一、食饮要科学，睡眠要充足
二、享受医药，关注前沿
三、遵循规律，科学养生
四、重视自身调节，强化生理功能
第二节 树立长寿观念，探索长寿秘笈
一、人的寿命是多少
二、人类人均寿命显示是多少
三、长寿之乡有多少
四、浅析与结论
第三节 康寿主要因素初探
一、饮食要科学
二、起居要规律
三、性格要乐观
四、心态要豁达
五、医疗要良好
六、睡眠要充足
七、健身要有益
八、休息要适当
九、环境要清宁
十、社交要适度
十一、家庭要和谐
十二、信念（仰）要坚定
第四节 健康、健美、长寿

吴氏养生保健16法-走向健康长寿之路(II) 节选

《吴氏养生保健16法》以通俗易懂的语言讲述了经过历史验证的中国传统养生保健方法，内容均是贴近百姓日常生活中的吃喝拉撒睡，以及五官、精神、排毒、延衰等方面的养生保健，并融入新的知识点。
《吴氏养生保健16法》共分七章，首章是概论、理念；中间五章是《吴氏养生保健16法》的重点，是有关养生保健的16种方法及具体内容和注意事项；末章是作者的养生感悟及对康寿主要因素的探索。
《吴氏养生保健16法》内容新颖，文字浅显易懂，可读性、可操作性强，是对人们预防疾病、获得健康、增进长寿有参考价值的科普读物。

吴氏养生保健16法-走向健康长寿之路(II) 作者简介

吴庆宏，中国老年科学健身与长寿研究会研究员。天津市抗衰老协会会员。1963年后在部队医院卫生系统从事医药工作15年。受老军医、老中医熏陶和家族从医的影响。十分关注自我养生保健。2005年评选为天津市“健康之星”。2006年主编《养生保健28常——走向健康长寿之路》一书。并出版发行。

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