皮肤上出现肿块时
讯号142：当你出现皮肤干痒的现象时
讯号143：当你排尿困难时
讯号144：当你排尿疼痛时
讯号145：当你出现血尿现象时
讯号146：当你的尿液出现异常现象时
讯号147：当你的尿液颜色发生变化时
讯号148：当你出现尿急的现象时
讯号149：当你出现尿频的现象时
讯号150：当你出现混浊的尿和脓尿时
讯号151：当你的阴道排液异常时
讯号152：当你出现外阴瘙痒现象时
讯号153：当你的大便出现异常现象时
讯号154：当你出现大便失禁的状况时
讯号155：当你的大便形状和颜色发生改变时
讯号156：当你经常便秘时
讯号157：当你的唾液分泌异常时
讯号158：当你出现呕吐的症状时
讯号159：当你接连不断地打嗝时
讯号160：当你总感觉心口疼痛时
讯号161：当你频繁打哈欠时
讯号162：当你的笑容异常时
讯号163：当你经常失眠时
讯号164：当你经常做噩梦时
讯号165：当你的乳房出现异常时
讯号166：当你出现盗汗、多汗时
讯号167：当你出现毛发过量生长的现象时
讯号168：当你的体重突然下降时

看懂身体发出的168个求救讯号 节选

讯号1：当你一紧张就头痛时
生活中，我们常常会有这样的经历：每当集中精神投入到工作和学习中的时候，头就会隐隐作痛；每当全神贯注去思考一件事情，却始终没有一个满意的答案时，随着思考的深入，头也会越来越痛，就像要炸开了一样；每当遇到烦心事，心情十分焦虑或忧郁时，头痛还是会困扰着我们……总之，当我们一感觉紧张时，就会头痛。
其实，在这样的情况下，出现的头痛是身体在向我们发出求救讯号。此时，我们可能患上了一种叫做“紧张性头痛”的疾病，这是现代都市人的一种常见的“都市病”，其发病率之高，可谓头痛之*。紧张性头痛，顾名思义，它与“紧张”有关。例如，工作的压力，心情烦躁或惆怅，以及颈部肌肉长期处于某一姿势（如伏案工作和学习）都是导致紧张性头痛的主要原因。可以说，紧张性头痛是躯体与心理共同“紧张”所造成的一种疾病，千万不可小觑。
一般情况下，出现紧张性头痛的特点是：这种头痛会在晨间醒来时或起床后不久出现，有的人头痛的症状可以持续一整天，但一天内可以有逐渐增强或逐渐减弱的波动感，其性质为钝痛、胀痛、压迫感、麻木感、重压感和束带样紧箍感，强度为轻度至中度。有90％以上的人会出现两颞侧、后枕部、头顶部或全头部的头痛，部分人还会和偏头痛并存，表现为双颞侧搏动性头痛。在我们体检时，除了会发现颈部肌肉僵硬，头部肌肉痉挛，或是颈枕两侧或两颞侧有明显的压痛点外，其余没有其他异常的现象。
对于紧张性头痛，我们可以采取几个简单有效的防治方法：
首先，我们要学会拒绝紧张，避免过多的外界干扰，适当地调整自己的心．情；其次，可以在平时多做一些深呼吸。深呼吸能加强人体膈肌的运动，对脾非常有好处，同时能使下焦的气（肾精）慢慢地足起来；第三，工作之余，不要忘记间或闭上眼睛，或到室外做些简易舒展运动，或是打开窗户让室内空气流通，或者离开办公桌，戴上耳机听听音乐，以便让自己的情绪得到放松；*后，正确对待和解决工作和生活中存在的矛盾，尽*大努力避免情绪紧张、焦虑、急躁，只要通过合理的调节和治疗，方能杜绝或减少头痛的困扰。
但是，值得我们注意的是，对于头痛，不宜长期使用止痛药，以避免药物不良反应和对药物产生依赖。其他常用的止痛药还有去痛片、阿司匹林等药物更不能乱吃，那只会令人对痛的感觉变得迟钝，还会损伤脑部神经，却解决不了根本性问题。所以，身体有了异样还是要及时咨询医生，以免延误了治疗的*佳时间。

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