第三章 花卉种养自赏
　第四章 寄情山水乐陶陶
　第五章 宠物做伴解孤独
　第六章 其他休闲娱乐
　第七章 老年寿庆
七、疾病治疗篇
　老年朋友应及时了解掌握容易发生的病患情况，以便提前预防，及早发现，及早治疗。有针对性地做出科学、合理、有效的保健和防治措施，并注意保持良好心态，避免因孤独、伤感、空虚等老年人常见的不良情绪影响心理健康，从而患上心理疾病，为身体和生活雪上加霜。
　**章 老年常见病
　第二章 老年女性常见病
　第三章 老年常见心理疾病
　第四章 其他常见疾病
　第五章 癌症疾病
八、法律篇
　附录一 食物中胆固醇含量表
　附录二 人体主要营养素功效简表
　附录三 常见食物热量参考表
　附录四 一些含碳水化合物的血糖指数

幸福老年健康枕边书 节选

一、健康知识篇
　　**章　天年与长寿
　　中国百岁老人有多少
　　根据我国历次人口普查，1953年**次人口普查，百岁老人为3，384人；1964年第二次人口普查，百岁老人为4，900人；1982年第三次人口普查，百岁老人为3，765人；1990年第四次人口普查，百岁老人为6，434人。其中，广西壮族自治区南宁市西北的巴尔瑶族自治县，全县人口22.4万人.其中百岁和百岁以上的寿星有71人，平均每10万人中有31.7人。1991年11月1日，国际自然医学会宣布，将巴尔县列为世界第5个“长寿之乡”。
　　其他拥有百岁和百岁以上寿星较多的地区还有：西藏自治区有57人；台湾省有274人，等等。
　　健康老年人的标准和特征
　　健康老年人的标准是：1.躯干无明显畸形，无明显驼背等不良体型。2.神经系统基本正常，无偏瘫，无老年性痴呆及其他神经系统疾病。3.心脏基本正常，无高血压、冠心病（无明显心绞痛）、冠状动脉供血不足、陈旧性（心肌梗塞）及其他器质性心脏病。4.肺脏无明显肺功能不全及慢性肺部疾病。5.无肝硬化、肾脏病及其恶性肿瘤等。
　　特征有：1.声息和亮：说话声音洪亮，呼吸气息协调。2.两眼有神：目光炯炯有神。3.前门利畅：小便畅通无阻。无癃闭、劳淋等疾病。4.形体不丰：体型不胖，保持标准体重。5.后门紧固：肛门括约肌紧张度良好，肠道无疾病。6.齿牙坚固：肾精充足，牙齿坚固完好。7.两耳聪敏：肾气充足，听力敏感。肾气不足，则两耳失聪。8.脉象缓细：脉象缓细反映血压不高，心律正常，动脉血管硬化程度低。
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