貌似健康的不健康习惯 内容简介

有人用“100000000”来比喻人的一生，其中“1”代表健康，其余的“0”分别代表人生中的事业、金钱、地位、权力、快乐、家庭、爱情……很多个“0”充斥了人们的生活，但这个“1”却常常被忽略。要知道一旦失去这个“1”，所有的浮华都将沉寂。忽略健康，就是在与自己的生命开玩笑，人如果没有了健康的身体，一切都将失去意义。每天忙忙碌碌的现代人，你健康吗？健康不是到了中年之后才开始关注的事情，而是从年轻的时候就开始积蓄的，它就藏在你身边的每一件不起眼的小事中。
20年后什么*可怕？瘟疫？核武器？艾滋病？癌症？都不是。*可怕的是不健康的生活方式。世界卫生组织指出，目前，居于榜首的非传染性疾病都源于不健康的生活方式。我们每天高达90％的行为都出自于习惯。所以说，好习惯是健康的银行。而生活中，我们有意无意地就会养成很多貌似健康的不健康习惯。不良的习惯，就像残存在我们体内的毒瘤，一点点侵蚀着我们的身体，时间长了，就会危害我们的健康。
食物为我们提供日常所需的能量和养分，但是，如果饮食不当，也会伤害我们的健康；化妆品装饰我们的脸庞，然而，如果方法不对，也许爱美不成反变丑。
几乎每一天，我们所做的每一件事，都是长期生活习惯使然。有些习惯可能会伴随我们一生，而我们常常自我感觉，这些习惯很合理。然而，在这个连“科学”也泛滥的时代，不知道有多少被称为科学的东西是不科学的，不知道有多少号称健康有益的东西是无益，甚至有害的。本书指出了人们养成的一些貌似健康的不健康习惯，并相应提出正确指导，目的就是希望人们在生活中能真正根据科学的健康知识，养成健康良好的习惯。
作者参考了大量国内外有关资料，针对人们日常生活中一些常见的错误认识和做法，进行了科学的分析、点拨，从饮食、家居、睡眠、运动、卫生、保健、电器使用、防病治病、护发美容、生殖健康等方面，力求使人们摒弃错误的观念，健康地生活、工作。本书语言通俗，浅显易懂，具有很强的科学性、指导性、实用性，适合各年龄层读者参考。在每篇文章之后，还安排了“专家建议”，将一些健康和不健康的习惯浅显明确地提供给您，让您只需花几秒钟就能了解一种习惯是否健康，帮您省了不少阅读时间和精力，相信您一定会喜欢。

貌似健康的不健康习惯 目录

一、膳食营养误区
　1.误区：无米不炊成习惯 其实：主食多样应常换
　2.误区：买油就买精炼油 其实：很精很纯很危险
　3.误区：绿色天然真营养 其实：搭配起来更健康
　4.误区：勿食葱蒜惹口臭 其实：功能多多吃无妨
　5.误区：味精越多越新鲜 其实：调味只需一点点
　6.误区：饭后喝汤好解渴 其实：饭前用汤更健康
　7.误区：汤泡饭，营养餐 其实：分开用，更自然
　8.误区：煲汤越久越滋补 其实：营养不在时间长
　9.误区：虾米煮汤味鲜美 其实：致癌物质损健康
　10.误区：营养尽在鲜汤中 其实：哪知残渣才是宝
　11.误区：万汤独爱此一种 其实：营养不全君不见
　12.误区：趁热喝汤要赶紧 其实：享受何必心太急
　13.误区：减肥就喝绿豆汤 其实：绿豆汤中糖类藏
　14.误区：方便面，真方便 其实：危害大，要少吃
　15.误区：涮羊肉汤真营养 其实：此汤危险不宜喝
　16，误区：面包个个都一样 其实：千差万别要分清
　17.误区：甜点甜心甜蜜蜜 其实：糖衣炮弹更要防
　18.误区：垃圾食品真垃圾 其实：食品本身无阶级.
　19.误区：香脆可口油炸品 其实：小心毒物勿多食
　20.误区：早餐常用零食代 其实：缺乏营养少价值
　21.误区：咸鱼堪脍咸鱼美 其实：不堪重负肾脏累
　22.误区：美味香肠天天尝 其实：致癌危险君奠忘
　23.误区：口香糖，新时尚 其实：多嚼牙齿多损伤
　24.误区：现杀现卖肉质鲜 其实：放放口感会更好
　25.误区：小葱豆腐天仙配 其实：这对匹配不咋样
　26.误区：天天有鱼夭天旺 其实：食鱼勿贪勿求全
　27.误区：肥肉统统靠边站 其实：肥瘦一个不能少
　28.误区：鸡肉食用我在行 其实：犯了错误你不晓
　29.误区：要来就来火爆点 其实：爆炒不是好方法
　30.误区：不吃牛肉无所谓 其实：牛肉营养价值高
　31.误区：冬天乱吃涮羊肉 其实：涮肉也有大讲究
　32.误区：累了饿了多吃肉 其实：吃点蔬菜会更好
　33.误区：吃辣就要辣翻天 其实：适可而止勿逞雄
　34.误区：剩菜剩饭莫丢弃 其实：要节约更要健康
　35.误区：多吃鸡蛋身体好 其实：中毒发病也很早
　36.误区：红壳要比白壳好 其实：营养差别没多少
　37.误区：煎煮鸡蛋老点好 其实：越煎越煮越糟糕
　38.误区：毛鸡蛋，营养高 其实：科学依据没处找
　39.误区：情有独钟臭鸡蛋 其实：食物中毒要小心
　40.误区：功能鸡蛋个个好 其实：缺啥补啥人人异
　41.误区：半生不熟刚刚好 其实：火候未到功未成
　42.误区：茶叶煮蛋益健康 其实：阻碍消化多不利
　43.误区：生蛋营养*全面 其实：易生白发多危害
　44.误区：热蛋凉水来冷却 其实：病毒人内更猖獗
　45.误区：豆腐百益无一害 其实：过量亦生大问题
　46.误区：暴饮暴食不自制 其实：危害心脏要节制
　47.误区：无糖食品放心吃 其实：五大误区要注意
　48.误区：微量元素时时补 其实：滥补乱补更危险

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