女性抗衰老计划从25岁开始 内容简介

从生理角度，女性的衰老期会比男性提前5-10年，这也许正是女人比男人更加惧怕衰老的原因。当发现自己脸上的**道皱纹的时候，那种惴惴不安的感觉对每一位女人都是刻骨铭心的。衰老是自然法则使然，但我们可以让衰老的脚步放慢些，再慢些。那么，就提早准备吧，用正确的方法，积极调整自己的生活，让年轻的身心抵抗衰老的脚步。
本书提出了女性抗衰老应从25岁开始的新观念，并针对25岁以上女性的生理特征，身体机能及心态变化，制定了一个不同年龄段，不同侧重点的抗衰老计划，从养颜护肤，减缓压力，培养习惯，预防疾病等方面由外而内地涉及到女性抗衰老的各个环节，既可以帮助青年朋友早日认识抗衰老的重要性，又能够为已步入中年的女士提供全面的指导，是广大女性读者不可缺少的生活用书。

女性抗衰老计划从25岁开始 目录

**章 提早了解女性抗衰老的真相
人体衰老的根源——自由基
令细胞获得新生的抗氧化剂
女性衰老与荷尔蒙的分泌
永葆青春的16个生活习惯
第二章 25岁——保养肌肤刻不容缓
让你的皮肤喝足水
全方位的防晒装备
完全卸妆减少自由基的侵害
眼袋，皮肤衰老的信号
拒绝熊猫眼和鱼尾纹
抵御皮肤衰老的营养素
牛奶的抗衰老功效
11种美容抗衰的食物
第三章 30岁——调整心理因素与生活习惯
心理压力是女性衰老的重要因素
成为自己的心理医生
远离亚健康状态
拥有高质量的睡眠
彻底清除自由基的根源——体内垃圾
有氧运动是你青春永驻的良方
皮拉提，在呼吸和伸展中消灭自由基
第四章 35岁——抵抗衰老的关键时期
去掉岁月的痕迹-皱纹
祛除多余的角质，让肌肤更年轻
胶原蛋白可以延缓衰老
通过提高新陈代谢抵抗衰老
必要的营养膳食原则
维生素和矿物质的抗衰老功效
第五章 40岁——注意你的身体机能
疲劳是身体衰老的前兆
合理补钙防止骨质疏松
提早预防颈椎病
全面提升免疫力
高血压的防治方案
瑜伽为你重塑青春
第六章 45岁——平稳度过更年期
……
第七章 抗衰老的食疗方法

保健/心理健康 女性/儿童

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