身体那些事:生活卷 本书特色

全国销量NO.1，健康科普杂志权威发行——洪昭光鼎力推荐，广州日报、羊城晚报、南方城市报专版报道，搜狐健康独家连载。
吃得好睡得香，学会运动身体？就那些事儿！
如何吃得好、睡得香、运动得健康，这可是门学问！不健康的生活方式创造了疾病，我们也可以用健康的生活方式去战胜疾病。适合自己的良好生活习惯，比医生药物更有用。
1．《家庭医生》多年来医学科普文章的精华
2．紧贴社会热点话题——讲解饮食、睡眠及健身的那些事儿
3．实用性强，每篇文章都会教您一个可操作的身体保养秘诀
4．每篇文章都配有具指导性及总结性的快速阅读
5．语言通俗易懂，易于普通人阅读、学习、理解。
6．书中穿插“健康短信”等小知识。趣味性强，让你了解自己身体的真相
不仔细阅读这本书，真的不知道人体是那么的精密，结构是那么的巧妙，养生是那么的有趣，本书用生动的语言提高了人们对身体知识的认识，这必将大大提高关爱自己珍惜生命的意识。
——洪昭光
《家庭医生》坚持了26年的专家“一票否决审稿模式”，使得杂志的权威性和公信力首屈一指。我们的系列丛书也秉承这一严谨科学的态度，虽然不会有突如其来的奇方妙法，但一定是经得起检验、值得信赖的健康保健知识。
——《家庭医生》杂志社社长 陈跃龙
《家庭医生》推出的《身体那些事儿》，有点像西医版本《人体使用手册》，任何一个成年人，了解书中的那些事儿，就可以正确地对待自己人生历程会面临的一系列健康问题。这套书也继承了《家庭医生》一直以来的深入浅出和生动有趣的叙述方式，看起来非常轻松，有时候还会哈哈大笑。
——搜狐健康

身体那些事:生活卷 内容简介

民以食为天，吃饭是维持生命的基础。我们不提倡每天用人参、鹿茸、冬虫夏草这些高贵补品来维护身体的健康，只是在本书中告诉读者如何吃得好、吃得巧，能用*廉价、*方便的饮食方式来获取*大的健康，既有传统的饮食方式，也有现代科学的膳食计划。本书也详细列举了一些日常生活中危害健康的饮食陷阱，让读者能够识别并绕开这些陷阱，做到真正的健康饮食。
睡眠是身体的另外一件重要的事儿，人的一辈子有三分之一以上的时间都在睡眠中度过，优质的睡眠会为人们提供更充足的精力。然而，很多人的睡眠质量并不理想，有近四分之一的国人存在各种各样的睡眠问题，有一些疾病甚至会危及生命。本书除了详细为读者介绍如何应对这些睡眠疾病，还从多个角度指导读者如何获得一份更优质的睡眠。
生命在于运动，在一些人看来，运动似乎并不是身体里重要的事儿。其实，运动也许不像饮食和睡眠那样不可或缺，却是提高人们生命质量的根本。换句话说，运动不仅可以为身体抵御绝大多数疾病的侵袭，还让我们的身体更具活力。在本书中，我们为读者量身定做了一些适合自己的运动方式，还提醒读者在运动中应该遵循哪些运动规律，避免哪些运动所带来的伤痛。
身体其实很简单，如果我们能够尊重身体、生命的一些规律，就会拥有无比珍贵的健康，也会拥有无比灿烂的生命。

身体那些事:生活卷 目录

**章 调理饮食的事儿
1 餐桌上的战争
 “杯水”之议：晨起**杯水喝什么
 饭桌“汤”战，难解难分
 粗养VS细养，谁主沉浮
 数字化食谱，吃出健康
 食品添加剂，天使or魔鬼？
 饭桌上，多言还是寡语
 从“盐”要求，健康一生
2 维护健康有食疗
 “世间**补”：药粥
 饮食调理，抵御骨质疏松
 食疗有方，告别便秘
 食品中的“伟哥”
 维生素,现代“补品”新概念
 小太阳们，吃吃喝喝也减肥
3 美化身体的食物
 神奇的大蒜
 莲子，老少皆宜的健康食物
 老年人，“虾”吃有道理
 白菜——防癌高手
 萝卜——*便宜的人参
 美味食品，将美丽“吃”出来
 绿豆解百毒？
 菠菜＋玉米：共同擦亮“心灵之窗”
 益寿养颜论枸杞
4 吞掉身体的美味
 生食者，莫要与“虫”共舞
 食用蔬果，警惕毒物残留
 别让蔬果变成毒药
 宵夜，让他夜间丧命
 鱼肉里的三道鬼门关
第二章 掌管睡眠的事
1 恶性睡眠，残害了我们的身体
 说睡就睡，当心“瞌睡虫”
 夜间打鼾的“失眠”人
 恶性睡眠，吞噬了孩子的智力
 睡不好，中医把脉“心虚胆怯证”
 宝宝睡觉，为啥爱出汗
 女儿的睡眠依赖上了MP3
2 管理你的睡眠
 需要重新认识的睡眠误区
 挺着大肚子，照样睡好觉

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