女人是家庭的CEO 内容简介

无论女人在工作中成功与否，家庭永远是她展示才华、树立自信、丰富内心的场所。出色的主妇能够管理好家人的饮食起居，料理好家人的营养和健康，安排好收支，教育好子女，她为家庭带来效益，从而也为社会的进步与安宁贡献力量。
　　但是，做一名CEO级别的主妇也并不容易，需要在智商、情商、财商、健商各个方面塑造自己。在这本书中身为营养学教授的美女生活家以自己的幸福经历教给你：照顾好自己，抓住幸福的源头；养成健康的生活习惯，打造主妇的优雅风度；管好男人的胃，让他的成功与你密不可分；用妈妈的温情煮意，养育孩子健全的心灵；处理好细节，提升家庭生活的品质；合理地规划，为家庭节省资源，创造更大的价值。

女人是家庭的CEO 目录

1 好CEO首先要照顾好自己
　三十几岁女人的营养规划
　做一生一世健康的女人
　选好果汁，喝出健康
　蔬菜：难以置信的美丽力量
　两种超级保健成分让你明眸善睐
　全脂奶比脱脂奶更健康
　水果、蔬菜和果汁，哪种更好
　叶酸多一些，乳腺癌少一些
　维生素片不能代替新鲜蔬菜
　关于酸奶，你不知道的还有很多
　适当晒太阳，轻松防癌症
　在餐馆吃饭的饮食技巧
　怎样才能让牛奶帮你补钙
　水果饭前吃还是饭后吃
　食粥留住青春体态和娇美容颜
　浓香散尽时：咖啡带来的健康隐忧
2 好CEO要有好风度
　做家务的意外收获
　为什么工作压力大，体重却不减反增
　女人怎样保持优雅挺拔的身姿
　为什么有些人喝白水都长肉
　快速减重会导致增肥
　控制食欲比控制男人更重要
　睡眠不足的结果是提前衰老和发胖
　既能吃饱又可减肥的主食秘诀
　花样米饭变成减肥美食
　谁说土豆会增肥
　美人“无肉不欢”的营养秘诀
　“垃圾食品”的用武之地
　健康食品会吃才健康
3 好女人要管好男人的胃
　好女人会让男人保持健康活力
　好吃不胖：照顾老公的烹调法
　教给常赴宴的老公几条护身法则
　让男人多学学女人的吃饭方式
　每天要吃15种食物才叫营养均衡
　繁忙上班族怎样吃好早餐
　放心吃烤肉的方法
　火锅的明智吃法
　过节怎样吃大餐
　送给爱人什么样的巧克力
　电脑一族的护眼食品
4 好妈妈成就好孩子
　新妈妈的饮食注意事项
　八招应对偏食儿童
　孩子吃对，妈妈合格
　全家共进餐，孩子更优秀
　升学考试期间的饮食宜忌
　明智的妈妈不会给孩子薯片
　白糖比可卡因更容易上瘾
　科学地给孩子吃玉米
　话梅酸酸甜甜的真相
　为什么不能给孩子多吃果冻
　夏天喝什么饮料更健康
　拒绝油炸食品的充分理由
5 好主妇抓细节为健康加分
　蔬菜可以采购一次吃一周吗
　你扔掉了哪些营养宝贝
　进食顺序不对，埋下健康隐患
　如何协调老人与孩子的饮食需求
　家有“三高”，米食的“四项基本原则”
　“无糖食品”更健康吗
　吃了防腐剂会成木乃伊？
　不含防腐剂的方便面可以放心吃吗
　看懂标签，选好食用油
　用自发粉做面食好吗
　食物相生相克有道理吗
　传说中的“有毒家常菜”真的有毒吗
　补钙必知十大误区
　炒菜的汤要不要倒
　菠菜该不该用水焯
　无淀粉火腿就是纯肉的优质品？
　外出旅行应带什么食品
　别再为剩菜愁眉苦脸
6 好生活源自好规划
　聪明女人把日子过得健康又省钱
　猪肉涨价，焉知非福
　选好米，做好饭
　一天两个鸡蛋，营养会浪费吗
　不选大果选小果
　烹调用油选择、保存、使用全攻略
　如何选择营养盐
　味精好还是鸡精好
　豆腐还是传统的好
　与番茄亲密接触
　吃不完的月饼可以这么办
　罐头食品并非没有营养
　哪种饼干更健康
　国产猕猴桃应当怎样选
　你吃的鱼是污水养出来的吗
　讲营养等于做环保

女人是家庭的CEO 节选

1 好CEO首先要照顾好自己
　　三十几岁女人的营养规划
　　人过三十，女人们渐渐不再把自己当成年轻的女孩。宝贝、老公、父母、公婆、工作、家务……生活日复一日地重复，好像地球围绕太阳转动；那么多的事情需要牵挂，心灵满负荷到忘记自己。忙碌的女人们，有没有停下小憩一刻，为自己将来的健康仔细筹划一下呢？
　　小心更年期提前到来
　　从生理角度来说，25岁之后，女性*健康、*具活力的时光就渐渐远去，基础代谢也开始缓慢下降。皮肤的老化在30岁之前便开始表现出来，骨质密度则在30～35岁开始缓慢降低。由于代谢率的下降和体力活动的减少，30岁之后，女性往往出现体重上升的明显趋势，而体能和抗疲劳能力却不如30岁以前。
　　如果不注意保健，30岁之后各种慢性疾病就会开始入侵。许多女性在35岁之前便查出了脂肪肝、高血脂、糖尿病和胆结石，不少人甚至出现了乳腺肿瘤和子宫肿瘤。

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