每天学点中医养生 本书特色

中医药膳研究会会长周文泉倾情作序！自觉依照中医养生常识去调整自己的饮食及作习，这是比药材及专家号更为宝贵的财富。就会在您的脑中逐渐形成一种中医养生观念。
养性之道：莫久行、久坐，莫久卧、久听；莫强食饮，莫大醉；莫大愁忧，莫大哀思，此所谓能中和。能中和者，久必长寿也。

每天学点中医养生 内容简介

随着社会的发展，人民生活水平的提高和预期寿命的不断延长，人们的健康观念发生了根本性的变化，已从过去单纯追求寿命长久发展到现在的延龄益寿与身体健康、生活质量并重。同时，随着社会的发展，人们的生活节奏不断加快，生存压力不断加大，使未老先衰、亚健康、焦虑、抑郁、失眠等成为当代社会的流行病。这些都是促使人们对养生保健越来越重视。而中医养生活动历经几千年的发展，已经积累了丰富的养生理念和方法，当前民间也存在着诸多非常实用的养生方法亟需加以整理提高。这些养生理念和方法若能得到有效的普及和利用，将在一定程度上满足当前人们养生保健的需求，缓解人们的身心健康压力，降低亚健康和多种疾病的发病率，对提高人们的工作效率和生活幸福感，促进社会的和谐发展和经济文化的更快发展具有十分积极的意义。
中医养生方法和理念来源于生活实践，具有简、便、廉、验的特点，深为广大人民群众所喜闻乐见，惜乎散见于各种文献刊物及民间，觅之不易。本书作者从实际出发，将散见的各种中医单、验养生方法在中医理论指导下系统地进行了归纳整理，然后以轻松欢快、通俗易懂的语言娓娓述来，使读者在中医文化的陶醉中领悟中医养生的奥秘。书中扼要介绍看来中医“望”、“闻”、“问”、“切”诊法中简单易学、常见实用的一些方法作为养生方法的应用指导，着重介绍了经络养生法、针灸养生法、刮痧养生法、拔罐养生法、按摩养生法以及四时养生、十二时辰养生、饮食养生等中医古今便养生法。这些理论和方法简单易学，切合实用，对家庭养生和个人保健具有较高的价值。养生是一个自我实现的过程，我非常同意介绍推广切合个人使用、简单易行、容易坚持的单、验养生法。这对提高全体国民的养生保健意识和养生保健能力具有重要的意义。
2007年，吴仪副总理在全国卫生工作会议上指出：“中医学中有一个理念‘上工治未病’，我理解就是重视预防和保健，也是防病于未然。……治未病的重要性将会进一步凸现出来。我们要加强这方面的研究。”大力倡导“治未病”，这为发挥中医养生学的防病保健优势、服务民生提出了新的要求。本书从小处着眼，却包含着关心民生，提高中医养生服务能力的大道理，对中医养生事业的发展也具有一定的推动作用。是为序。

每天学点中医养生 目录

**章 中医是一种文化现象
一、把中医放在隐名中
二、把中医放在谜语中
三、把中医放在对联中
第二章 经络是中医的灵魂
一、人体经络是阴阳五行五色五味的缩影
二、心脏不好，用热水泡泡脚
三、人中穴在急救中能帮大忙
四、按摩手掌可以治病
五、上臂发青可能是肺寒的缘故
六、牙痛与大肠经有关
七、足少阴肾经病不可怕
八、胃中寒胀满找胃经
九、鼻炎受膀胱经的影响
十、有将军肚可拍打足少阳胆经
十一、奇经八脉是养生的关键
十二、阴脉之海：任脉
十三、阳脉之海：督脉
十四、十二经脉之海：冲脉
十五、敲带脉有利于减肥
十六、阳维脉、阴维脉、阳跷脉、阴跷脉
十七、心情郁闷，按摩心包经穴位
十八、耳聋可能是三焦经有病变
十九、神奇的穴位
第三章 中医的看病之道
**节 “望闻问切”的经典故事
一、扁鹊见蔡桓公
二、华佗的望闻问切非同一般
三、张仲景看气色驱“魔”
第二节 看病之“望”
一、是上火还是虚寒，看舌就知道
二、莫名出汗当心有病
三、中医的望神知病
四、中医的望色知病
五、病是可以从口看出来的
六、顺藤摸瓜，看透病理性的笑
七、眼睛里秀出病的蛛丝马迹
八、透过耳朵看肾
九、“走”出的疾病
第三节 中医看病之“闻”
一、医生在听什么
二、人体对声音到底有什么影响
三、为什么美女的体味是“天香”
第四节 中医看病之“问”
一、问寒热，有病及时发现
二、问出汗，看准病的虚实
三、问疼痛，找准病的位置
四、“睡不着”还是“睡不醒”要问清
五、细问饮食口味
六、厚着脸皮问二便
七、女人的月经要细细问
第五节 中医看病之“切”
一、“切脉”可诊查身体各个脏腑
二、寸口脉是“切”的主要部位
三、常见病脉有哪些
四、是什么影响了脉象
第四章 好好学习中医的非药物疗法
**节 中医按摩
一、要留住美貌，关键是按准穴位
二、冬季按摩三穴位可健肾固精
三、用按摩减肥，能得到意想不到的结果

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