李佩文养生诗话:受益一生的健康圣经 本书特色

四十余年临床工作经验的总结，让无数读者受益一生的健康圣经！
　　101幅幽默的插画，101首上口的打油诗，101个实用的保健方案，101条调理养生的实用指南。
　　李佩文，全国政协委员，卫生部北京中日友好医院，中西医结合临床首席专家，北京中医药大学教授、博士生导师。
　　专家通俗明了的科学讲解，配合上口的短诗、拙朴的漫画，对大众读者保健养生应该吃什么、想什么、做什么，提出了非常有益而又易于理解、实行的建议。

李佩文养生诗话:受益一生的健康圣经 内容简介

本书由中西医结合专家李佩文教授结合四十多年临床治疗体会编著而成。介绍饮食、摄生、康复及维护生活质量的方法，融合中医、西医、中西医结合的特色，以通俗易懂的科普语言介绍养生知识，配以漫画和顺口溜，图文并茂。

李佩文养生诗话:受益一生的健康圣经 目录

一、饮食养生堪称道
　1.食补药补都是补
　2.冬虫夏草补肺肾
　3.香菇益气又健脾
　4.灵芝益气显神奇
　5.大补元气属人参
　6.美容佳品松花粉
　7.温补脾肾吃羊肉
　8.强筋壮骨吃牛肉
　9.鸡蛋虽小情趣多
　10.鲤鱼健脾又利水
　11.芝麻补肾长头发
　12.花生堪称高蛋白
　13.健脾养胃薏苡仁
　14.皇帝也称玉米好
　15.大豆美称植物肉
　16.核桃像脑又补脑
　17.山药健脾又补肺
　18.南瓜补气又美容
　19.萝卜消食又化痰
　20.花菜补肾强筋骨
　21.大蒜防病辣也甜
　22.洋葱切开泪洗面
　23.辣椒越辣味越香
　24.酸甜可口西红柿
　25.孔融让梨传佳话
　26.投我木瓜报琼瑶
　27.健脾壮骨包心菜
　28.消食散结吃山楂
　29.补养肝肾属枸杞
　30.银耳养阴又润肺
　31.海参滋补益精气
　32.鸭肉性寒不温热
　33.甲鱼滋阴退虚火
　34.清肝明目用菊花
　35.清热利水吃黄瓜
　36.少糖水果猕猴桃
　37.清热解毒尝苦瓜
　38.疮疖肿毒吃油菜
　39.莲藕清热止出血
　40.莲子养心能安眠
　41.茶能清心又安神
　42.粗粮杂面看荞麦
　43.蛇能入药莫害怕
　44.食疗药膳说米醋
　45.智慧之果说香蕉
　46.土豆是菜也是粮
　47.茄子清热能凉血
　48.养肝明目胡萝卜
二、病从口入当留心
　49.熏烤煎炸不安全
　50.少腌酸菜保平安
　51.发霉粮油多污染
　52.淀粉食品少煎炸
　53.食不过烫防癌变
　54.当心鱼肉没做熟
　55.生吃蔬菜利弊谈
　56.微量元素显神奇
　57.海鲜水产可防癌
　58.吃盐适量不过咸
　59.荤腥厚味不可贪
　60.不渴也常喝点水
　61.成烟限酒适当茶
　62.细嚼慢咽学蜗牛
三、养生之道巧安排
　63.寿命长短费琢磨
　64.生老病死乃自然
　65.带瘤生存不奇怪
　66.生活质量是根本
　67.自己是否“亚健康”
　68.不必恐惧更年期
　69.终生补钙何时休
　70.适度运动不过劳
　71.老汉喜结忘年交
　72.美梦何时能清醒
　73.午睡时间不过长
　74.饭后散步乐无穷
　75.身轻如燕活大寿
　76.按时服药有讲究
　77.评说家庭小药箱
　78.吃面喝汤助消化
　79.老人养生多喝粥
　80.粗粮杂面营养高
　81.碾米磨面别过细
　82.异地补充广摄取
　83.饮食平衡应关注
　84.多吃水果少得病
　85.绿色蔬菜巧养生
　86.健康饮食八分饱
　87.饮食忌口作参考
　88.选择食物费思考
四、生活质量勤维护
　89.及时检查防贫血
　90.午后低热应调治
　91.睡觉长短话失眠
　92.大汗淋漓体也虚
　93.放疗化疗常厌食
　94.恶心呕吐也安然
　95.腹泻不止莫大意
　96.老人便秘别心烦
　97.头发掉净又复生
　98.头痛事小勤调治
　99.皮肤瘙痒也难受
　100.声音嘶哑别大意
　101.下肢肿胀别恐慌

李佩文养生诗话:受益一生的健康圣经 节选

专家通俗明了的科学讲解，配合上口的短诗、拙朴的漫画，对大众读者保健养生应该吃什么、想什么、做什么，提出了非常有益而又易于理解、实行的建议。

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