健康生活路线图 本书特色

解放军305医院院长，著名养生保健专家，全军老年病中心主任。

健康生活路线图 内容简介

健康快乐生活是每个人追求的目标。本书把运动与健康长寿，心理情绪与健康长寿，科学饮食与健康长寿及古今中外健康秘诀汇集成一个路线图作为追求健康的人们*科学，*细致，*有效的指导。

健康生活路线图 目录

**章　健康与寿命的因素
　1．人的自然寿命与实际寿命是多少
　2．古人是如何认识人的自然寿命的
　3．寿命预测法
　4．遗传影响人的寿命
　5．人的长寿与性别有关
　6．人的长寿与社会因素有关
　7．影响寿命的因素
　8．人为什么会衰老
　9．衰老是人类不可抗拒的必然现象
　10．早衰是可以预防的
　11．古代对衰老的认识
　12．有关延年益寿的关键性理论是什么
　13．人为什么要储备抗衰老能力
　14．影响老年人寿命的十个不良习惯
　15．影响人类寿命的“二十八害”
　16．哪些人短寿
17．人类为什么不能达到正常寿限
18．人的生活要符合生命规律
19．健康的标志有哪些
20．健康心理标准是什么
21．怎样衡量才能算是健康
22．老年人保健要相信科学
23．人如何颐养天年
24．哪些职业使人长寿
25．下世纪人类将更长寿
26．什么是精神健康
27．为什么精神健康会长寿
28．顺应生物钟时时保健康
29．人应该追求生命的质量而不是数量
30．黄金分割与养生之道
第二章　动起来才健康
　1．运动能延年益寿
　2．老年人要适当进行体育运动
　3．劳动易长寿
　4．散步有利于健康
　5．老年人动作宜缓
　6．动静结合有利于健康
　7．剧烈运动不利于健康
　8．常做家务劳动也能延年益寿
　9．脚的锻炼与人体健康有关
　……
第三章　舒心才健康
第四章　合理膳食才健康
第五章　坚持睡眠才健康
第六章　绿色环境才能健康
第七章　古人健康养生的45个秘方
第八章　中年人的健康养生秘方
第九章　健康养生13招
第十章　需要掌握的健康方法

健康生活路线图 作者简介

张清华，现为中央办公厅警卫局解放军305医院院长，全军老年病中心主任，著名养生保健专家，博士生导师。 　 张院长长期从事心血管病，老年病，抗衰老方面的研究。曾先后发表论文近百篇，主编和参与编写过50余部著作，获全军科技进步奖30余项。总参谋部中青年专家，享受政府特殊津贴。

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