眼药水的使用SHOW
很大一部分美丽俏佳人将眼药水变成了日常**药品。其实，眼药水原则上是能不用就不用，没有必要常规使用。眼药水应根据自己的不同症状在医生的指导下进行购买与使用，以免因眼药水使用不当而对眼睛造成更大的伤害。
用药次数：通常每次点1～2滴眼药水就足够了，多点了也并不能吸收，只会造成浪费。
用药姿势：卧位或坐位，头后仰，眼睛睁开向上看，也可用食指与拇指分开上下眼睑，将1～2滴眼药滴在靠外侧眼角的结膜囊内，稍提一下上眼睑，让药液尽可能保留在结膜囊内，然后轻轻闭眼2～3分钟。正确的点眼药水的姿势详见下图。点眼药后*好按压泪囊区（即内侧眼角稍偏下方）2～3分钟，防止眼药通过泪小管和鼻泪管流失。涂眼药膏的体位同点眼药水一样，用食指或拇指拨开下眼睑，将眼药膏沿水平方向涂抹在下眼睑和眼球交界的小沟内（医学上叫下穹隆部），再轻轻使之闭合，将药膏包裹其中。
养眼保健的食品专柜
据统计，在电脑使用者中，有80％以上的人或轻或重的感到眼睛不适。现代医学研究表明，维生素与眼疾的发生、视力的好坏有着非常密切的关系。
所以，美丽俏佳人们要多吃些富含维生素的食物，这对保护眼睛，防治眼疾，提高视力是非常有益的。那么维生素都存在于哪些日常食物中呢？
预防干眼、夜盲的食品栏
维生素A与正常视觉有密切关系。如果维生素A不足，则视紫红质的再生慢而且不完全，暗适应时间延长，严重时造成夜盲症。如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病，此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡，还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。
维生素A*好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A能在体内转化为维生素A。
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美丽俏佳人-都市女性完美保养 作者简介

熊苗，高级营养师，健康教育专家。《中国饮食营养第一汤》编委。中国医学基金会健康饮食推广工程工作委员会营养健康推广专家。

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