常见病的家庭食疗 本书特色

齐国力教授养生保健忠告：
　　一、平衡饮食。
　　注意多饮：
　　绿茶、红葡萄酒、豆浆、酸奶、骨头汤。
　　日常多食：
　　谷类、豆类、菜类。
　　适量食用：
　　动物类肉食。
　　多食螺旋藻。
　　二、有氧运动。
　　1.提畅傍晚锻炼身体。
　　2.早晨起床6点，开窗时间7点至11点，下午2点至4点。　
　　3.夏天早睡早起，冬天晚上锻炼身体为佳。
　　4.午饭后半小时午睡，*好睡一个小时。
　　5.饭后45分钟再运动，老年人20分钟散步。
　　6.如果饭前半个小时到一小时吃2粒到4粒螺旋藻，可减食欲，营养也不缺。
　　三、心理状态。
　　1.避免生气。
　　2.笑口常开、健康常在。

常见病的家庭食疗 内容简介

金海豚营养宝典--常见病的家庭食疗，教你在日常生活中，掌握一些以饮食来预防和治疗疾病的方法，可使你解决许多生活中困扰，保持自己和家人的健康！
食能生百病，食也能治百病；生活中各种常见疾病都通过一定的食物营养的摄取起到预防和治疗的作用。

常见病的家庭食疗 目录

**部分　疾病信号
　观色辩病
　指甲辨病
　观舌辩病
　咳嗽辩病
　闻味辩病
　笑容辩病
　哭声辩病
　摸淋巴结辩病
　尿色辩病
　尿流、尿量辩病
　大便异常辩病
　清晨的五种异常
第二部分　感冒食疗
　葱白神仙粥
　防风粥
　姜糖茶
　核桃萄姜茶
　姜葱豆豉豆腐汤
　姜汗葱花炒鸡蛋
　白芷川芎炖鸡蛋
　芫荽红萝卜茅根汤
　芥菜牛肉汤
　白菜牛百叶汤
　番茄芥莱汤
　雪里蕻牛奶鸡
第三部分　呼吸道疾病食疗
第四部分　咽喉疾病食疗
第五部分　胃及十二指肠疾病食疗
第六部分　便秘及痔疮食疗
第七部分　肝脏疾病食疗
第八部分　肾疾病食疗
第九部分　高血压、高脂血、动脉硬化食疗
第十部分　冠心病食疗
第十二部分　脑血管疾病食疗
第十三部分　贫血病食疗
第十四部分　眼疾食疗
第十五部分　皮肤病食疗
第十六部分　肥胖症食疗
第十七部分　骨质疏松病食疗
第十八部分　风湿性关节炎食疗
第十九部分　月经病食疗
第二十部分　性功能疾病食疗

保健/心理健康 饮食营养食疗

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