敢活一百岁 内容简介

本书为老年人提供了现代长寿养生的99个建议，提出以积极的态度，通过在衣食住行、休闲锻炼、心理和生理上的自我调节等方面以科学的方式度过健康愉快的晚年生活，并以此达到百年人生的目标。

敢活一百岁 目录

导言 未来更令人神往
**章 勇气和才智
第二章 “生活就是如此”或者说我们如何走上这条生活之路
第三章 与生命关的因素
第四章 百年之根
第五章 全面计划人生
第六章 九十九步到百岁
第七章 了解自己的年龄，以行动来创造自己的年龄
第八章 给自己画像
后记

保健/心理健康 中老年

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