至于要登上养生的最高台阶，达到做人心平气和并一以贯之，是更不容易的修为。在这里往往有几种因素因缘际会才会奏效，才会历练出一个宠辱不惊、知天达人的灵魂。这些因素包括性情的涵养、胸襟的开拓、价值观的建立和人生态度的通达豁融。这四点是一个有机的整体，无法单独地存在。要达到这点几乎要调动起人类全部的修为和智慧。但这毕竟是经过努力就可以达到的境界，并非高不可攀。前面说过，物质后面的条件是实在可感的，要做到难度不大。但精神层面的如第四个台阶就看不见摸不着，抽象的目标很难用实在的手段实现，那只能求助于比较高端的形式。
例如读书，如果一个人一生伴有读书的习惯，则读书在养生中的作用自然会充分体现，所谓“腹有读书气自华”就是这种锦绣心肠的外化。阅读习惯是现代人类养生的高端形式之

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