手掌锻炼的秘诀
二、足
*常见的脚部疾病——脚气
五种脚疼危害健康
脚部保健
老年人腿足保健
足功
如何预防足部运动损伤
八个有益的健足良方
爱护双脚，防7大“通缉鞋”
腿脚经络畅通有助长寿
第二节 两臂和两腿
一、四肢常见病
膝痛
关节 炎
二、四肢保健
上肢保健法
下肢保健法
第六章 中医与心理健康
**节 中医心理养生观
一、中节与和谐
二、仁者寿
三、天人合一
四、清静养神
五、形神合一论
第二节 心理养生的方式方法
一、完善品德修养有利健康
二、静志养神——休闲养生的绝招
三、动形怡神法
四、适度用神
五、顺应自然，顺时调神
六、调节情志
附一 事物属性的五行归纳表
附二 标准常用穴位指南

细说人体话养生 节选

**章 头面
　　**节　头部
　　一、脑
　 大脑是人体的总指挥，是人体*重要的器官，因此对大脑的养护是非常重要的，我们应该科学地养护自己的大脑。
　 中医认为头为精明之府，内藏脑髓，为元神所居之处；脑为髓之海，为肾所主，肾之华在发，发为血之余；头又为诸阳之会，脏腑精气皆上荣于头。
　 头上的经脉有督脉，按摩督脉上行于头顶的百会穴有很多的好处，其中就有提神醒脑的作用。另外膀胱经从头巅顶人脑络，它是主阳气的，现代人如果阳气太虚的话，就容易遗忘事情。如脑的经脉还有肝经、胃经，肝主藏血，胃经主输送营养，这都是我们大脑不可或缺的。大脑有一个与生俱来的特性，就是学习。所以我们不能把学习当成负担，而应主动去学习，以克服本能，解除烦恼。
　　脑部保养
　　在日常生活中我们可以运用如下十大原则来轻松养护我们的脑部。
　 睡足睡好：睡得好的，其大脑休息充分，营养补充较好，不易于疲劳，对提高智力水平大有帮助。
　多吃果蔬：维生素在脑发育及维持大脑功能中的功效是独到的，其中维生素C尤为突出。医学专家们指出，血中含维生素C量较高者，其平均智商比维生素C水平低者高10％左右。 　
　……

 2/2   首页 上一页 1 2

保健/心理健康 中医保健

在线阅读