昭光健康直通车－登上新健康快车1 内容简介

人们在尽情享受现代文明成果的时候，“文明病”即生活方式病正日益流行，大量的医学调查表明，不健康的生活方式是一切疾病的罪魁祸首！高血压、冠心病、糖尿病、肥胖症、癌症等疾病正严重地威胁着我们的健康与生命。洪教授的这本书以21世纪人类健康为本，搭起了一座百姓与专家之间沟通的桥梁，告诉你如何在饮食、情感、运动、心理等方面达到*佳状态。
　　一书在手，平平安安，无病无痛，健康百岁。
　　现代人患病的机率越来越高，不是因为物质文明好，而是因为精神文明不足。如果我们提高了卫生保健知识，那么我们就可以在经济发达的同时更健康，而不是病更多。

昭光健康直通车－登上新健康快车1 目录

**章 听听身体的求救信号
拦截疾病三部曲
别让组织器官纤维化侵蚀健康
沉默的杀手-一心率失常
六大诱因导致猝死
潜伏的凶手——心绞痛
动脉硬化与心肌梗死
体温就是生死的密码
健康的“**杀手”——高血压
控制冠心病，关键在预防
营养惹的祸——富贵病
你有疲劳综合征吗?
癌症来时有声息
第二章 警惕身边的健康黑手
警惕空调吹出病
严防动物疾病传播
别去高危场所
小虫子，大隐患
吸烟是死亡的“加速器”
增进身体排毒功能
警惕食物中的毒素
浴室里的危险因素
管好你的盐勺子
当心“坐”出疾病
第三章 我的健康我做主
男人应给自己多一份关爱
高脂血症的调理
护肾七法
用主动咳嗽保护你的肺
帮您解读慢性前列腺炎
对付疲劳有妙方
内脏清脂总动员
乳腺癌——生命源泉的隐患
乳房自检——捍卫女性的健康
健康是“1”，其他都是“0”
第四章 饮食有道是活力之源
每天三根胡萝卜
丰盛晚餐“三高”之源
脂肪肝饮食细节
男人如何吃出健康
6种食物降血糖
双麦降“三高”
糖尿病饮食控制的“误区”
饮食营养，男女有别
饮茶也有安全问题
“好色”有益健康
6种食物解酒毒
常吃姜不劳医生开药方
夏天不妨多吃“苦”
秋风红叶话秋补
爱“吃醋”的人更健康
爱酒限量
驱寒暖心羊肉汤
水是转动生命的钥匙
别拿刺激性饮料自戕
水质决定生活质量
喝水减肥有讲究
主动喝水
水能带走疾病
水能愉悦情绪
喝水的*佳时间表
喝水对人体的好处与禁忌
第五章 运动让青春永驻
如何走出健康
运动的观念与时间
忙里偷闲“懒人操”
运动缓解颈椎病
早起运动个“一”
健康在于一呼一吸之中
开车族更要健身
无汗运动好处多
运动不当也会有受伤
定时锻炼有成效
冬季锻炼防误区
第六章 别和超人赛跑
别掉进完美主义的陷阱
文化高了，寿命短了
用命挣钱和用钱换命都是骗局
像蜜蜂一样生活
努力不过力,拼劲不拼命
对比不攀比，适度不过度
男人别做“难人”
像心脏一样工作
轻松减压．远离过劳死
面对“好心人”要会说不
生物钟你慢慢走
第七章 快乐不是高深的艺术
喜怒哀乐疏之有道
做阳光女人的五大心得
乐观赶走身体的恶疾
幸福“三碗面”
你的幸福指数有多高
培养点幽默感
快乐原来如此简单
快乐四君子
音乐，心灵的解药

昭光健康直通车－登上新健康快车1 节选

**章 听听身体的求救信号
拦截疾病三部曲
美国人的健康预防观念让我记忆犹新。有一年我去美国拜访一位导师，他就是专搞预防医学研究非常有名的斯丹姆教授，世界级权威。他带我到芝加哥的一家公司，老板说今天开会时要给十年当中不得病的人发奖，一人发一件T恤、一个网球拍，还有每人一个信封，里面装一张支票，是象征性的少量奖金。然后，大家为他们鼓掌，都很高兴。
　　回去一想，美国这个企业家太聪明了，人家关心的是健康人，因为他的员工十年不得病不花钱，可以省许多医药费，才给他一件T恤、一个网球拍，你想他创造的财富有多少？这家公司有游泳池、健身房、网球场，鼓励大家运动，大家都不得病。
　　我回来以后到北京一看，我们的工会主席、支部书记一到过年过节，探访的都是老病号，病越重越去看他，健康的人反而没人关心。美国的这个公司所关心的是健康人，为的是让大家健康不得病。所以，对于健康，至关重要的是观念要转变，要从治疗转变到预防上。
　　预防的措施到位，能帮助我们拦截大多数疾病。疾病往往不是突如其来的，都是发展到一定的阶段才有明显的表现，就像一潭清水，满了才溢出来一样。做好疾病预防，主要还是要留心日常生活的一些反常表现。
　　现代网络科技发达，很多医院都有网络咨询专家。有的病人明明感到很不舒服，但就是不去医院看，因为他在“网上医院”看。有个40岁的男性，好几天一直眼睛痒，流泪，有轻微的疼痛感。于是就上网，在一个医院的咨询窗口问医生。医生问他什么症状，他就告诉医生眼睛痒。医生不能按照他说的症状判断出具体是什么问题，他很不高兴，又到几个论坛发了帖子，很多医生回复了，有的说可能是他眼球上有寄生物，有的医生说是细菌感染了，每位医生都在*后补充，要就医后才能确诊，医生只是根据眼睛的症状给予一些建议。结果他按照医生的建议去买了药吃，还是没好，没办法到医院里一看，查出来是红眼病。红眼病是一种传染病，发病者眼睛发痒、疼痛，伴有流泪症状。需要用消炎眼药水滴眼睛，还可以用药茶来辅助治疗。而准确的诊断和治疗，通过网络咨询是做不到的。

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