摆脱老年抑郁困境 内容简介

本书主要内容包括：揭开老年抑郁症的面纱、摸清老年抑郁症的秉性与症状、揪出老年抑郁症背后的“黑手”、老年抑郁症的“自我心理疗法”、老年抑郁症的“自我精神疗法”等。

摆脱老年抑郁困境 目录

前言
**章 揭开老年抑郁症的面纱
**节 解密抑郁症
第二节 老年抑郁症和它的四大撒手锏“症状”
第三节 老年人的另类杀手
第二章 摸清老年抑郁症的秉性与症状
**节 “忧”——情绪低落、兴趣减退
第二节 “钝”——思维迟钝、注意力无法集中
第三节 “惊”——入睡困难、失眠多梦
第四节 “悲”——自我评价低、消极悲观
第五节 “焦”——焦虑不安、担心得病
第六节 “恐”——恐惧情绪增强、较强的被迫害心理
第三章 揪出老年抑郁症背后的“黑手"
**节 无奈的“离退休综合征”
第二节 “空巢家庭”“留守家庭”背后的孤寂与辛酸
第三节 “婆媳不和”阴影下的家无宁日
第四节 丧失“老来伴儿”的痛不欲生
第五节 令人沮丧的“癌症性格”
第四章 老年抑郁症的“自我心理疗法”
**节 正确认识疾病的“三不要”
第二节 防止“焦虑心理”，跟抑郁说“再见”
第三节 防止“失落心理”，生活仍然很精彩
第四节 避免“空巢心理”，笑看夕阳红
第五节 远离“抱怨心理”，给心灵打开一扇窗
第五章 老年抑郁症的“自我心态疗法”
**节 “难得糊涂”：心灵的年轻比身体的年轻更重要
第二节 “知足常乐”：快乐无极限
第三节 “七伤不侵”：年轻的心灵比年轻的身体更重要
第六章 老年抑郁症的“自我精神疗法"
**节 制定一个目标，生活因你而更精彩
第二节 广交朋友，孤单、寂寞全赶走
第三节 调准生物钟，健康生活每一天
第四节 生命在于运动，我锻炼所以我快乐
第五节 给生活“美容”，我的地盘听我的
第七章 老年抑郁症的“情感关爱疗法”
**节 请理解你的父母，有爱就会有希望
第二节 有空常回家看看，孝顺要趁早
第三节 用你的耐心与赞美，换来父母的开心
第四节 老年抑郁症的治疗误区

摆脱老年抑郁困境 节选

**章 揭开老年抑郁症的面纱
老年抑郁症，对于当今的中国人来说，是一个并不陌生但又常常讳莫如深的话题。由于独生子女一代的成家立业以及老龄化社会的到来，三四代同堂、子孙满屋的大家庭如今已被子女离巢、父母单过的“核心家庭”所取代。“出门一把锁，进门一盏灯，人屋人两个”，这是许多老年人时下不得不面对的孤独晚景。随着老龄化社会的到来，越来越多的老年人在精神、心理需求上得不到满足。子女不在身边，退休后长期的孤独寂寞，使得很多老年人的心理健康出现了这样或那样的问题。这其中，老年抑郁症所带来的危害*为严重。
在多数老年人看来，得了抑郁症就等同于得了“精神病”。而中国人历来对精神疾病的误解与排斥，使得很多老年人十分反感别人说自己患有抑郁症。也有一些老年朋友对抑郁症存在轻视心理，认为其只不过是一时的不高兴而已，根本不把它当一回事。要知道，抑郁症是精神类疾病中自杀率*高的一种，而老年人又是抑郁症患者群中自杀率*高的，所以从某种程度上可以说老年抑郁症是老年人的一大杀手。
**节 解密抑郁症
抑郁症是什么？其实说起来人们并不陌生。经常有媒体披露，“某某著名明星患抑郁症跳楼自杀了”、“某某著名学者患抑郁症夜不能寐”……名人尚且如此，整
日里为生计而奔波的老百姓们就更不用说了，抑郁症似乎离人们的生活愈来愈近。
2008年8月的一个晚上，在派出所值班的民警小王接到一个报警求助电话。电话说，龙川镇新村的居民小区有人自杀。接到电话后，小王和同事迅速赶到了现场。在现场，小王他们没有看到轻生者，只发现地上有一只破碎的玻璃杯，旁边还有斑斑血迹。据报案的群众讲，一名叫邹艳的女子可能因家庭琐事轻生，*近她时常在家中哭泣。当天晚上，邻居们听见一阵争吵厮打声，大家赶来后发现邹艳正要用玻璃杯碎片割腕自杀，一位邻居制止不住便报了警。地上的血迹是邻居在抢夺玻璃片时，被玻璃片划伤流的血。而邹艳此时已经跑了，她的丈夫白启正在她身后追赶。民警马上用电话与白启取得联系，得知邹艳已跑进镇里一个废弃的工厂内，不见踪影了。小王立即组织大家在厂内寻找，并发动周边村民也来帮忙。
……

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