排毒革命
排毒革命作者:王洁 著 开 本:16开 书号ISBN:7807163666 定价:25.0 出版时间:2006-11-01 出版社:同心出版社 |
排毒革命 本书特色
毒素在人体内无处不在。本书介绍了毒素的基础知识,从饮食、运动以及各种物理方法等各个方面,提供了帮助身体排毒的多种方法。参照本书中的方法调节饮食、加强运动、补充营养以及进行按摩等,能在一定程度上实现排毒的目的,控制身体的毒素摄取量。
排毒革命 内容简介
本书帮助你了解毒素的基础知识,并对你提出了一些新的健康排毒的建议。参照书中的方法调节饮食、加强运动、补充营养以及进行按摩等,就能够帮助你建立起新的健康的生活方式,实现轻松排毒的目的。
排毒革命 目录
**章 无处不在的毒素**节 蚕食你健康的毒素
人体内的垃圾多得惊人
没病不表示没有毒素
自由基:衰老的罪魁祸首
胆固醇:健康杀手
宿便:万病之源
血液粘稠引起的脂质沉淀:健康威胁随时降临
其他毒素:引起身体异常的根源
第二节 毒素从哪里来
空气:生命必需还是毒素源头
水:来自生命之源的危机
阳光:文明带来的灾难
电磁波:便利生活,致病源
食物:你吃错了吗
不良生活习惯:自身垃圾堆积
第三节 毒素是致病和衰老的罪魁
健康的*大敌人:细菌还是毒素
克理威20年法则:富贵病是吃出来的
疾病是因为能量不平衡
用错了身体就会导致慢性病
夫妻脸是相同毒素作用的结果
毒素过多的预警信号
毒素可能导致的代谢综合症
肥胖:营养过剩还是毒素堆积
增加身体能量反而能更好的减肥
第二章 排毒,刻不容缓
**节 排毒:健康维护者
人体排毒不能自行完成
打好援助身体排毒的战役
正确使用我们的身体就可以自然排毒
排毒能够治病和保健
排毒是美容养颜和延年益寿的保证
排毒能够健康的减肥
排毒时的副作用
第二节 排毒应该从现在开始
时间是*好的药物
花一元钱还是花一百万
强壮身体突遇疾病
不能等到“上瘾”才排毒
预防体内毒素超量
第三节 向毒素宣战
人人都需要排毒
全面排毒助健康
排毒是一个长期工程
打造健康无毒生活
第三章 饮食排毒,健康首选
**节 你是不是吃错了
低脂低热低胆固醇是减肥陷阱
糖,甜蜜的杀手
无糖食品真的能降血糖吗
猪肉多,鱼肉少
盐,你吃多了吗
油炸食品伤心损脑
罐头食品,要口感还是要健康
常吃火腿肠易致癌
远离肥肉和动物内脏
奶油,高能量低营养
方便面的两高两低
生鱼片,少吃为妙
药片族能够保证营养吗
保健品多多益善
吃得精致反而营养不良
食物削皮才能吃
第二节 健康的饮食习惯
一定要吃早餐
每天饮食以午餐为主
晚餐怎么吃才科学
喝足够多的水
膳食纤维:身体清道夫
不能对脂肪深恶痛绝
蛋白质:不可或缺的能量源泉
维生素让你健康和美丽
矿物质:不可缺少的营养素
粗粮,清除你的体内垃圾
七分饱,延年益寿
素食也要保证营养
不能边排毒边中毒
需要杜绝的餐饮习惯
健康餐饮进食原则
第三节 到底应该吃什么
饮食革命:露卡素食物
健康排毒餐菜单
选择健康食物的方法
脂肪杀手食物
牛奶,喝还是不喝
喝汤也有好方法
吃饭也要“好色”
*好的烹饪方法排序:蒸煮炒烤炸
维生素,怎么补
怎样健康补钙
你可能缺少哪些营养
健康排毒饮食搭配
第四节 其他饮食排毒方法
禁食排毒法
素食排毒法
生食排毒法
第四章 物理排毒,一针见血
**节 运动排毒
运动,*有效的净化身体
运动能够调动身体排毒系统的运行
*适合身体排毒的运动:走路和游泳
跳绳,跳出苗条和健康
简单家庭排毒放松法
运动排毒的注意事项
第二节 按摩排毒
清洁肠道的腹部按摩
增强肝脏功能的肝脏按摩
增强肾脏排泄功能的肾脏按摩
促进尿道清洁的足底按摩
精油按摩促进淋巴排毒
按摩的注意事项
第三节 瑜伽——净化身体和心灵
风靡一时的排毒运动
呼吸和冥想:心灵的舞蹈
有利于排毒的蝓伽体位
高温瑜伽,充分排毒
瑜伽练习的注意事项
第四节 民间排毒方法
刮痧排毒的机理
刮痧的注意事项
穴位按摩排毒:敲胆经和按摩心包经
全身干刷也健肤
第五节 清洗排毒
大肠清洗法
肝脏清洗法
肾脏和膀胱清洗法
血液和血管的清洗
淋巴系统的清洗
皮肤的清洗
关节部位的清洗
第五章 排除精神毒素,打造轻松生活
保健/心理健康 中医保健
在线阅读
- 最新内容
- 相关内容
- 网友推荐
- 图文推荐
上一篇:女人的三春-生理期坐月子
下一篇:心理健康教育
零零教育社区:论坛热帖子
[高考] 2022 西安电子科技大学《软件工程》大作业答案 (2022-04-25) |
[家长教育] 孩子为什么会和父母感情疏离? (2019-07-14) |
[教师分享] 给远方姐姐的一封信 (2018-11-07) |
[教师分享] 伸缩门 (2018-11-07) |
[教师分享] 回家乡 (2018-11-07) |
[教师分享] 是风味也是人间 (2018-11-07) |
[教师分享] 一句格言的启示 (2018-11-07) |
[教师分享] 无规矩不成方圆 (2018-11-07) |
[教师分享] 第十届全国教育名家论坛有感(二) (2018-11-07) |
[教师分享] 贪玩的小狗 (2018-11-07) |