健身细则100问
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健身细则100问作者：郁汉冲等著 开 本：32开 书号ISBN：9787506557115 定价：28.0 出版时间：2009-01-01 出版社：解放军出版社 |
第十章 选择篇
九十三、如何选择健身方式
九十四、什么是“反常态健美法”？
九十五、体弱者如何选择健身新方
九十六、如何摆平健身房杀手
九十七、赘肉只会发生在过胖的身材吗
九十八、你适合做什么运动
九十九、跑步健身需要注意哪些原则
一百、拖鞋对腿部有什么作用
附录一 各种健身方式介绍
附录二 健康饮食金字塔
附录三 食谱
附录四 运动数字
附录五 压力负荷测试
健身细则100问 节选
《健身细则100问》介绍了健身的计划，健身的方法步骤和当前国内外有关健身的前沿科学知识，一书在手，健康永久。青年白领肩负重任精神上极度疲劳，使他们无暇顾及生活方式和生活习惯是否科学。吸烟、少动、膳食不平衡、酗酒、生活没规律，这些小问题日积月累，导至他们终日心力交瘁，明显透支体力成为了亚健康状态。
保健/心理健康 健身
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