中老年养生保健百科
中老年养生保健百科作者: 开 本:16开 书号ISBN:9787506453325 定价:24.8 出版时间:2009-01-01 出版社:中国纺织出版社 |
十一、中老年人中风的预防及家庭护理
十二、中老年人脑血栓的预防及家庭护理
十三、中老年人帕金森病的预防及家庭护理
十四、中老年人慢性支气管炎的预防及家庭护理
十五、中老年人肺炎的预防及家庭护理
十六、女性更年期综合征的家庭护理
十七、中老年人失眠健忘的预防及家庭护理
十八、中老年人痴呆的家庭护理
十九、中老年人慢性胃炎的预防及家庭护理
二十、中老年人便秘的预防及家庭护理
二十一、中老年人骨质增生的预防
二十二、中老年人骨质疏松症的预防及家庭护理
二十三、中老年人青光眼的预防及家庭护理
二十四、中老年人白内障的预防及家庭护理
二十五、中老年人耳聋的预防及家庭护理
二十六、中老年人生活防癌原则
第九章 养生保健实用诀窍
一、古代名家长寿之道
二、养生益寿小锦囊
三、中国古代名家养生歌诀
四、养生益寿谚语与格言
中老年养生保健百科 节选
**章 总论
**节 概述
养生一词,出自于《管子》,乃保养生命以达长寿之意。在漫长的人类发展历史中,健康与长寿一直是人们的美好愿望,因而中华传统养生文化不断丰富和发展。相对于世界其他地区的养生文化而言,中国的养生理论与实践以古代哲学和中医基本理论为底蕴,所以尤为显得博大精深。它汇集了我国历代劳动人民防病健身的众多方法,糅合了儒、道、佛及诸子百家的思想精华,堪称一棵充满勃勃生机和浓厚东方神秘色彩的智慧树。
不同群体,如男性、女性、特别是青年人和中老年人,其健康标准是有差异的。中老年人群体,身体上和心理上都和青年人有很大差异,从身体情况看,各器官、系统(如脑神经组织、心血管功能、消化功能、呼吸功能以及内分泌功能等),都有不同程度的衰退;而心理状态也由年轻时的容易冲动逐步轻变为平和安定,退休以后还容易产生失落感、孤独感甚至恐惧感等。中老年人的健康情况发生了很大变化,因此其健康标准与青年人相比也有不同,世界卫生组织(WHO)为中老年人制定的健康标准的要求就适当降低了,这一标准的具体内容是“五好”和“三良”:
“五好”是
1.胃口好,不挑食。
2.二便好,大小便通畅。
……
保健/心理健康 中老年
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