养生到底养什么-揭开健康长寿的秘密 本书特色

《养生到底养什么:揭开健康长寿的秘密》：现代人*佳的体质养生方案《黄帝内经》到底要告诉人们什么？养生的原则是什么？从古到今，我们都在寻找一个长寿秘诀，人体为什么会衰老？长寿的秘诀又是什么呢？孔老师告诉您*自然的养生法！解决现代人三大典型体质问题：阴虚，内热，脾湿。怒伤肝，喜伤心，思伤脾，恐伤肾，悲伤肺，身体上的反应跟情绪的波动有什么联系呢？胃是我们的货仓，脾就好比物流公司，如何使脾胃的正常运转，使身体排除糟粕，汲取精华呢？气候交替是致病的外因，究竟该如何做到“春生、夏长、秋收、冬藏”？现代都市人熬夜、失眠、焦躁……导致阴虚、内热、脾湿，不同体质的人该如何养生？“养移气，居移体”，“居”真的会对人的健康有着至关重要的影响吗？女性如何使健康体质与美丽容颜兼得？又如何抛却忧思忿怒，获得幸福人生？夕阳无限好，只是近黄昏。那么，船到江心，如何补漏？中老年养生自有诀窍。推拿、拔罐、洗澡、吃药……生活小事，蕴藏养生之道，也处处充满了养生陷阱！养生不难，健康长寿秘诀存于生活之中孔令谦告诉您*自然地养生法！《名家讲坛》栏目以传播名家智慧为己任，力求实现名家之“鸣”，展示名家之“明”，让名家为大家服务。栏目内容涵盖经济管理、商务实战、金融投资、传统国学、健康养生等系列。传统与现实并重、商道与儒道融合，力争让广大受众观之有益，闻之欢喜，并能有所感、有所思、有所悟、有所得。

养生到底养什么-揭开健康长寿的秘密 目录

序**部分 要健康须养生——养生之理**章 师法自然话养生／3**节 什么是“养生”／3“养生热”的思考／3“庖丁解牛”的启示／4《黄帝内经》论养生／6真正的“秘方”／8第二节 人体衰老的奥秘／9肾气衰／10五脏衰／11阴阳失衡／13第三节 活到91的秘密／14三分在药七分在养／14药医不死病，医治有缘人／16长寿老人的共性／17第四节 人过40防虚亏／19人过40，阴气过半／19人到中年的困扰／20呼吸系统(上焦)／20消化系统(中焦)／20循环系统(气血)／21运动系统(运气)／21生殖系统／22感觉器官／22第二章 中医养生的原则／24**节 原则一：不治已病治未病／24痰聚成核／24上医治未病之病／25第二节 原则二：中医三线防病论／28心肺防病／28脾胃防病／29肝肾防病／30第三节 原则三：分别三因归一治／31医事之要，无出三因／31养生不能离开中医的指导／32有病早治／34已病防传／34病盛防危／35新愈防复／35第四节 养生常见的误区／35养生不等于治病／35养生要因人而异／36注意过犹不及／37切忌生搬硬套／38第五节 四位一体养生法／39养生四效秘方／39四位一体养生法／40第二部分 九字秘诀一养生之道第三章 和喜怒——控制情绪的奥妙／45**节 人体的神志五脏／45有形五脏与神志五脏／45心藏神／46肝藏魂／46肺藏魄／47脾藏意，肾藏志／47五脏与五情／47第二节 五脏与阴阳五行／48中医与阴阳五行学说／48五行的基本规律／49五色、五味与五方／51第三节 有病“择药当之”／52人体是一个有机整体／52有病“择药当之”／53第四节 养生首务在养心／54伍子胥一夜白发／55冷笑不止的小姐／56不偏不倚，中正和谐／56第四章 节饮食——饮食调节的道理／58**节 人体脾胃的气质特征／58脾胃者，为仓廪之官，化物出焉／58合理地调节饮食／59第二节 食物中的四气与五味／60食物的四气与五味／60食物的养生特性／62第三节 过量饮酒者与糖尿病／63热者寒之，寒者热之／64第四节 都市人群的饮食调节／65都市人群的三类体质／65饮食应当荤素均衡／66萝卜鲫鱼汤／66四味益胃汤／67保健品不可乱吃／67虚寒体质的饮食调节／68第五章 避寒暑一四季养生的方法／70**节 外邪致病，内因所引／70“六气”与“六淫”／70外邪致病，内因所引／72第二节 春夏养阳，秋冬养阴／73遵循四季的变化规律／73春夏养阳，秋冬养阴／74第三节 风热感冒与风寒感冒／76风热症与风寒症／76第四节 中医“戾气”与病毒／77“常气”与“戾气”／77近代的两次大疫情／78预防时行流感验方／79第五节 时令疾病的预防方法／80冬不藏精，春必病温／80开门轰狗／81第三部分 推翻三座大山——养生之法第六章 阴虚体质的调理／87**节 都市人群的基本体征／87阴虚、内热和脾湿／87何谓阴虚／88阴虚体质的特点／89第二节 白天养阳，夜晚养阴／89阴者，藏精而起亟也／89法于阴阳，和于术数／90

养生到底养什么-揭开健康长寿的秘密 节选

《养生到底养什么:揭开健康长寿的秘密》是京城四大名医孔伯华之嫡孙孔令谦先生的心血之作《养生到底养什么:揭开健康长寿的秘密》为大家解释了养生的道理和原则，特别针对现代都市人群、女性朋友和老年人以及不同体质的人群提出了对应的养生方法。

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