吃动的智慧-常见疾病运动+营养健康指导手册 本书特色

《吃动的智慧:常见疾病运动+营养健康指导手册》由中央电视台、北京电视台等主流媒体科学健身栏目主讲嘉宾赵之心和营养专家李剑峰两大领域专家联手打造。文中有不可不做的运动处方，不可不知的膳食搭配。吃得对，动得好，身体才健康。

吃动的智慧-常见疾病运动+营养健康指导手册 目录

前言**章 做好自己的健康设计师科学的吃动是健康长寿的“银行”生命在于运动营养失衡百病丛书第二章 骨关节疾病的运动+营养方案骨质疏松与骨质增生关节炎第三章 心血管疾病的运动+营养方案动脉硬化高血压冠心病心肌炎心律不齐第四章 代谢性疾病的运动+营养方案高脂血症糖尿病痛风肥胖脂肪肝第五章 女性常见疾病的运动+营养方案经期综合征更年期综合征乳腺增生第六章 其他健康问题的运动+营养方案抑郁症失眠静脉曲张与静脉炎尿失禁手脚冰凉抗衰老抗癌便秘疲劳综合征哮喘感冒排毒附录 常见食物主要营养素食量表后记

吃动的智慧-常见疾病运动+营养健康指导手册 节选

《吃动的智慧:常见疾病运动+营养健康指导手册》内容简介：运动和营养一样，都不是什么能治百病的药，但实际情况却表明，人们所患的很多种疾病几乎都与运动和营养有关联，这也就是为什么越来越多的人向运动和营养要健康的原因。但对于运动和营养所起作用的原理不少人又一知半解，我们希望通过书中对运动和营养作用机理的简单分析，帮助大家在理解的基础上更好地运用运动与营养方案，改善体质，成就健康。

吃动的智慧-常见疾病运动+营养健康指导手册 作者简介

赵之心，北京体育大学教授，国家级社会体育指导员；1997年组建“北京市全民健身专家讲师团”。并担任秘书长。向广大群众宣传和普及健身知识；通过总结和创新，创立了“大步走”、“健骨操”等项目；曾受邀中央电视台、中国教育电视台、北京电视台等多家电视台以及电台等媒体开展健康讲座。全国妇联与卫生部“中国女性健康大讲堂”健康大使，中国保健协会骨质疏松与骨关节病研究会理事，中国田径协会业训处健康走跑推广中心 技术总监。
李剑锋，营养学硕士。北京市全民健身科普大讲堂专家讲师团专家组成员，长期从事社区健康教育和社会健身推广工作，拥有丰富的营养健身经验。

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